Diş Hekimleri, Bu Kolay, Şaşırtıcı Kişisel Bakım İpuçlarının Diş Eti Hastalığını Geri Döndürebileceğini Söyledi — 2025
Elbette, iyi bir ağız hijyeni sağlamanın diş sağlığınız için önemli olduğunu biliyorsunuz. Daha iyi nefes, daha az çürük ve daha sağlıklı diş etleri anlamına gelir. Ancak ağzınızı sağlıklı tutmanın, felç ve hafıza sorunları riskini azaltmak da dahil olmak üzere tüm vücuda faydaları da olabilir. Burada, diş eti hastalığının nasıl tersine çevrileceği, diş etlerinizi sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilecek ev ilaçları ve diş eti hastalığının tedavi edilebilir olup olmadığı da dahil olmak üzere diş eti hastalığı kişisel bakımı hakkında bilmeniz gereken her şeyi paylaşıyoruz.
Diş eti hastalığı nedir?
Öncelikle kısa bir hatırlatma: Dişler çene kemiği tarafından yerinde tutulur ve diş eti, tıpkı bir perdenin pencereyi örtmesi gibi dişi kaplar. Teresa Yang, DDS , Los Angeles merkezli bir diş hekimi ve yazarı Dişten Başka Bir Şey Yok: Diş Sağlığı İçin İçeriden Bir Kılavuz . Sağlıklı diş etleri genellikle pembe renktedir, dokunulduğunda serttir ve fırçalama veya diş ipi kullanımı sırasında kanamaz.
Ancak tamamen sağlıklı diş etlerine sahip olmak düşündüğünüz kadar yaygın değildir. Yetişkinlerin yaklaşık %50'si 30 yaşın üzerinde, diş eti hastalığı olarak da bilinen bir tür diş eti hastalığına sahipseniz periodontal hastalık . Ve bu sayı yalnızca yaşla birlikte artar. Diş eti hastalığının ilk aşamasına denir diş eti iltihabı ya da diş eti iltihabı, diye belirtiyor Dr. Yang. Bu iltihaplanmanın nedeni plak çoğunlukla sağlıksız bakterilerden oluşan dişlerinizin etrafında.
Diş hekimi, ağzınızda milyarlarca küçük organizmanın yaşadığını açıklıyor Biz Hoss'uz, DDS , kurucu ortağı Süper Diş Hekimleri ve yazarı Ağzın Konuşabilseydi . Sağlıklı bir durumda bu mikroplar uyum içindedir ve dişlerle tükürük arasındaki mineral transferine yardımcı olurlar. Ancak ağzınızın sağlığı bozulursa bu mikrobiyal denge bozulabilir ve faydalı mikroplar zararlı hale gelebilir. Ağzın sağlığı bozulmaya başladığında diş eti iltihabı ortaya çıkar.
Diş eti iltihabı kontrol edilmezse zamanla diş eti hastalığının ikinci aşamasına ilerleyebilir, periodontitis ki bu daha ciddi. Dr. Yang, diş eti hastalığı kötüleştikçe, dişi yerinde tutan kemiğin bir kısmının kaybolduğu periodontitisin ortaya çıktığını söylüyor. Bu durum dişin gevşemesine, enfeksiyon kapmasına ve hatta dişin kaybıyla sonuçlanabilmektedir.
TefiM/Getty
Diş eti hastalığının yaygın belirtileri
Dr. Hoss, diş eti iltihabının çoğu zaman acı vermediğinden dolayı uzun süre fark edilmeden kalabileceğini söylüyor. Aslında diş hekimine düzenli ziyaretler, diş eti iltihabını periodontitise ilerlemeden ve daha ciddi hale gelmeden yakalamanın tek yolu olabilir. Bu noktada veya ilerlemeden hemen önce aşağıdaki işaretleri fark edebilirsiniz:
florence henderson'a ne oldu
- Fırçalama veya yemek yeme sırasında kanama
- Kırmızı, şiş veya hassas diş etleri
- Diş eti çekilmesi
- Ağız kokusu
- Diş gevşekliği, hareketi veya kaybı
- Diş etlerinden irin sızıyor
Diş eti hastalığı riskini ne artırır?
Diş eti hastalığına yakalanma olasılığınızı artırabilecek birkaç önemli faktör vardır. En büyüklerinden biri yaştır. CDC kabaca şunu tahmin ediyor: 65 yaş ve üzeri kişilerin %68'inde diş eti hastalığı var . Bunun bir nedeni, plakların dişlerin üzerinde daha uzun bir süre boyunca birikmesidir. Ayrıca birçok yaşlı yetişkinin emekli olduktan sonra diş sigortası olmadığından, diş eti hastalığını daha erken yakalayabilecek rutin temizlik işlemleri için diş hekimine gitme olasılıkları daha düşüktür. Dahası, 65 yaş üstü kişilerin hastalığa katkıda bulunabilecek ilaçları alma olasılıkları daha yüksektir. kuru ağız bakterilerin çoğalmasını sağlar. Takma diş kullananlar için kötü uyum veya uygun olmayan temizlik de bakteri üremesine zemin hazırlayabilir. (Doktorların ve diş hekimlerinin rutin olarak bilmenizi istediklerini öğrenmek için tıklayın ağız kuruluğuyla uyanmak .)
