Egzersiz sağlıklı bir yaşam sürmenin bir parçasıdır ve en iyi titreşim plakaları kemik sağlığını artırabilir, kas geliştirebilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Cihaza aşina değilseniz titreşim plakası, üzerinde durduğunuzda vücudunuza yüksek hızlı titreşimler gönderen bir platformdur. Bu kaslarınızı harekete geçirerek onları daha güçlü hale getirir.
Geçici bir moda gibi görünebilir ancak bu egzersiz makinesinin arkasında bazı etkileyici araştırmalar var. Tip 2 diyabet semptomlarını tersine çevirdiği, iltihapla mücadele ettiği ve hatta vücut kompozisyonunu iyileştirdiği gösterilmiştir. Özetimizi paylaşmadan önce, nasıl çalıştıklarına hızlı bir şekilde derinlemesine bakalım.
En İyi Titreşim Plakalarında Fırsatlar:
- En iyi genel titreşim plakası: Lifepro Rumblex Plus 4D Titreşim Plakası
- Küçük alanlar için en iyi titreşim plakası: Lifepro Waver Mini Titreşim Plakası
- Lenfatik drenaj için en iyi titreşim plakası: GoPlus Mini Titreşim Plakası
- En İyi Lifepro titreşim plakası: Lifepro Ritim Titreşim Plakası
- En iyi kompakt titreşim plakası: En İyi Seçim Ürünleri Titreşim Plakası
- Amazon'daki en iyi titreşim plakası: Bluefin Fitness 4D Titreşim Plakası
- En İyi Powerfit Elite titreşim plakası: PowerFit Elite Titreşim Platformu
- En İyi FitNation titreşim plakası: FITNATION Rock N Fit Tüm Vücut Titreşim Plakası
- Kilo kaybı için en iyi titreşim plakası: EILISON FitMax Titreşim Plakası
- Yaşlılar için en iyi titreşim plakası: Confidence Fitness Titreşim Eğitmeni Platformu
- En iyi yüksek titreşim plakası: VT003F Yüksek Titreşim Plakası
- Yaşlılar İçin En İyi Kürek Makineleri
- En İyi Yatar Egzersiz Bisikletleri
- Kilo kaybı için harika
- Çoklu titreşim modları
- Uzaktan kumandayı içerir
- Uzaktan kumanda içerir
- 99 hız ayarı
- Seyahat için harika
- Ekstra eğitim aksesuarlarıyla birlikte gelir
- Çoklu yoğunluk modları
- Sessiz motor
- Kolları olan kompakt ama dayanıklı çerçeve
- Büyük, okunması kolay gösterge paneli
- 330 pound tutar
- 10 önceden ayarlanmış program
- Dahili taşıma kolu
- 330 pound tutar
- Manyetik terapi ayak sensörleri
- Çok yönlü titreşimler
- Amazon'da 1.400'den fazla yorum!
- Kullanımı kolay
- 99 yoğunluk seviyesi
- Üç ayakta durma pozisyonu
- Kilitlenebilir koltuk içerir
- 30 günlük ücretsiz Echelon Fit üyeliği
- Özelleştirilebilir titreşim
- 1.351 Amazon yorumu!
- Akupunktur yüzeyi
- Fitness takipçisi içerir
- Kompakt
- 50 hız ayarı
- Dayanıklı çerçeve
- Kaymayı önleyici pedler
- Yumuşak ve derin doku titreşimi
- Ticari sınıf platform
En iyi titreşim plakaları nelerdir?
Titreşim plakaları gerçekten işe yarıyor mu?
Bazen titreşim platformları veya güç plakaları olarak da adlandırılır. titreşim terapisi altmışlı yıllardan beri kullanılmaktadır. Ancak acı yoksa kazanç da yok sloganıyla büyüyen biri olarak bazı fitness ekipmanları bana her zaman aldatıcı gelmiştir. Yağ yakıcı kemerler ve uyluk ustaları mı? Ben şüpheliyim. Neyse ki titreşim plakaları bu değil.
