Yeni Aromalı 'Sıska Şurupları' Suya Eklemek Kadınların 200'den Fazla Kilo Vermesine Yardımcı Oluyor — Sizin İçin Nasıl Çalışabileceğini Keşfedin — 2024
98 milyon izlenme ve sayım devam ediyor. TikTok çıldırdı Sade suyu gerçekten eğlenceli hale getirmek için şekersiz karışımlar ve ince şuruplar kullanan basit küçük tarifler için. Süslü limonata ve Skittles Punch'tan pembe düğün pastası, muz dilimleri ve tek boynuzlu at pamuk şekerine kadar her şeyden bahsediyoruz. Tuhaf isimlerin ötesinde, içecekler insanların kilo verme konusunda harika sonuçlar almasına yardımcı oluyor ve beslenme uzmanları da onları seviyor. Ne olmuş öyle tam olarak sıska şuruplar mı? Ve sıska şurupla yapılan içecekler gerçekten kilo vermeye yardımcı oluyor mu? Bu sıska şuruplar hakkında her şeyi ve bunları suya eklemenin sağlığınızı dönüştürmeye nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
Sıska şuruplar nelerdir?
Aromalı şuruplar, Starbucks ve Dunkin Donuts gibi kahve zincirleri tarafından popüler hale getirildi ve şekersiz veya ince versiyonları 2006'da piyasaya sürüldü. tüm doğal malzemelerle yapılabilir ; ancak birçoğu yapay renkler, tatlar ve tatlandırıcılar içerir. Ancak tüm skinny şurupların ortak noktası sıfır şeker ve sıfır karbonhidrat olmalarıdır; bu da onları hem keto dostu hem de diyabet dostu yapar.
İlk başta şuruplar çoğunlukla latte ve macchiatolara eklendi, ancak sonunda yulaf ezmesi, protein karışımları, fırınlanmış ürünler ve kokteyller dahil olmak üzere biraz ekstra tatlılık ve zindelik sağlayan diğer yiyecek ve içeceklerde de yerini buldular. Sonra birkaç yıl önce, Oklahoma büyükannesi Tonya Spanglo kilo verme yolculuğundaydı ve suya sıska şuruplar eklemeye başladı. Kısa süre sonra TikTok'ta su tarifleri paylaşıyordu. #WaterTok videoları viral hale geldikçe en sevdiği marka — Jordan'ın Sıska Şurubu - giderek daha fazla yabani tat eklemeye başladı. Artık kurabiye hamuru, churro, marshmallow ve denizkızı çeşitlerini bile bulabilirsiniz.
Sıska şuruplar kilo kaybına yardımcı olabilir mi?
Yapay katkı maddelerinin bizim için kötü olduğunu sıklıkla duyarız. Onlar mı? Şöyle söyleyelim: Sade suyu seven ve bol miktarda içen biriyseniz hiçbir şeyi değiştirmeyin. Geri kalanımıza gelince: Denver merkezli beslenme uzmanı, sıska şuruplarla tatlandırılmış suyun, yeterince sade su içmeyi sevmeyen veya içmeyi unutan milyonlarca kadın için oyunun kurallarını değiştirebileceğini belirtiyor. Stephanie Coburn, MS, RD . Bunun nedeni, şekeri kesmek ve sıvı alımını artırmak, hem kilo kaybı hem de genel sağlık için güçlü araçlardır. Coburn, bir veya iki ay boyunca TikTok'un suyunu yudumlarsanız bazı büyük değişiklikleri görebileceğinizi ve hissedebileceğinizi söylüyor.
Ve onu destekleyen bilim var. Colorado Üniversitesi bilim adamları, yüzlerce kilo verme programı katılımcısından 24 oz. tüketmelerini istedikleri bir çalışma yürüttüler. sade su veya 24 oz. Günlük sıfır kalorili meşrubat. Ne oldu? Yapay aromalı ve şekerli suyu içenler bir yıl sonra üç kat daha fazla kilo kaybettim sade su grubuna göre. Başka bir deyişle, önde gelen obezite araştırmacısı PhD James O. Hill liderliğindeki ekip, TikTok'un popüler içeceklerinin ilk öncüllerinin kilo verme ve koruma açısından üstün olduğunu bildirdi. Uzmanlar sonuç karşısında şaşkınlığa uğrasa da bir şey açıktı: Sıfır kalorili aromalı içecekler iştah açmıyordu. Hatta bunları yudumlayanlar iştahlarının azaldığını bildirdi.