Kadınlarda diş eti hastalığının bir diğer yaygın tetikleyicisi menopozdur. Diş etleriniz Hormon değişikliklerine karşı oldukça duyarlı Bu da vücudunuzun sağlıklı bir oral bakteri dengesini sürdürmesini ve enfeksiyonlarla mücadele etmesini zorlaştırır. Olasılığınız kemik erimesi Menopoz sırasında da kemiklerin zayıflaması artar. Buna dişlerin kaymasına veya gevşemesine neden olabilecek çene kemiği de dahildir. Son olarak, menopoz sırasında tükürük üretimi yavaşladığından ağız kuruluğu ihtimaliniz artar, bu da bakteri üreme riskini artırır.
Ancak diş eti hastalığının ardındaki tek suçlu bunlar değil. Diğer risk faktörleri şunları içerir:
- Sigara veya tütün kullanımı
- Yüksek stres seviyeleri
- Yanlış hizalanmış dişler veya uygunsuz ısırık
- Genetik eğilim
- Önceki antibiyotik kullanımı
- Ağızdaki bakteri dengesini bozan agresif ağız bakım ürünleri
- Hatalı diş dolguları
- Steroidler veya nöbet önleyici ilaçlar gibi bazı ilaçların kullanımı
Diş eti hastalığı tedavi edilebilir mi?
İyi haber: Çoğu durumda cevap evet! Erken aşamada, diş eti iltihabının tamamen geri döndürülebilir olduğunu ve iyi ağız hijyeninin önemli olduğunu söyleyen Dr. Yang, ağız hijyeninizin yolunda gittiğinden emin olmanızı sağlayacak en iyi kişinin bir diş hekimi veya diş hijyenisti olduğunu ekliyor. Ancak diş eti iltihabının periodontitise ilerlemesi durumunda oluşan hasar kalıcı olabilir.
Bu ciddi diş eti enfeksiyonu dişin diş eti gibi destek sistemlerinde geri dönüşü olmayan hasarlara neden olur. alveol kemiği , çimento , ve periodontal bağ Dr. Hoss açıklıyor. Erken aşamalarda diş taşı temizliği ve kök planlaması gibi invaziv olmayan tedaviler etkili olabilir; burada diş hekimi tartarı (sertleşmiş plak olarak da bilinir) dişlerden ve köklerden uzaklaştırır. Ancak hastalık kötüleştikçe cep küçültme, diş eti nakli, lazer tedavileri, rejeneratif işlemler gibi cerrahi müdahalelere ihtiyaç duyulabilir. Şiddetine bağlı olarak diş hekiminiz lokal veya sistemik ilaçlar da önerebilir.
Sakurra/Getty
Uzmanlar, diş eti hastalığıyla baş etmenin en iyi yönteminin, öncelikle hastalığın periodontitise ilerlemesini önleyecek adımları atmak olduğu konusunda hemfikirdir. (İşte bu yüzden diş eti hastalığına karşı kişisel bakım çok önemlidir!) Ve bunu yapmak sadece ağzınızı sağlıklı tutmakla kalmayacak, aynı zamanda kalbinizi, beyninizi ve ruh halinizi de koruyacaktır.
İlgili: Diş Hekimleri Bu 6 İpucunun Diş Eti Kanamasını Doğal Yollarla Durdurmaya Yardımcı Olduğunu Söylüyor
Sağlıklı diş etlerinin tüm vücuda faydaları
Diş etleriniz bakteri ve plak oluşumundan arındığında tüm vücudunuz enerji kazanır. Diş eti hastalığına karşı kişisel bakımın vücudunuza tepeden tırnağa nasıl fayda sağlayabileceği aşağıda açıklanmıştır:
1. Depresyon riskiniz azalır
Diş etleri boyunca biriken plak ve tartar, ağrıya, utanç verici derecede ağız kokusuna ve hatta diş kaybına neden olarak günlük yaşamınızdan keyif almanızı zorlaştırabilir. Ancak BMJ Open dergisinde yayınlanan araştırma, diş eti hastalığını tersine çevirmenin faydalı olabileceğini öne sürüyor. Anksiyete ve depresyon riskinizi %37'ye kadar azaltın Bu sağlık sorunlarını engelleyerek.
