Avokado Kabuklarını Atmayın! Enflamasyonla Savaşmaya Yardımcı Olabilir ve Size Daha Genç Görünümlü Bir Cilt Verebilir — 2024

Olgun, kremsi avokadoyu çıkardıktan sonra genellikle kabuğunu atarız. Ancak meyvenin genellikle atılan kısmında, kaçırmak istemeyeceğiniz tonlarca antioksidan bulunur! Engebeli, pürüzlü dokusu göz önüne alındığında, avokado kabuğunu yemek ve hatta sadece kullanmak ilk başta biraz tuhaf gelebilir, ancak bunları atmak yerine yeniden kullanmanın bazı basit yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Avokado eti yağ asitleri ve potasyumla doludur (özellikle cilde en yakın kısım !) Bağırsaklarınıza inanılmaz faydalar sağlayabilir ve bağışıklığınızı güçlendirebilir. Ancak portakal ve kivi gibi kabuklu diğer birçok meyve gibi, avokadonun kabuğu da daha yararlı besinler açısından sıklıkla gözden kaçırılan bir altın madenidir. Dergide yayınlanan araştırma Tarım Bilimleri Dergisi Avokado kabuğunun karotenoidler, fenolik bileşikler ve flavonoidler gibi daha fazla miktarda önemli antioksidan içerdiğini ve bunların hepsinin vücudunuzu korumaya yardımcı olabileceğini buldu. iltihaplanmaya karşı .

Ancak kabukları kemirmek zorunda kalacağınız konusunda endişelenmeyin (inci beyazlarını buna sokmayın!), uzmanlar Yemek Adamları bunları yemeklerinize eklemenin kolay bir yolunu bulun. Bir tarifte avokadoyu karıştırıyor veya püre haline getiriyorsanız cildinizi açık tutun. Yeşil smoothie gibi bir şey için avokadoyu kabuğu açık halde parçalara ayırabilir ve ardından ıspanak ve lahana gibi yapraklı yeşilliklerle karıştırabilirsiniz.

satılık hasarlı cihaz

Kabuğu süper yumuşak olmasa da, keskin bıçaklı iyi bir blender, küçük avokado kabuğu parçacıkları içermeyen, kadifemsi pürüzsüz bir içecek sağlayacaktır. Smoothie yapmadan önce bıçağı birkaç donmuş yumurta kabuğuyla bileyerek göreve hazır olduğunuzdan emin olabilirsiniz. Bunları üstlerini kaplayacak kadar suyla ekleyin ve hepsi parçalanana kadar fırlatın, ardından karışımı atın ve bıçaklar yeniden keskin hale gelecektir! Ayrıca, yükseltme yapmak isteyen herkes için en uygun fiyatlı karıştırıcılar için kullanışlı bir rehberimiz var.

Rahatlatıcı bir içecek içmeyi seviyorsanız avokado kabuğu çayı yapmayı deneyin! Dergide yayınlanan bir çalışma Bilim ve Teknoloji Dergisi bunun fenolik ve flavonoid bileşikler gibi antiinflamatuar temel maddeleri almanın en iyi yollarından biri olduğu sonucuna vardı. Ayrıca araştırmacılar, normal çayla aynı düzeyde antioksidanlara sahip olduğunu buldu.

Araştırmanın yazarları, avokado kabuğunun özellikleri üzerine yapılan bir araştırmanın ardından bunun bir besin kaynağı olarak fark edildiğini ve ardından bu atılan kabukları yeniden kullanmanın bir yolu olarak bir çay formülasyonunun önerildiğini yazdı. Avokado kabuğunda fenolik ve flavonoid bileşikler mevcuttu ve bu çayın dikkate değer antioksidan aktivitesi, yaygın olarak pazarlanan mate çayına benzemektedir. Yine bu besinler size yardımcı olabilir. inflamatuar stresi azaltmak vücudunuzda, bunun da kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmak ve kan akışını artırmak gibi faydaları vardır.

müzik tv oyuncularının sesi

Bunu denemeye ve avokado kabuğunun her iki yarısını da iki bardak su dolu bir tencereye koyarak çayın kendi versiyonunu yapmaya karar verdim. Daha sonra kaynattım ve orta-yüksek ateşte beş dakika köpürmesine izin verdim. Daha sonra normal yeşil çaya benzeyen karışımı süzdüm.

Kabuklardan gelen hafif acı tadı dengelemek için ihtiyaç duyduğum tek şey bir çorba kaşığı baldı, ancak kendi grubunuz için başka eklentiler eklemekten çekinmeyin. Papataja benzeyen dünyevi bir tadı vardı ama baldan gelen hoş bir tatlılık da vardı.

susan olsen cindy brady

Avokado kabukları sadece iç sağlığınız için değil, aynı zamanda meyvenin içindeki C ve E vitaminleri sayesinde cildiniz için de harikadır. Uzmanlar Tek Kutu Cildinizi nemlendirmek ve elastikiyetini artırmak için elinizde kalan avokado kabuklarını bir sonraki banyonuza eklemenizi öneririz. Banyo suyuna en sevdiğiniz esansiyel yağdan birkaç damla sıkın ve sakinleştirici suyun yaşlanan cilt belirtilerini yok etmesine izin verin.

Tüm bunları aklınızda tutarak, bir dahaki sefere guacamole veya avokado tostu yaptığınızda bu kabukları çöpe atmayı yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Vücudunuzun hem içinde hem de dışında harikalar yaratabilir!

İlgili: Muz Kabuğunun 15 Harika Kullanımı — Diş Beyazlatmaktan Zararlıları Uzaklaştırmaya Kadar