Su + sıska şurup sağlığınızı nasıl artırabilir?
Kilo kaybı söz konusu olduğunda su harika şeyler yapar ve sıska şurubu eklemek birçok insanın ideal hidrasyon seviyelerine ulaşmasına yardımcı olur. İşte sağlığınız için yapabilecekleri:
• Metabolizmayı artırın. Almanya'daki araştırmacılar, vücudumuzun tüketilen buzlu sıvıları ısıtması gerektiğini ve sürecin kalori yakımını %30 artırır her 8 oz için. içeriz. Coburn, gün boyunca yudumlarsanız bu artışı tekrar tekrar elde ettiğinizi belirtiyor.
• İştahı azaltın. Su sistemimize girdiğinde, yiyeceklerin içimizdeki hareket hızı yavaşlar ve kendimizi daha uzun süre tok hissederiz. Daha da iyisi, MRI testleri, sadece bir uzun içkiden alınan sıvının, Beynin yemeyi bırak bölgesini tetikleyin . Virginia Tech'in paylaşımına göre bu, her öğünde 75 ila 90 daha az kalori almanıza yardımcı olabilir. Brenda Davy, Doktora Amerika'nın en iyi su araştırmacısı.
reba mcentire kızı kim
• Yağların parçalanmasını hızlandırır. Şekerli içecekleri TikTok suyuyla değiştirmek, boş kalorileri azaltır, bu da kan şekerinin sabit kalmasına ve yağ yakımını engelleyen bir hormon olan insülinin düşürülmesine yardımcı olur.
Faydaları bununla bitmiyor. Suyun daha iyi bir ruh hali ve enerjiyle nasıl bağlantılı olduğunu ve suya limon eklemenin zayıflamaya yönelik faydalarını öğrenmek için tıklayın.
Sıska şuruplar 50 yaş üstü kadınlara nasıl yardımcı olur?
50 yaşın üzerindeyseniz şunu takdir edeceksiniz: Birçok kilo verme stratejisi genç bir kitle için en iyi sonucu verirken, araştırmalar yaşlandıkça su alımını artırmanın daha etkili olduğunu gösteriyor. Nasıl yani? söndür yazar ve doğal sağlık uzmanı Dana Cohen, MD , yaşlanan hücrelerin sıvılara tutunmakta zorluk çektiğini açıklıyor. Daha fazla su içmek, en iyi şekilde çalışması için yeterli sıvıyı almalarına yardımcı olur. Yani yaşlandıkça muhtemelen daha fazla fayda hissedeceksiniz. Daha iyi açlık kontrolü ve artan yağ yakımına ek olarak, daha iyi düşünüyoruz, daha iyi hareket ediyoruz ve daha iyi uyuyoruz, diyor Dr. Cohen. (Su ve iyi yaşlanma arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın.)
263 kilo verdim ve sıska şurubumu seviyorum!
hayatımı geri alıyorum42
Tonya Spanglo aromalı su çılgınlığını tesadüfen başlattı. Yıllar süren başarısız diyetlerin ardından 430 kiloya ulaştı ve kendisine ya da hasta annesine bakamayacağından endişeleniyordu. Yani Tonya tüp mide ameliyatı geçirdi; daha sonra doktorunun talimatlarını harfiyen uyguladı. Günlük 2 litre kolamı kesip 64 ons içmek zorunda kaldım. su, diye hatırlıyor. Ama sade suya dayanamadım. Yeni mideme pek iyi oturmadı. Suyu bir ziyafete dönüştüren, doğum günü pastası gibi tatların bulunduğu Jordan'ın Sıska Şuruplarını bir indirim mağazasında keşfetti. TikTok'ta yemek tarifleri paylaşmaya başladı. Birbiri ardına viral hale geldi.
