Aile üyelerinden uzaklaşmanın pek çok nedeni olabilir: siyasi anlaşmazlıklar, iletişim eksikliği, farklı ebeveynlik tarzları. Sosyolog Karl Pillemer, PhD,’nin 2020 kitabı Fay hatları Yaklaşık 67 milyon Amerikalının ailesel yabancılaşmayla uğraştığı ortaya çıktı. Bu anlaşmazlığın nedenleri arasında para (miras gibi), kayınvalideler veya değerler arasındaki anlaşmazlıklar yer alıyordu. Önemli bir bulgu mu? En anket gönüllüleri bu durumdan memnun olmadıklarını bildirdi.
İyi haber şu ki, eğer istediğiniz bir şeyse, bu ilişkileri yeniden inşa etmek için atabileceğiniz adımlar var. Birbirinden ayrı yaşayan aile üyelerine ulaşmadan önce dikkate alınması gereken konular hakkında üç lisanslı terapistle konuştuk. Hadi tartışalım.
İlk Adımı Atmak
Celeste Labadie, LMFT , kırılan bağları iyileştirmek için ilk adımı atmanın kendinize şu soruyu sormakla başladığını söylüyor: Bu benim için neden önemli? Bu, nereden başlayacağınızın temelini oluşturmaya yardımcı olacaktır. Nedeninizin diğer kişiden bir beklentisi varsa, daha derine inmeniz gerektiğini ekliyor.
küçük reziller orijinal oyuncu kadrosu
'Bu benim için önemli çünkü bir özür duymaya ihtiyacım var' cümlesinin asla birine ulaşmak için iyi bir neden olmadığını açıklıyor. Doğru olabilir ama onların sizin için bir şeyler yapmalarını beklerseniz bu özrü almanıza yardımcı olmaz.
Bunun yerine Labadie duruma nasıl bakılacağına dair iki olumlu örnek veriyor:
- Bu benim için önemli çünkü bu gezegende daha nazik ve daha sevgi dolu bir insan olmak istiyorum.
- Bu benim için önemli çünkü onları anlamak ve onların dünyasını merak ederek farklılıklarımızı çözmek istiyorum.
Sonraki Adımlar
Kendinize neden onlarla yeniden bağlantı kurmak istediğinizi sormak çok büyük bir başlangıçtır. Colleen Wenner, LMHC, MCAP, LPC , uzlaşma sürecinde hatırlanması gereken dört önemli noktanın ana hatlarını çiziyor.
çizik ve göçük aletleri chattanooga
İletişiminizde açık ve net olun.
Yabancılaşmış aile üyeleriyle iletişim kurarken açık ve net olmak önemlidir. Ne söylemek istediğinizi planladınız, gerçeklerinizi açık bir şekilde ifade ettiğinizden emin oldunuz ve duygularınızı düşündünüz. Şimdi sizi onlarla iletişime geçmeye iten şeyin ne olduğunu paylaşmanın zamanı geldi. Açık sözlü olun; kendinizi haklı çıkarmaya veya açıklamaya çalışmayın; bu yalnızca daha fazla kafa karışıklığına yol açacaktır. Soru sorarlarsa dürüstçe yanıt verin ancak yanıtlarınızı kısa ve basit tutun. Onları hiçbir şeye ikna etmeye çalışmıyorsunuz; daha ziyade aklınızda olanı paylaşıyorsunuz. Unutmayın, barışma davetinizi kabul etmek veya reddetmek onların seçimidir.
( Bonus : Sue İngilizce MSW, LCSW, CADC , yeniden birleşme sürecini başlatmak için belirli deneyimler sunmayı öneriyor. Cumartesi günü kahve içmek için buluşmayı veya yerel orman koruma alanında yürüyüşe çıkmayı deneyin. Yeniden bağlantı kurma planının ucu açık bırakılırsa fırsatın gerçekleşme ihtimalinin yüksek olduğunu belirtiyor.)
Anlayışlı ve saygılı olun.
Aile üyelerinizden çok fazla şey bekleyerek sohbete girmeyin. İlk başta belirli şeyler hakkında konuşmak istemeyebilirler, bu nedenle belirli ayrıntıları sormadan önce onlara düşünmeleri için zaman verin. Ayrıca onların duygularını zaten işlediklerini varsaymayın. Siz konuşmaya hazır olabilirsiniz, ancak onlar olmayabilir. Aile üyelerinizin bazı işleri kendilerinin halletmeleri için zamana ihtiyaç duyabilecekleri gerçeğine saygı gösterin.
Anında sonuç beklemeyin.
İlk başta büyük olasılıkla çok az yanıt alırsınız veya hiç yanıt almazsınız. Duruma bağlı olarak aile üyelerinin yanıt vermesi haftalar veya aylar sürebilir. Yine de umudunuzu kaybetmeyin: Her zaman sizinle tekrar konuşmaya karar verme şansları vardır.
Olumlu bir yanıt alamamanız durumunda tereddüt etmeyin. Uzaklaştığınız aile üyenizle bir ilişki arayışı içinde olmak, birkaç kez ulaşmaya çalışmanızı gerektirebilir. Amacınız ısrarcı veya talepkar olmadan bağlantınızı sürdürmek olmalıdır.
Kendinize zihinsel ve fiziksel olarak iyi bakın.
Aile üyelerinizle yeniden bağlantı kurmaya karar verdiniz, bu da iyileşme yolunda aktif bir adım attığınız anlamına geliyor. Bu, özellikle onları yıllardır görmediyseniz, size zihinsel olarak zarar verebilir. Rahatladığınızdan ve şarj olduğunuzdan emin olun. Olumsuz düşüncelere kapılmamaya çalışın ve olumlu şeylere odaklanın. Uzaklaştığınız aile üyelerinizle konuşmaya hazırlanırken etrafınızı destek için arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle çevreleyin.
Kendinizi sağlıklı tutmak, durumunuza bakış açınızı geliştirecektir. Hayatınızın kontrolü sizde ve kendiniz ve aldığınız kararlar hakkında iyi hissetmeyi hak ediyorsunuz.
angie dickinson şimdi nerede
En son ama en kötü değil
Bir aile üyesiyle ilişkiyi onarmak kolay değildir. Ancak Labadie, kendinize onlarda en çok neyi özlediğinizi sormanızı öneriyor. Bu, sohbete samimi ve özgün bir şekilde başlamanıza yardımcı olacaktır.
English, yeniden bağlantı kurmak için eski ilişkisel yaraların iyileşmesinin yalnızca ilişkiden kaynaklanan kederin azalmasıyla değil, kişinin kendi kusurlarını ve kusurlarını kabul etme kapasitesinin artmasıyla gerçekleştiğine dair güvence veriyor.