2. İnme riskiniz azalır
Birbiriyle ilişkili görünmeyebilirler ancak diş etleriniz kalbinizin sağlıklı kalmasında rol oynar. Aslında araştırmalar, diş eti hastalığı olmayan kişilerin Felç geçirme olasılığı %50 daha az diş eti hastalığı olanlara göre Bağlantı: Diş eti hastalığı, vücuda yayılabilen ve arterlerde plak birikmesi riskini artırabilen iltihaplanmaya neden olur. Dahası, ağızdaki bakteriler kan dolaşımına girerek atardamarları kaplayan hücrelere zarar verebilir ve felce neden olan pıhtıya yol açabilir. (Daha kolay için tıklayın felç önleme ipuçları.)
3. Alzheimer hastalığına yakalanma riskiniz azalır
Oral bakterilerin kan dolaşımında kalbe etki edebilmesi gibi, beyninizi de etkileyebilir ve hafızaya zarar veren iltihaplanmayı teşvik edebilir. Ancak diş etlerinizi sağlıklı tutmak hafıza kaybı riskinizi potansiyel olarak azaltabilir. Alzheimer Araştırma ve Terapisinde yer alan bir çalışma, sağlıklı diş etlerine sahip olanların Alzheimer olma ihtimali %70 daha az periodontitislilere göre daha fazladır. Diş eti hastalığı ile Alzheimer arasındaki bağlantı hakkında daha fazla bilgi için aşağıdaki videoya göz atın.
Kişisel bakımla diş eti hastalığı nasıl tersine çevrilir?
Ağzınızı ve gülümsemenizi en iyi durumda tutmak zor olmak zorunda değil. Bu basit kişisel bakım ilaçları plak oluşumunu azaltabilir ve diş eti hastalığını tersine çevirebilir.
1. Kuru bir diş fırçasıyla başlayın
Normalde yaptığınız gibi diş macunuyla dişlerinizi fırçalamaya başlamadan önce, kuru bir diş fırçasıyla ön fırçalamaya iki dakika ayırın. dergisinde yayınlanan bir çalışma Uluslararası Diş Hijyeni Dergisi bu stratejinin Plak oluşumunu %58 oranında azaltır . Kredi, kuru fırça kıllarının diş eti çizgisi boyunca daha yapışkan plakların bir kısmını daha iyi uzaklaştırabilmesine gidiyor.
2. Her gün fırçalayın ve diş ipi kullanın
Bunu bildiğinizi biliyoruz ama gerçekten bu kadar önemli. Dr. Yang, dişlerinizi günde iki kez iki dakika boyunca fırçalayın diyor. Dişlerinizi fırçalamanın en önemli zamanı yatmadan hemen önceki zamandır, çünkü gün içinde yediğimiz yiyecekler plak oluşumuna katkıda bulunabilir. Dr. Yang, dişlerinizin arasını temizlemek için diş ipi kullanın veya diş ipi kullanın, diye ekliyor.
Uç : Normal bir manuel diş fırçanız varsa, elektrikli olana geçmenin zamanı gelmiş olabilir. Bir çalışma Klinik Periodontoloji Dergisi elektrikli diş fırçası kullanan kişilerin %22 daha az diş eti çekilmesi ve manuel fırça kullananlara göre %18 daha az diş çürüğü. (Diş eti çekilmesine karşı en iyi elektrikli diş fırçalarını görmek ve diş fırçanızı ne sıklıkla değiştirmeniz gerektiğini öğrenmek için tıklayın.)
Marina Demidiuk/Getty
3. Doğru diş macunu ve gargarayı seçin
Dr. Hoss, evde bakım için doğru ağızdan alınan ürünleri seçip kullanmanın çok önemli olduğunu söylüyor. Diş macunu olarak şunları içeren bir macun aramanızı tavsiye ediyor: nano-hidroksiapatit , gösterilen Dişlerin bozulmuş yüzeylerini onarın yapılan araştırmalara göre Odontoloji.
Nano-hidroksiapatit ve doğal anti-inflamatuar bileşenler içeren alkali bir gargara (pH değeri 7'nin üzerinde) MSM (Metilsülfonilmetan) Dr. Hoss, ve C vitamininin erken diş eti hastalığının önlenmesinde ve tedavisinde faydalı olabileceğini ekliyor. Alkalinite, ağızdaki bakteri dengesinin korunmasına yardımcı olurken, antiinflamatuarlar şişliği yatıştırır.
Hoss'un şirketi SuperMouth, ihtiyaca uygun bir diş macunu ve gargara yapıyor: SuperMouth Hidroksamin Diş Macunu ( SuperMouth'tan satın alın, 14,99 $ ) ve SuperMouth Hidroksamin Gargara ( SuperMouth'tan satın alın, 16,99 $ ). Daha akıllıca seçimler: Boka Nano-Hidroksiapatit Diş Macunu ( Amazon'dan satın alın, 11,99 $ ) ve Dr. Brite Anti-Plak Gargara ( DrBrite'dan satın alın, 12,99 $ ).