Titreşim plakası genellikle direnç veya ağırlık antrenmanıyla karşılaştırılır, ancak doğrudan bir karşılaştırma yapmak zorunda kalsaydım buna hızlandırılmış jimnastik derdim, diyor Joel Gottehrer , kurucu ortağı ve COO'su Lifepro . Titreşim eğitimi veya terapisi aslında başlı başına ayrı bir 'şey' değildir; belirli egzersizler, esneme hareketleri ve hatta masaj pozisyonları yaparken uyarım ekleyen, hızlı küçük kas hareketlerine neden olan bir makinedir.
Titreşimli platformlar vücuda titreşim göndererek çalışır. Kendini dengelemek için kaslarınız harekete geçer. Küçük bir çalışma BMC Geriatri cihazın kas yorgunluğunu ve kasılmalarını tetikleyebildiğini ve bunun da büyümeye yol açtığını gösterdi. Kasları korumak veya kazanmak yalnızca gücü artırmakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmamız yaşla birlikte yavaşlamaktan.
Titreşimli platformlar aynı zamanda hareket aralığımızı da geliştirir. Kanada Kayropraktik Derneği Dergisi, araştırmacılar, titreşim platformlarının yalnızca kasları harekete geçirmekle kalmayıp aynı zamanda katılımcıları daha esnek hale getirdiğini buldu. Ayrıca bazı kanıtlar da var ( Uluslararası Moleküler Bilim Dergisi ) bağırsak sağlığını iyileştirebileceklerini.
Fareler üzerinde yapılan bir deneyde bilim insanları, titreşimlerin bağışıklık hücrelerini ve mikrobiyomu sarstığını keşfetti. Çalkalamanın iltihapla mücadele eden Alistipes bakterisini artırdığını fark ettiler. Araştırmacılar hala bunun neden olduğunu anlamaya çalışsa da, bunun özellikle eklem sorunları ve Tip 2 Diyabet hastaları için heyecan verici sonuçları var. Bu zaten iyice belgelendi inflamasyon kronik hastalığa katkıda bulunur ve ağrı. Bunlar sizin için endişeleniyorsa egzersiz rutininize titreşimli bir plaka eklemek yardımcı olabilir.
Titreşim plakasını nasıl kullanırım?
Gottehrer, titreşim eğitiminin, egzersizleri yaparken, germe pozisyonları veya hareketli platformun yüzeyinde hafifçe değiştirilmiş pozisyonlar gibi farklı düşük genlikli mikro hareketler yaratarak çalıştığını açıklıyor. Bu egzersizler ağız kavgası, hamle veya egzersizi içerebilir.
En iyi titreşim plakalarının çoğu, cihazın kullanımını daha ilgi çekici hale getirmek için direnç bantları içerir. Örneğin, Fitpulse Titreşim Plakası döngü bantlarının yanı sıra el çubuklarıyla birlikte gelir. İkincisi şınav için harikadır ve titreşimli plakayla birlikte kullanıldığında bunları değiştirerek gerçekleştirebilirsiniz, bu da alt sırt için daha kolaydır.
Gottehrer, [Titreşimli plakaların] başlangıçta kas kütlesini ve kemik yoğunluğunu iyileştirmek için kullanıldığını, ancak araştırmaların yeni başlayanlardan ve yaralanmaya yatkın kullanıcılardan profesyonel sporculara kadar herkesi kapsayacak şekilde çeşitlendiğini söylüyor. Tutarlılık, diğer her şey gibi uzun vadeli kazanımların anahtarıdır, ancak insanlar bunun onlara hissettirdiği histen gerçekten keyif alır ve buna bağlı kalma eğilimindedir.
Titreşim plakaları sadece üzerlerinde durursanız çalışır mı?
Buna göre Günlük Bilim , en iyi titreşim plakaları kilo kaybına yardımcı olabilir ve göbek yağını azaltabilir. Benzer ev için en iyi eliptik makineler ya da kilo kaybı için en iyi dik egzersiz bisikletleri , düşük etkili bir egzersiz sunuyorlar. Daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, sınırlı hareket kabiliyeti nedeniyle ağırlık kaldıramayan yaşlılar için uygun bir seçenek olabilirler. Gottehrer, bazı faydaların anında ortaya çıktığını ve makine kullanıldığında, hatta [ayakta dururken] bile ortaya çıktığını, bazılarının ise daha uzun vadede kazanıldığını söylüyor.
mevcut en eski mcdonald's restoranı nerede?
Faydaları arasında dolaşımda, lenf hareketinde, dengede, stabilitede artışlar yer alabilir ve hatta kullanımdan bir veya iki dakika sonra enerji seviyelerinde bir artış bile hissedilebilir. Muhtemelen en dikkate değer faydası, gerçek egzersizleri kolaylaştırması ve siz işi yaparken dinlenmeye izin vermesidir. [Bu], [yüksek] etkiyi veya uzun antrenmanları kaldıramayan kullanıcılara çekici geliyor.
Titreşim plakasını nasıl seçerim?
En iyi titreşim plakalarını satın alırken plakanın hareket düzenine ve frekansına dikkat edin; ikincisinin hertz (Hz) cinsinden görüntülendiğini göreceksiniz.
Bazı titreşen platformların önemli bir salınım düzeni vardır. Tam vücut titreşimi sunan bir tahterevalli hareketidir. Dengeyi korumak için şunları yapmalısınız: çekirdeğinizi meşgul edin . Diğer titreşim plakaları, bir tekerlek ve yayların kullanımıyla doğrusal bir hareket oluşturur veya her iki modelin bir kombinasyonunu sunar. Birden fazla titreşim düzenine sahip olmak, eklemlerdeki stresi azaltır ve daha fazla kasın çalışmasını sağlar.
Bazı uzmanlar 20 ila 45 hertz sunan bir titreşim plakası aramanızı tavsiye ediyor. Bu hızda diz çevresindeki hem büyük hem de küçük kaslar harekete geçer. Göre Kas İskelet Sistemi ve Nöronal Etkileşimler Dergisi bunun için en uygun nokta 30 hertzdir.
Kilo kaybı için en iyi titreşim plakası nedir?
Fiziksel sınırlamalara uyum sağlayan titreşim platformları, hareket çeşitliliği veya egzersiz için aksesuarlar sunarken kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilo kaybı için en iyi titreşim plakalarından biri Lifepro Rumblex 4D . Frekansı 40Hz'e kadar çıkar, birden fazla titreşim modeli içerir ve direnç bantlarıyla birlikte gelir. Yaralanmaların iyileşmesi için harikadır, dolaşımı teşvik eder ve daha fazlası. Onu seviyorum!
Bahsetmeyi hak eden bir diğer Lifepro titreşim platformu da Ritim Titreşim Plakası . Süper yüksek bir frekansı yok ama gidonu var. Sık sık esnemeyi unutan ve koşmaktan dizlerini incitmiş biri olarak bazen derin çömelme konusunda yardıma ihtiyaç duyuyorum. Bu makine bunu yapıyor fazla daha basit. Dalgaları ayrıca dolaşımı teşvik edecek ve lenfatik drenajı teşvik edecek kadar güçlüdür. Kanımın akışını sağlayan ve selülit görünümünü azaltan her şey zamanıma değer. Ve farklı olarak en iyi lenfatik drenaj makineleri - ki bu harika, bilginiz olsun - titreşimler egzersiz olarak iki katına çıkar!
Hangi titreşim plakası en iyisidir?
zaten bahsetmiştim Lifepro Rumblex 4D , ama gerçekten satın alabileceğiniz en iyi titreşim plakalarından biridir. Hem zorlu hem de doğrusal hareket sunar, ancak aynı zamanda bir taraftan diğerine sallanmaktan daha yumuşaktır. Bununla birlikte, aynı zamanda iyi olan birçok başka titreşimli plaka da vardır.
PowerFit Elite Titreşim Platformu yeni başlayanlar için harikadır. Üst vücudunuzu çalıştırmak için direnç bantları içerir ve birçok yönde titreşir. Yoğunluğu 99'a kadar çıkıyor, ancak işleri düşük tutsanız bile yine de kaslarınızı çalıştıracaksınız. Alternatif olarak, BlueFin Fitness 4D Titreşim Plakası döner ve doğrusal ve mikro titreşim sunar. Kollarınız için halka bantları ve uyluklarınız için normal direnç bantları bulunur.
Sallamaya, çınlamaya ve yuvarlanmaya hazır mısınız? Hangi titreşim platformlarının favorimiz olduğunu görün.
Daha fazla seçenek mi arıyorsunuz? Diğer önerilerimize göz atın:
Daha fazlasını görün en iyi ürün önerileri .
Okuyucularımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Bunları satın alırsanız tedarikçiden elde edilen gelirden küçük bir pay alıyoruz.
En İyi Titreşim Plakaları
Lifepro Rumblex Plus 4D Titreşim Plakası
En iyi genel titreşim plakası
Lifepro
15 indirim!Amazon'dan satın alın, 339,99 $ (399,99 $'dı)
Neden onu seviyoruz:
Bu, özellikle kilo vermek istiyorsanız, titreşimli plakaların kremasıdır. Rumblex Plus 4D'ler Frekans 40 hertz'e kadar çıkıyor ve buna göre Amerikan Kemik ve Mineral Araştırmaları Derneği bu kilo kaybı için mükemmel bir sayıdır. Ancak bu cihazın sunabileceği çok daha fazlası var. Birden fazla yönde titreyerek tüm çerçevenizi etkinleştirir. Geniş taban stabilizasyon ve eklem desteği için kavisli değildir. Direnç antrenmanı için kol halkaları makinenin yanlarında bulunur ve kavrama önleyici alt kısım, başka bir odaya dönmenizi önler. Bilek uzaktan kumandası, önceden ayarlanmış programlar arasında geçiş yapmanıza ve egzersizinizi duraklatmadan titreşim yoğunluğunu artırmanıza olanak tanır.
Umut verici inceleme: Kocam ve benim sırt problemlerimiz var ve bunu günlük olarak kullanmak kesinlikle ağrının bir kısmına yardımcı oldu. Ayrıca günün ilerleyen saatlerinde çok düşük ayarda kullandığımızda daha iyi uyuduğumuzu da fark ettik. Direnç antrenmanı ve yoga ile kullanıyoruz. Yeterince tavsiye edemem.
Şimdi satın alLifepro Waver Mini Titreşim Plakası
Küçük alanlar için en iyi titreşim plakası
Amazon
15 indirim!Amazon'dan satın alın, 127,49 Dolar (149,99 Dolardı)
Neden onu seviyoruz:
Tatile gidiyor olmanız, formda yaşamınızı geride bırakmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Bu LifePro'dan Mini Titreşim Plakası Arabanıza kolayca girer ve tüm avantajları sunar. onun daha büyük karşılığı . 200 watt'lık bir motora ve tam vücut titreşimlerine sahip olan bu cihaz, kaslarınızı güçlü ve çevik tutacak tek şey. Bu aynı zamanda daha küçük bir eviniz veya daireniz varsa veya başka bir büyük fitness ekipmanı getirme fikrine dayanamıyorsanız da harika bir seçenektir.
umut verici inceleme: Bacak kaslarımı güçlendiren ve düşük etkili bir egzersiz programı olan bir egzersiz makinesi arıyordum. Bana bir servete mal olabilecek bu titreşim plaka egzersizini diğer markalara göre uygun fiyata buldum. Makine, bir titreşim plakası, bir kablo eklentisi, bazı germe bantları, egzersiz aksesuarları ve bir uzaktan kumanda içeren büyük bir kutuyla birlikte geldi. Makinenin iyi yapılmış, sağlam ve ağır olduğunu söyleyebilirim. Çok sayıda ayarlanabilir hız ayarı ve dokuz otomatik programı vardır. Düşük yoğunluk seviyesinde titreşimi hafiftir ve kaslara büyük rahatlama sağlar. Makineyi aile odasındaki kanepemin önüne koydum, böylece oturup televizyon izleyebilir ve bacaklarımı titreşim plakası üzerinde dinlendirebilirim. Plaka yüzeyi kaymaz tasarımlıdır, böylece çıplak ayaklarımı herhangi bir rahatsızlık duymadan oraya koyabilirim. Daha yüksek yoğunluk seviyesinde makine tüm kaslara kuvvet uyguladı ve harika bir egzersiz makinesi haline geldi. Şu ana kadar vücudumun makineye alışması için çoğunlukla düşük yoğunluğu kullandım. Bir haftalık kullanımdan sonra bacak kaslarımın eskisi kadar gergin olmadığını görebiliyorum. Bütün gün işte ayakta durduğum için bacaklarım her zaman gergin. Artık işten sonra makineyi kullanmak için eve gitmek için sabırsızlanıyorum, böylece bacaklarım şımartılabilir.
Şimdi satın alGoPlus Mini Titreşim Plakası
Lenfatik drenaj için en iyi titreşim plakası
Walmart
Walmart'tan satın alın, 87,99 $
Neden onu seviyoruz:
Lenfatik drenaj kan akışını teşvik eder, dolaşımı iyileştirir ve sıvı birikmesini önlemeye yardımcı olur. Bazı insanlar bunu gerçekleştirmek için masaj yaptırırken siz de masajdan yararlanabilirsiniz. GoPlus Mini Titreşim Plakası . En düşük yoğunluk modu sistemi zehirden arındırmak için tasarlanmıştır. Tek yapmanız gereken adım atmak, özünüzü tutmak ve kendinizi yalpalamak. Tabii ki, biraz daha squat ve hatta daha düşük mekik yapabilirsiniz. Makine sadece direnç bantları içermiyor, aynı zamanda plank, damlama ve yarı eğimli hareketler için mükemmel olan el çubuklarıyla birlikte geliyor.
Umut verici inceleme: Bu vibratörün kullanımı son derece kolaydır. Damarlarım ve dolaşımım iyi hissettiriyor. Ve kendimi daha hafif hissediyorum. Kullandıktan sonra harika hissettiriyor!
Şimdi satın alLifepro Ritim Titreşim Plakası
En iyi Lifepro titreşim plakası
Walmart
Amazon'dan satın alın, 305,99 Dolar (519,99 Dolardı)
Neden onu seviyoruz:
Yukarı çıkın ve yanmaya hazırlanın. Lifepro'nun Ritim Titreşim Plakası yaşlılar veya yaralanmalardan dolayı rehabilitasyona başlayanlar için en iyi titreşimli plakalardan biridir. Dayanıklı tabanı ve gidonu destek sağlarken makine vücuda hafif dalgalar gönderir. Yerleşik kalp atış hızı sensörleri vardır ve gösterge paneli gözlüklerinizi atlamanıza yetecek kadar büyüktür. Başlarken rayları tutun ve ardından ellerinizi serbest bırakın veya kol bantlarını kullanın. Haftada birkaç gün sadece 15 dakika kendinizi daha güçlü hissetmenizi ve daha formda görünmenizi sağlayacaktır. Ayrıca ömür boyu garantiyle birlikte geliyor!
Umut verici inceleme: Makineyi seviyorum. Kullandıktan sonra masaj yaptırmış gibi hissediyorum. Güçleniyorum ve ileri düzey yoga uygulamalarımda bunun [yardım ettiğini] hissedebiliyorum. 78 yaşındayım ve 100 yaşıma kadar güçlü ve sağlıklı kalmak istiyorum!
Şimdi satın alEn İyi Seçim Ürünleri Titreşim Plakası
En iyi kompakt titreşim plakası
Walmart
Amazon'dan satın alın, 99,99 Dolar (109,99 Dolardı)
Neden onu seviyoruz:
Bu makineyle çalışmak için çok fazla alana ihtiyacınız yok. Kompakt Titreşim Plakası Best Choice Ürünlerinden, bacakları güçlendiren yüksek yoğunluklu titreşim ve düşük salınımlı hareketin bir kombinasyonunu sunar. Döngü direnç bantları, biseps bukleleri veya dik sıralar gibi çok sayıda fitness hareketi için makinenin içinde ve dışında kullanılabilir. Aralarından seçim yapabileceğiniz 99 hız ve 10 program vardır. Kardiyo seansından önce, kuvvet antrenmanı için veya uzun bir günün ardından basıncı azaltmak için kullanın.
