Bacaklardaki Parlak Deri Periferik Arter Hastalığının İlk Belirtisi Olabilir - Doktorların Bilmenizi İstediği Şey — 2024

Yaşlandıkça vücudumuzun aynı faaliyetlere farklı tepkiler vermeye başladığı bir sır değil. Kağıt kapaklı bir kitabın sayfalarını kavramak ellerde kramplara neden olabilir. Alışveriş torbalarından yiyecek almak sırt ağrısını tetikleyebilir. Ve mahallede dolaşmak bacaklarda ağrıya yol açabilir. Ancak bu ağrı baldırlarla sınırlıysa ve bacaklarda parlak bir cilt veya ayaklarda rahatsız edici rahatsızlıklar eşlik ediyorsa, bu periferik arter hastalığınızın (PAD) olduğunun bir ipucu olabilir. Burada yaygın (ve sinsi!) periferik arter hastalığı semptomlarını keşfedin, nasıl test edileceğini öğrenin ve rahatsızlığı hafifleten, MD destekli ev tedavilerini görün.

Periferik arter hastalığı nedir?

Damar cerrahı ve PAD uzmanı, periferik arter hastalığının bacak arterlerinde aterosklerotik hastalığın gelişmesi olduğunu açıklıyor Britt Tonnessen, MD Yale Tıp Fakültesi'nde Cerrahi (Damar) Doçenti. Zamanla kan damarlarında yağ birikintileri oluşur ve daha karmaşık darlık veya tıkanıklık alanlarına ilerleyebilir. Muhtemelen duymuşsunuzdur ateroskleroz Bu, arterlerde plak oluştuğunda ve sonunda kan akışını kısıtladığında ortaya çıkan süslü isimdir. Bacaklarda bu birikme meydana geldiğinde buna periferik arter hastalığı denir.

Kardiyolog, periferik arter hastalığında bacaklar veya kolların (genellikle bacaklar) talebi karşılayacak kadar kan akışı alamadığını ekliyor Evelina Grayver, MD Queens, NY'deki Katz Kadın Sağlığı Enstitüsü'nde Kadın Kalp Programı Direktörü ve Hofstra Üniversitesi/Northwell Donald ve Barbara Zucker Tıp Fakültesi Kardiyoloji Bölümü'nde Yardımcı Doçent olarak görev yapmaktadır. Bu, yürürken bacak ağrısına ve diğer semptomlara neden olabilir.

colematt/Getty

PAD riski altındaki kişiler

Dr. Tonnessen, PAH görülme sıklığının yaşla birlikte, özellikle de 65 yaş üzerinde arttığını söylüyor. 40 yaş üstü ABD nüfusunun %12'sini etkilemektedir. PAH prevalansı 40'lı yaşlarındaki kadınlarda çok düşüktür (sadece Kadınların %1,7'si hastalığı var), ancak 50'li yaşlarındaki kadınlarda iki katına çıkıyor ve 80 yaş üstü kadınların %25'i . Diğer risk faktörleri şunları içerir:

willie nelson beni yere yatır

• Diyabet
• Obezite
• Sigara içmek
• Yüksek kolestorol
• Yüksek tansiyon
• Ailede PAH, kalp hastalığı veya felç öyküsü
• Amino asitin yüksek seviyeleri homosistein riskini artırabilecek koroner arter hastalığı

Periferik arter hastalığının belirtileri

Periferik arter hastalığının sizi bu duruma yönlendirebilecek birkaç yaygın semptomu vardır. En büyüğü klodikasyon veya yürürken bacaklarda ağrı. Dr. Tonnessen, klodikasyonun yürüme sırasında baldır kasında oluşan ve belirli bir mesafede tekrarlanabilen ağrı olduğunu açıklıyor. Örneğin, bir kişi her gün posta kutusuna gidiyor ve oraya vardığında bacağı ağrıyor. Ağrı ayakta durmakla veya dinlenmekle geçer. Uzmanlarımıza göre diğer tipik semptomlar şunlardır:

• Ayaklarda yanma ağrısı
• Ayaklarda veya bir ayakta soğukluk varken diğerinde soğukluk yok
• Ayaklarda iyileşmeyen yaralar
• Ayak tırnaklarınız ve bacak kıllarınızın büyümesi durur
• Ciltte soluk veya mavimsi bir renk

Yukarıdaki semptomlar en yaygın olanlardan bazıları olsa da, bazen gözden kaçabilen bir PAD işareti vardır: bacaklarınızdaki parlak cilt. Bu şu şekilde bilinir: trofik değişim . Bacaklarınıza giden oksijen ve besin açısından zengin kan akışı azaldığında, bacaklarınızdaki cildin sağlıklı bir kızarma ile esnek olmaktan ziyade parlak ve soluk görünmesine neden olabilir.

PAH'ın doğası gereği bacaklarda bir kan akışı sorunu olmasına rağmen, Dr. Tonnessen bunun başka hastalıklarla karıştırılmaması konusunda uyarıyor. varisli damarlar . Bacak arterleriyle ilgili sorunların daha büyük bir sağlık riski oluşturduğunu ve teşhis edilmesinin daha zor olabileceğini söylüyor. PAH'li hastaların genellikle bacaklarının görünümünde herhangi bir dışsal değişiklik yoktur ancak bacaklarında ve ayaklarında ağrı olabilir. Ağrı vücudunuzun uyarı işaretidir. (Eğer sen Yapmak Varisli damarlarınız varsa, cadı fındığının varisli damarlar için nasıl yardımcı olabileceğini öğrenmek için tıklayın.)

Boy_Anupong/Getty

İlgili: Doktorlar Gece PAD Bacak Ağrısını Zekice Alt Etmek İçin En İyi Uyku Pozisyonu Ortaya Çıkardı

Periferik arter hastalığı belirtileri kadınları nasıl etkiler?

PAH hem kadın hem de erkeklerde eşit oranda görülse de kadınlarda teşhis edilmesi daha zor olabiliyor. Dr. Tonnessen, kadınların asemptomatik (sessiz) periferik arter hastalığına sahip olma veya atipik semptomlarla ortaya çıkma olasılığının daha yüksek olduğunu ve bunun da yetersiz teşhise yol açabileceğini söylüyor. PAD'li kişilerin yalnızca %50'sinin bacaklarında ağrı vardır.

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre bazı durumlar da vardır. PAD ile karıştırılıyor veya karıştırılıyor . Buna artrit, damar sorunları veya sinir sorunları dahildir. siyatik . (Nasıl yapılacağını öğrenmek için tıklayın yalancı siyatik bu acıyı da taklit edebilir ve nasıl tedavi edeceğinizi öğrenebilirsiniz.)

Dr. Grayver, yürüme klodikasyonuyla birlikte ağrı, sızı veya kramp semptomlarının kalçada, kalçada, uylukta veya baldırda meydana gelebileceğini ekliyor. Bu nedenle PAD sıklıkla sağlık profesyonelleri tarafından teşhis edilememektedir. Hastalıktan şüpheleniliyorsa, doktor periferik arter hastalığını test edip etmemeye karar vermek için sağlık durumunuzu ve aile geçmişinizi ve ayrıca semptomlarınızı kullanacaktır.

PAD nasıl teşhis edilir?

Dr. Tonnessen, doktorunuz bir testin gerekli olduğuna karar verdiğinde PAH tanısı koymanın nispeten kolay olduğunu belirtiyor. Bacakların ve ayakların muayenesinin nabzı kontrol edeceğini söylüyor. O halde PAD için en iyi tarama testi bir ayak bileği-kol indeksi çalışmak. Bu, bacaklardaki basıncı kollarla karşılaştırmak için kan basıncı manşetlerini kullanan bir testtir. Normal değerler >0,9'dur (temel olarak alt bacaklarda %90 dolaşım). Okuma ne kadar düşük olursa PAD o kadar ciddi olur.

Daha düşük okumalar ek testleri gerektirebilir. Doktorunuz ayrıca aşağıdaki gibi görüntüleme testleri de yapabilir: ultrason , manyetik rezonans anjiyografi (MRA) , Ve bilgisayarlı tomografik (BT) anjiyografi , diyor Dr. Grayver. Nadir de olsa en ciddi PAH vakalarının kangren veya amputasyon. Bu testler semptomları tersine çevirmek için ne kadar hızlı hareket etmeniz gerektiğini belirleyebilir.

Periferik arter hastalığı semptomlarını hafifletmenin 4 yolu

Kulağa çok açık geliyor ama Dr. Grayver, sağlıklı bir yaşam tarzının PAD ve semptomlarını tedavi etmek için en etkili strateji olduğunu söylüyor. İyi haber: Bunun bir angarya olmasına gerek yok! Bu akıllı ipuçları ağrıyı hafifletir ve periferik arter hastalığı semptomlarını kontrol altında tutar.

1. Her gün bir aspirin alın

Hastalarıma aspirin veya benzeri ilaçları almalarını öneriyorum. antiplatelet ilaçlar Dr. Grayver, PAD ve ilişkili aterosklerozdan kaynaklanan ciddi komplikasyonları önlemek için diyor. Amerikan Kardiyoloji Koleji'ne (ACC) göre hem aspirin hem de klopidogrel (başka bir antiplatelet ilaç) tavsiye edilir kardiyovasküler olay veya felç riskini azaltmak PAH hastalarında. Doktorunuz sizin için en iyi günlük dozu belirleyebilir ancak ACC, 75 mg. 325 mg'a kadar. aspirinin güvenli ve etkili bir PAH tedavisidir.