4. Probiyotik pastil alın
Ağızdaki bakteri dengesi diş eti hastalığının gelişiminde çok önemli bir rol oynadığından probiyotik olarak bilinen iyi bakterilerin yardımcı olabilmesi sürpriz değildir. Bilim insanları rapor veriyor Uluslararası Eczacılık ve Biyo Bilimler Dergisi 30 gün boyunca ağız dostu probiyotik pastil almanın plakları %44 oranında azalttı , diş eti iltihabını %42 oranında azalttı ve diş eti kanamasını %52 oranında durdurdu. adlı iyi bir bakteri türünden bahsediyorlar. Aziz salivarius veya M18, öldürme yeteneği nedeniyle S. mutanlar , Diş eti hastalığının gelişmesinden sorumlu bir mikrop. Dahası, çalışma katılımcıları pastili almayı bıraktıktan bir ay sonra bile sonuçları görmeye devam etti. Denenecek bir şey: Life Extension Florassist Ağız Hijyeni ( Amazon'dan satın alın, 13,50 $ ). (Nasıl yapıldığını görmek için tıklayın okaliptüs esansiyel yağı Diş eti kanamasını da keser.)
5. Kızılcık suyunu yudumlayın
Veya sabah smoothie'nize tatlı ekşi meyveleri (taze veya dondurulmuş!) ekleyin. Diş eti hastalığına karşı kişisel bakım söz konusu olduğunda bu, en kolay ve en lezzetli çözümlerden biridir. dergisinde yayınlanan araştırmaya göre İngiliz Diş Dergisi kızılcık güçlü içerir polifenoller Ve fitokimyasallar . Bu faydalı bileşikler Bakterilerin diş etlerine yapışma yeteneğini %85'e kadar azaltır . (Kızılcıkların nasıl yapılabileceğini öğrenmek için tıklayın İYE'yi önlemek , fazla.)
Dimitri İvanov/Getty
6. Yeşil çay sakızını tercih edin
Yemek yedikten sonra sakız çiğnemek tükürük üretimini artırır ve bu da ağzınızı sağlıklı tutmanıza yardımcı olabilir. Tükürük, doğru pH seviyesinin korunmasında önemli bir rol oynar. mikrobiyom Hoss, antikorlar aracılığıyla enfeksiyonlara karşı koruma sağladığını açıklıyor. Bir çalışmada Diş Hekimliği Dergisi, Günde iki kez 15 dakika boyunca yeşil çay sakızı çiğneyen kişilerde Plak oluşumunda %68 azalma ve üç hafta sonra diş eti kanamasında %70 azalma. Neden özellikle yeşil çay? Bu içerir kateşinler Ve EGCG iltihabı ve bakteri birikimini engelleyen bileşikler. Denenecek bir tane: Xyloburst Yeşil Çay Sakızı ( Amazon'dan satın alın, 16,99 $ ).
7. Hindistan cevizi yağıyla çalkalayın
Gece diş fırçalama seansınızdan sonra 1 yemek kaşığı çalkalayın. Organik soğuk preslenmiş hindistancevizi yağını ağzınızda beş dakika bekletin. (Lavabonuzun tıkanmasını önlemek için işiniz bittiğinde yağı çöp kutusuna tükürün.) Bu geleneksel tıp kişisel bakım tekniği, şu şekilde bilinir: Yağ çekme , diş eti hastalığına neden olan bakteri oluşumunu bastırır.
Bir çalışma Uluslararası Koruyucu ve Toplum Diş Hekimliği Derneği Dergisi her gün hışırtının olduğunu buldum standart bir gargara kadar etkili zararlı düzeylerini azaltmada S. mutanlar . Hindistan cevizi yağı içeren laurik asit Dr. Yang, tükürüğün varlığında sabun benzeri bir maddeye dönüştüğünü söylüyor. Düzgün yapıldığında viskoz yağ incelir ve süt beyazı olur. Hindistan cevizi yağı hayranı değil misiniz? Dr. Yang, organik ayçiçeği veya susam yağının da işe yarayacağını söylüyor.
Tunaru Dorin/Getty
Gülümsemenizi korumanın (ve aydınlatmanın!) daha fazla yolu için:
Diş Fırçalama Rutininizde Yapılacak Bir Değişiklik Daha Beyaz Dişlere Sahip Olabilmenizi Sağlayacak
2022 Yılının Diş Etlerini Çeken En İyi 10 Elektrikli Diş Fırçası
Estetik Diş Hekimleri: Hassas Dişleri Beyazlatmanın Evde En İyi 7 Yolu
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
Kadının Dünyası yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelliyoruz ancak anlaşmaların süresi doluyor ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Sorunuz mu var? Bize ulaşın shop@womansworld.com .