Tonya'nın artık 1,2 milyon takipçisi var ve Pembe Düğün Pastası suyu için olduğu gibi, sıska şuruplar kullanan tariflere ilişkin videoları milyonlarca kez daha izleniyor:
@takingmylifebackat42PEMBE DÜĞÜN PASTA SUYU #su #kilo kaybı #sağlıklıtarifler #su iç #tatlı su #şekersiz #kilo kaybı kontrolü #kilo vermedönüşümü #kilo verme ipuçları #vsg #wls #gastrikkol #Fitness #yerleştirmek #sağlık #h2o
♬ orijinal ses – Tonya
Daha da önemlisi Tonya, 80 oz. tüketmenin kendisi için kolaylaştığını söylüyor. günde sıvı miktarı. Vücudum aç olmasa bile kafam yemek istemeye başladığında çok içiyorum, diyor. Bana gerçekten yardımcı oluyor. 263 pound'un altında, bunun ağırlıkla ilgisi yok. Bu benim sağlığımla ilgili. Tüm ilaçları bıraktım ve şimdiye kadar sahip olduğumdan daha fazla enerjiyle uyanıyorum.
Tonya, dönüşümüne rağmen çoğu zaman yapay tatlandırıcıların ve renklerin kendisi veya başkaları için iyi olmadığını söylüyor. Doktorlarım ve beslenme uzmanlarım bunları onayladı, diyor. Şekersiz tozlar ve şuruplar suyu iptal etmez.
Ve asla çok yaşlı değilsiniz: Carole 70 yaşında 177 lbs kaybetti!
Stephen Folker/Zürafa Fotoğrafı, Shutterstock
Yıllarca süren şiddetli eklem ağrıları ve diğer sağlık sorunlarıyla rahat bir şekilde yemek yedikten sonra, Carole Coussens 337 pounda ulaştı. Sonunda bir doktor onu yağ kaybını yavaşlatan ilaçları bıraktığında yeni bir umutla Weight Watchers'a döndü. Ve grup kısa sürede ona içki içmesi için ilham verdi. Suyun faydalarıyla ilgili bir toplantıyı hatırlıyorum, diye anımsıyor, kısa süre sonra su alımını ikiye katlayarak yaklaşık 80 oz'a çıkaran Illinois emeklisi. bir gün. Sabahları sade içiyorum ama geceleri bir ikram olarak sıfır kalorili aromayı kullanıyorum. Hatta çantamda bile taşıyorum. Yemeğe çıktığımızda suyumu 'margarita'ya çevireceğim.
Güzel bir Vera Bradley bardağından yudumlayan Carole şunu ekliyor: Acıktığımda su içmeyi öğrendim çünkü bazen su açlığımı gideriyor. Sağlıklı seçimler yapmayı çok daha kolay hale getiriyor ve sonuçlarımı gerçekten hızlandırdı! Carole üç yıldır 177 kiloluk kaybı sürdürdü.
Bu ekstra lezzetli sıska şuruplu içecekleri deneyin
Aromalı suyla yağ kaybını optimize etmek için beslenme ve su hedeflerini belirlemek üzere MyFitnessPal gibi ücretsiz bir uygulamayı kullanın ve ardından alımınızı takip edin.
İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı içecek tarifleri:
Pina Colada: Bir paket ekle Ezilmiş şekersiz ananaslı içecek karışımı ve 3 pompa sıfır karbonhidratlı hindistan cevizi şurubu 40 oz'a kadar. su ve buzdan.
Mavi Pamuk Şeker: Bir paket ekle Gatorade Zero buzul dondurma karışımı ve 3 pompa sıfır karbonhidratlı pamuk şekeri şurubu 40 oz'a kadar. su ve buzdan.
Tuzlu Karamelli Elma: Bir paket karıştırın Jolly Rancher yeşil elma karışımı ve 2 pompa sıfır karbonhidratlı tuzlu karamel şurubu 40 oz'a. su ve buzdan.
Yapay tatlardan kurtulup evde kendi sıska şurubunuzu yapmayı tercih ediyorsanız, aşağıdaki linke tıklayın: sıska şurubu tarifleri .
Sadece belirli bir içeceği içerek kilo vermenin daha fazla yolunu mu merak ediyorsunuz? Kardeş yayınımızdaki bu hikayelere göz atın Kadınlarda İlk :
50 Yaş Üstü Kadınlar Protein Kahvesi İçin Çıldırıyor - Ve Kilo Kaybı Sadece Bir Sebeptir
kılık değiştirmiş kostümle kutsama
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .