Ayak işleri ve günlük yapılacak işler arasında, partnerinizle geçireceğiniz kaliteli zamanı programınıza sığdırmak bazen imkansız gelebilir. Ancak sertifikalı Gottman çift terapisti Laura Silverstein , LCSW, anlatıyor Kadınların dünyası birlikte vakit geçirmenin güçlü bir ilişki için şart olduğunu.
Pek çok çift, yanlışlıkla ilişkileri üzerinde çalışmanın, bağlanma ve çatışma çözümü gibi konularda sıkı çalışma yapılması gerektiğini düşündüğünü söylüyor. Bunlar önemlidir ancak uzun süreli aşkın temeli, paylaşılan anılar ve derin bağ üzerine kuruludur.
Neyse ki, 2-2-2 kuralı adı verilen bir şey sayesinde birlikte yalnız vakit geçirmek kolay ve eğlenceli hale getirilebilir. Açıklamamıza izin verin.
michael j tilki kızı
2-2-2 kuralı nedir?
Çiftlerin zamanından tahmin yürütmeyi kaldıracak bir sistem öneren 2-2-2 kuralı ilk olarak internette popülerlik kazandı. Reddit'ten bir gönderi r/Evlilik nasıl çalıştığını açıklıyor:
- Her iki haftada bir akşam dışarı çıkın.
- Her iki ayda bir, bir hafta sonu için uzaklara gidin.
- Her iki yılda bir, bir haftalığına uzaklaşın.
Şehir dışına çıkmak planlama gerektirir ve herkes için hazır veya uygun fiyatlı bir seçenek değildir. Yine de bu kural, özel birinin varlığından keyif almanın yollarını yeniden düşünmek için iyi bir başlangıç noktası sağlar.
Bu yaklaşımın ilişkime faydası olabilir mi?
Evet, bu akıllı teknik en meşgul çiftlere bile fayda sağlayabilir.
2-2-2 kuralı, siz ve eşinizin planlamanızı eğlenceli bir şekilde yaptığınızdan emin olmanız ve günlük yaşamın tüm lojistiğini yönetirken ilişkinizi ikinci plana atma riskine girmemeniz için yapı ve hesap verebilirlik sağlar. Silverstein açıklıyor.
2016 yılında yapılan bir araştırma Evlilik ve Aile Dergisi aynı zamanda çiftlerin birlikte vakit geçirmeye öncelik verdiklerinde daha mutlu olduklarını da gösteriyor. Aslında bulgular, bireylerin iki kere eşleriyle birlikteyken de yalnızken de mutlular.
Bu kuralın başka bir faydası var mı? Gerekirse sayıları değiştirebilirsiniz.
Amber Lee Sertifikalı bir çöpçatan ve stratejik müdahale koçu olan , kendi evliliğinde 1-1-1 yaklaşımını izlediğini belirtiyor: Bu, haftada bir randevu gecesini, ayda bir hafta sonu birlikte geçirilen bir tatili ve ayda bir bir haftalık tatili içerir. yıl.
Her çiftin bunu başaramayacağını biliyorum ama ister 1-1-1 kuralına, ister 2-2-2 kuralına uyun, önemli olan sadece ikinize zaman ayırmak, kalıcı bir yaratmanın önemli bir parçası. aşk, diye açıklıyor.
en komik roller coaster fotoğrafları
Partnerim ve ben bu kurala nasıl uyabiliriz?
İşte yaratıcı olabileceğiniz kısım: Partnerinizle kaliteli zaman geçirmenin eğlenceli yeni yolları üzerine beyin fırtınası yapın. Lee'nin önerilerinden biri, hafta sonu kaçamağının mümkün olmadığı durumlarda evde konaklama olanağı yaratmak.
İkiniz için romantik bir atmosfer hazırlarken evcil hayvanlarınızı veya çocuklarınızı sevdiğiniz birine bırakmayı düşünün. Lee, hafta sonunu pijamalarınızla yatakta masa oyunları oynayarak, birlikte yemek pişirerek, mutfakta yavaş dans ederek, şarap içerek ve geç saatlere kadar konuşarak geçirmenizi öneriyor.
2-2-2 kuralı, sizi hem odaklanmaya hem de genellikle vaktinizin olmadığı şekillerde bağlantı kurmaya teşvik edecektir. İlk başta neden aşık olduğunuzu hatırlayacaksınız ve sizi bir araya getiren o ilk kıvılcımı yeniden alevlendireceksiniz! Lee söz veriyor.