Mütevazi Mandalina Portakalı Enflamasyonu Nasıl Hafifletir, Kolesterolü Düşürür ve Kan Basıncını Nasıl Düşürür? — 2024
Herkesin keyif aldığı meyveler söz konusu olduğunda, mandalina portakallarının genellikle üstün olduğu anlaşılır: Soyulması kolaydır, ayırması eğlencelidir ve yemesi lezzetlidir. Ancak tüm bu lezzetin yanı sıra, bu portakallar aynı zamanda bağışıklık ve kardiyovasküler sistemlerinize büyük bir yardım sağlamak da dahil olmak üzere sağlık yararlarıyla da doludur.
Mandalina portakalları nelerdir?
Mandalina portakalları, standart portakallar, mandalina ve clementines de dahil olmak üzere diğer narenciye meyvelerine çok benzediklerinden biraz kafa karıştırıcı olabilir. Hatta kendinize şöyle diyor olabilirsiniz: Bekle… farklılıklar mı var? Konuyu daha da kafa karıştırıcı hale getirmek için, hem mandalina hem de clementines daha büyük, daha genel bir mandalina şemsiyesi altına giriyor.
Bunları birbirinden nasıl ayıracağınız aşağıda açıklanmıştır: Mandalinalar genellikle daha büyük ve daha düzensizdir; mandalinanın küçük, pürüzsüz şekliyle karşılaştırıldığında çakıllı bir dokuya sahiptir. Clementine'ler tipik olarak boyut olarak çok daha küçüktür ve tadı daha tatlıdır.
lenny ve dalgalı görüntüler
İyi haber şu ki, narenciye ailesindeki bu meyvelerin herhangi biri benzer sağlık yararlarına sahiptir, bu nedenle bunlardan herhangi birini alırken yanlış yapmış olamazsınız.
Enflamasyonun Faydaları
Diğer turunçgiller gibi mandalina da antioksidanlarla yüklü , C vitamini ve şişliği azaltabilen, hücreye zarar veren serbest radikallerle savaşabilen ve yaşlanma belirtilerini önleyebilen antiinflamatuar bileşikler. Aslında onların yetenekleri Hücrelerinizi işgalcilerden koruyun kanserli hücreleri öldürmelerine de yardımcı olabilir.
Ve işte eğlenceli bir gerçek: Tek bir orta boy mandalinanın yüzde 31'i gibi muazzam bir oranı var. toplam günlük C vitamini ihtiyacınız . Fazla mesai yapan bir meyveden bahsedin!
Kolesterolün Faydaları
Çünkü bu portakallar da lif açısından yüksek , kolesterolünüzü düşürmeye katkıda bulunurlar. Bunu yapmak için bağırsakta jel benzeri bir macun oluştururlar ve yiyeceğin yolunu buluyor Sindirim sisteminiz aracılığıyla zamanında; vücudun olması çok önemli iyi kolesterolün formlarını absorbe etmek bu yol aşağı iniyor. Bu süreç aynı zamanda kötü kolesterolün vücuttan atılmasını ve bağırsaklarınıza yerleşmemesini de sağlar, bu da daha büyük sağlık sorunlarına neden olabilir.
ünlü cinayetlerin otopsi fotoğrafları
Kan Basıncının Faydaları
Çok sayıda çalışma bu portakallar gibi narenciye meyvelerini düşük kan basıncı . Bilim adamları bunun bir kısmının uygun kolesterol seviyelerinin korunması üzerindeki etkisiyle ilgili olduğuna inanıyor, ancak bunun nedeni aynı zamanda flavonoidler adı verilen bileşikler özellikle naringin adı verilen, kandaki nitrik oksit düzeylerini düzenleyen ve hipertansiyonu uzak tutan bir madde.
Bir dahaki sefere kendinizi markette lezzetli atıştırmalık seçenekleri ararken bulduğunuzda, ürün bölümündeki mandalinalara bir kez daha bakmanız faydalı olabilir!