123 Diyeti Nişastalı Karbonhidratların Tadını Çıkarırken Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir — 2024

Birleşik Krallık'tan dört çocuklu bir anne, çeşitli trend diyetlerle kilo verme girişimlerinden dolayı kendini hayal kırıklığına uğrattığında, dizginleri eline alıp kendisi için bir diyet yapmaya karar verdi. Terri-Ann Nunns rolünde kendi sitesinde açıklıyor , Kontrolden çıkıyordum, rahatça yemek yiyordum, kendimi suçlu hissediyordum, sonra tekrar rahatlayarak yemek yiyordum… Dibe vurdum! Terri-Ann, denediği tüm diğer diyetler üzerinde düşündükten sonra, beş ay boyunca günlük öğünlerine farklı besin gruplarını ekleme ve çıkarma deneyleri yaptı. Sonunda aç hissetmeden kilo verdiğini fark ettiğinde cevabı bulduğunu anladı.

aneta corsaut andy griffith

Terri-Ann, arkadaşlarının kilo verme sırlarını soran yorumlar yaptığında, yöntemlerini kişisel sosyal medya akışları aracılığıyla paylaşarak işe başladı. Bu haberi daha da fazla arkadaşlarına ilettiler ve Terri-Ann kısa süre sonra insanların kilo verme konusunda yardım için onunla iletişime geçmesinden şaşkına döndü. Onu resmi olarak başlatmaya iten şey de buydu. TerriAnn 123 Diyet Planı . Diyeti üç kategoriye ayırıyor, dolayısıyla adı da buradan geliyor.

1. Aşama: 10 Günlük Takviye

İlk aşama, nişastalı karbonhidrat alımının sınırlandırılmasını ve proteinler, sebzeler, süt ürünleri, yağlar ve diğer dolap temellerine odaklanmayı içerir. Bu, kilo kaybını başlatmak içindir.

Aşama 2: Ekstra Yiyeceklerle Tanışın

10 gün sonra tekrar daha fazla nişasta ekleyebilir ve meyve alımınızı artırabilirsiniz. Aksi takdirde normal şekilde yemeye devam edeceksiniz.

cadı doktor sincaplar orijinal

Aşama 3: Kilo Kaybını Sürdürmek

Son aşamada nişastanızı düşürmeye geri dönersiniz ancak bol miktarda tatlı meyvenin tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz.

Üç aşamanın da ilk turunu tamamladıktan sonra, bunlar arasında haftalık olarak geçiş yapacaksınız. Her ne kadar bu diyet, yediğiniz nişasta miktarını azaltsa da (diğer düşük karbonhidratlı kilo verme planları gibi), her aşamada sağlıklı karbonhidratların tadını çıkarmanıza olanak tanır. Terri-Ann tatlı patates, makarna, pirinç, ekmek ve dürüm gibi örnekleri listeliyor. Ayrıca, yıl boyunca yayılan 12 güne kadar yaramaz ikramlar yiyerek hoşgörüye izin veriyor - ancak art arda iki günden fazla olmamak üzere.

kmart daha fazla mağaza kapatıyor

Terri-Ann, kitabını satın aldığınızda diyetisyenlerden uzman tavsiyesi ve desteği içeren ömür boyu üyelik sunuyor, aynı zamanda web sitesinde çeşitli ücretsiz rehberler ve hatta tarifler de içeriyor. Diyet, birçok başarı öyküsüyle gölet genelinde oldukça popüler hale geldi. Etkileyici bir örnek, aşırı kilo vermekle kalmayıp kan basıncını artık ilaca ihtiyaç duymayacak kadar düşüren bir anneden geliyor. Daily Express'ten bir rapor . Ancak doğrudan kendinize dalmadan önce, denemeden önce bunun sizin için doğru seçenek olup olmadığını doktorunuzla tartışmalısınız.

Den fazla Kadınların dünyası

Daha Fazla Yiyerek Kilo Verebilirsiniz, Çalışma Gösterileri - Ancak Yalnızca Doğru Türde Yiyecekler

Kilo Vermek İçin Kahve Temizliği Sadece Bir Şehir Efsanesi Değil

Birkaç Gün İçinde Göbek Şişliğini Gideren Greyfurt Diyeti Tüyosu