Bu günlerde kendinizi daha az 'havasında' buluyorsanız, yalnız değilsiniz. Seks dürtüsünün azalması, 40'lı ve 50'li yaşların sonlarında kadınlarda yaygındır. Menopoz sırasında ve sonrasında - artı menopoza giden yıllarda, perimenopoz - Daha düşük östrojen ve diğer hormon seviyeleri, bir kadının yakınlık arzusunu azaltabilir ve hatta onun uyarılmasını zorlaştırabilir. Burada libidonuzu artırmanıza ve menopoz dönemindeki cinsel isteğinizi artırmanıza yardımcı olabilecek dört basit ve doğal tedavi var.
Ağrı? Bu jeli deneyin.
Yarısından fazlası Menopoz sonrası kadınlar, yakınlaşmayı daha az zevkli, hatta acı verici hale getirebilen vajinal kurulukla uğraşırlar. Yardımcı olabilecek bir şey: nemlendirici hyaluronik asitle yapılan vajinal jel . A öğrenim görmek Cinsel Tıp Dergisi Toplam 10 uygulama boyunca her üç günde bir uygulayan kadın katılımcıların vajinal kuruluklarında önemli bir iyileşme gördüklerini buldu. Deneyin: Vagisil ProHydrate Nemlendirici Jel ( Walgreens'ten satın alın, 11,99 $ ).
küçük reziller orijinal oyuncu kadrosu
Hiç havanda değil misin? Harekete geç.
Egzersizin çoğu insanın olumlu bir vücut imajını korumasına yardımcı olması ve bunun da genel cinsel refahına yardımcı olması şaşırtıcı değildir. Dergide yayımlanan araştırma Cinsel Tıp İncelemeleri egzersizin kadının cinsel uyarılma şansını artırabileceğini ve cinsel tatmini artırabileceğini gösteriyor. Bir deney dergide yayınlandı Davranış Araştırması ve Terapisi egzersizin sağlıklı kadınlarda cinsel uyarılmayı artırabileceğini, bunun da muhtemelen sempatik sinir sisteminin artan aktivitesine bağlı olduğunu öne sürüyor. Ayrıca erken postmenopozal dönemdeki kadınlarda Seattle Midlife Kadın Sağlığı Çalışması çalışmasına katılanlar Daha sık egzersiz yapanların cinsel arzularının daha yüksek olduğu görüldü.
Yürüyüşe çıkmak için dışarı çıkmak için çok mu soğuk? Evden takip etmesi kolay (ve çok eğlenceli!) Body Groove dans videoları için içeriye doğru ilerleyin BodyGroove.com .
Çok mu streslisin? Neroli ile rahatlayın.
Bir çalışma Kanıta Dayalı Tamamlayıcı Alternatif Tıp menopoz sonrası kadınlarda portakal çiçeği esansiyel yağının kokusunu günde iki kez 5 dakika boyunca solumanın cinsel isteği artırdığını buldu. Bu randomize kontrollü çalışma aynı zamanda portakal çiçeği yağı koklamanın menopozla ilgili diğer semptomları hafifletmeye, kan basıncını düşürmeye, stres seviyelerini azaltmaya ve endokrin sistemi uyarmaya yardımcı olabileceğini de gösterdi. Deneyin: Gya Labs Neroli Esansiyel Yağı ( Amazon'dan satın alın, 19,99 $ ).
Sıkı? Ginseng kullanın.
Bir inceleme Baltimore dergisinde yayınlandı İlaç Rastgele klinik çalışmalarda Kore kırmızı ginsengi alan kadınların seksle daha fazla ilgilendiğini ve seksten daha fazla zevk aldığını buldu. Başka bir çalışma 'da yayınlandı Cinsel Tıp Dergisi kırmızı ginseng özlerinin menopozdaki kadınlarda cinsel yaşamlarını iyileştirmek için alternatif bir ilaç olarak kullanılabileceği teorisini destekledi. Daha spesifik olarak, birkaç hayvan çalışmalar ginseng'in vajinal kaslar üzerinde rahatlatıcı bir etkisi olduğunu buldu ancak bu henüz insanlar üzerinde yapılan denemelerde kanıtlanmadı. Deneyin: Swanson Kore Ginsengi ( Swanson Vitamins'ten satın alın, 7,21 $ ).
50 yaş üstü kadınlara yönelik libido yardımcıları hakkında daha fazla bilgi için şu hikayelere göz atın:
lisa marie presley ve nicolas cage düğün
En İyi 13 Kadın Libido Takviyesi
Kadınlar İçin En İyi 18 Libido Artırıcı
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
desi arnaz jr kızı
Bu makalenin bir versiyonu orijinal olarak basılı dergimizde yayınlanmıştır. , Kadınların dünyası .