2. Kırmızı ışık, yeşil ışık numarasını deneyin

Damar Cerrahisi Derneği Dr. Tonnessen, ve diğer birçok tıp derneğinin damar sağlığını iyileştirmenin bir yolu olarak yürümeyi desteklediğini söylüyor. Yürümenin PAH hastalarında bacak kaslarını çalıştırabileceğine dair iyi kanıtlar vardır. Bir yürüyüş programına katılmak, insanların acı çekmeden daha uzağa ve daha uzun süre yürümesine yardımcı olabilir. İşin püf noktası: Bunu kendi kişisel kırmızı ışık, yeşil ışık oyununa dönüştürün. Acı hissedene kadar yürüyün, sonra bir mola verin. Ağrı azaldığında yürüyüşe devam edin.

Haftada en az 5 gün, günde 20 ila 30 dakika düzenli olarak yürümeyi tavsiye ediyorum, diye ekliyor Dr. Tonnessen. Klodikasyon nedeniyle ancak kısa mesafe yürüyebilenler için dinlenme sürelerini toplam yürüyüş sürelerine dahil edin. Durun, ayağa kalkın ve ağrı düzeldiğinde tekrar devam edin. Altı ila sekiz haftalık bir süre içinde PAD'li bir kişi yürüme mesafesini iki katına çıkarmak üzere olabilir.

Kanıt: Bir inceleme Kardiyopulmoner Rehabilitasyon ve Önleme Dergisi düzenli yürüyüşün (dışarıda veya koşu bandında gezinmek) PAD hastalarına yardımcı olduğunu buldu 420 ft'ye kadar ağrısız yürüyün 12 hafta içinde. Ve ayrı bir çalışma Damar Cerrahisi Dergisi Klodikasyonu olan kişiler, ağrı hissedene kadar haftada iki ila üç kez kadar az yürüdüklerinde (sonra devam etmeden önce durduklarında), iki katından fazla yürüyün . Dahası, kan damarları da %82 daha fazla dilate 12 hafta içinde kan akışının düzeldiğinin bir işareti. (Adım atmaya hazır mısınız? En sevdiğimiz ultra rahat Jambu yürüyüş ayakkabılarımızın bir listesi için tıklayın.)

SEAN GLADWELL/Getty

3. Bir İtalyan gibi yiyin

Dr. Grayver, daha az yağlı (veya sağlıklı yağlı) gıdaların tadını çıkarmanın, kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmek için akıllı bir strateji olduğunu söylüyor. Mümkün olduğunda tereyağı, yağlı et parçaları ve yüksek yağlı peynirler gibi yiyecekleri zeytinyağı, balık, tahıl ve fasulye gibi daha sağlıklı yiyeceklerle değiştirin. Daha da iyisi, Akdeniz diyetini benimsemeyi düşünün. (Lezzetli bir Akdeniz diyeti yemek planı için tıklayın.)

Bir inceleme Dolaşım Araştırması 45 çalışmayı inceleyen araştırma, kardiyovasküler sağlık açısından Akdeniz diyetini destekleyen kanıtların büyük, güçlü ve tutarlı olduğunu ve bununla ilişkili olduğunu doğruladı. daha iyi kardiyovasküler sağlık sonuçları . Bu, hepsi periferik arter hastalığı semptomlarını kötüleştirebilen koroner kalp hastalığı, iskemik felç ve toplam kardiyovasküler hastalık riskinin azalması anlamına gelir.

BURCU ATALAY TANKUT/Getty

4. Sıcak-soğuk terapisini tercih edin

Kan akışını hızlandırmanın ve periferik arter hastalığı semptomlarını hafifletmenin spadan ilham alan bir yolu: Sıcak ve soğuk terapisine kendinizi kaptırmak. Dr. Grayver, daha 'alışılmışın dışında' bir tedavinin, daha fazla kan akışının gelişmesine olanak tanıyan sauna tedavilerini ve ardından soğuk uygulamalara yer verebileceğini söylüyor. Bir çalışma Fizik Tedavi Sıcak ve soğuk tedavi kombinasyonunun iyileştiğini doğruluyor ortalama kan hızı veya kanın atardamarlardan geçme hızı. Saunaya erişiminiz yok mu? Sorun değil! Sıcak ve soğuk su kullanarak duşta da aynı faydaları elde edebilirsiniz. Araştırmacılar en uygun oranın üç dakika sıcak ve ardından bir dakika soğuk olduğunu buldu.

---

Yaygın damar rahatsızlıklarını tedavi etmenin daha fazla yolu için:

Damar Uzmanlarına Göre Varisli Damarlar İçin En İyi 8 Doğal Çözüm

Yorgun, Bacaklarınız Ağrıyor mu? İşte Periferik Arter Hastalığı Belirtilerini Hafifletmek için 4 İpucu

Yüzünüzdeki Kırık Kan Damarlarını Hızlı ve Kalıcı Bir Şekilde Silmenin Doğal Yolları

Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .

sekiz yıldız yeterli