Umut verici inceleme: Her zaman spor yapmaya başlamak ve biraz kilo vermek istemiştim ama evimde egzersiz ekipmanına yer yok. Bu tam vücut titreşimi platformuna şüpheyle yaklaştım ama kesinlikle onu seviyorum! Direnç bantlarıyla kullandıktan sonra kollarımdaki yanmayı şimdiden hissedebiliyorum.
Şimdi satın alBluefin Fitness 4D Titreşim Plakası
Amazon'daki en iyi titreşim plakası
Amazon
Neden onu seviyoruz:
Birden fazla titreşim düzenine sahip platformların en iyisi olduğundan bahsettiğimi hatırlıyor musunuz? Peki, Bluefin Fitness 4D Titreşim Plakası hepsine sahiptir: eksenel salınımlı, doğrusal, dikey ve mikro. Her biri farklı bir bölgeyi hedef alarak kasların canlanmasını sağlar. Ancak en güzel özelliği platformun kendisidir: Ayak dayanağı, basınç noktalarını harekete geçiren, detoksifikasyonu ve rahatlamayı teşvik eden manyetik masaj toplarına sahiptir. Terleme seansı için fena bir eklenti değil, değil mi? Makine ayrıca farklı direnç bantları ve bir kondisyon takip saati ile birlikte geliyor!
Umut verici inceleme: Masaj terapisi ortamını ilk kez kullanmaya başladığımda bacaklarımdaki ve ayak bileklerimdeki gerilimin azaldığını hissedebiliyordum. Artık her vardiyadan sonra sadece 10 dakika kullanıyorum. Artık yorgun, ağrıyan bacaklarım yok. Sonuçlardan çok heyecanlıyım!
ŞİMDİ ALPowerFit Elite Titreşim Platformu
En İyi Powerfit Elite titreşim plakası
QVC
Şuradan satın al: Walmart, 99,99 dolar
Neden onu seviyoruz:
Titreşim plakasının dışarıda koşmak kadar tatmin edici olabileceğinden emin değil misiniz? Bırak PowerFit Elite Titreşim Platformu fikrini değiştir. Her biri farklı bir antrenmanı simüle eden üç ayakta durma pozisyonu vardır. Yürürken kullanılan kasları tetiklemek için ayaklarınızı ortada tutun. Daha fazla adım atmak bir koşuyu taklit eder ve ayakları kenara doğru yerleştirmek bir koşu gibidir. İşleri daha basit tutmak istiyorsanız üç programdan birini seçmeniz yeterli. Makinenin 99'a kadar yoğunluk seviyesi vardır ve basit kullanım için bir uzaktan kumanda içerir.
Umut verici inceleme: 66 yaşında aktif bir insanım ama uyluklarım ve kalçalarım sertlik ve iltihaplanma nedeniyle beni rahatsız ediyordu. Bir hafta sonra kalçalarımın güçlendiğini hissettim… Mutlaka kilo vermeyi düşünmüyordum ama sıkılaştım ve orta bölgemi incelttim.
Şimdi satın alFITNATION Rock N Fit Tüm Vücut Titreşim Plakası
En İyi FitNation titreşim plakası
QVC
Fiyatı düştü!Walmart'tan satın alın, 199,99 Dolar (249,99 Dolardı)
Neden onu seviyoruz:
Formda kalmaya hazırsanız ancak işleri kolaylaştırmanız gerekiyorsa, bu titreşimli plaka FitNation'dan tam size göre. Platforma kilitlenen bir koltuk içerir ve bacak kaldırma veya yana eğilme gibi oturarak yapılan hareketler için idealdir. Cihaz tam vücut titreşimi, beş program ve 10 yoğunluk seviyesi sunar. Koltuğu çıkarın ve baldır kaldırma, tek bacak hamleleri için kullanın veya üst vücut egzersizi için iki farklı direnç bandından birini deneyin. 30 günlük ücretsiz Echelon Fit üyeliği uygulamayı indirdiğinizde onunla birlikte gelir. Kendi rutininizi kişiselleştirme seçeneği sunar ve platformda bir kontrol paneli olmasına rağmen bir uzaktan kumanda dahildir.
Umut verici inceleme: Bu size gerçekten iyi bir egzersiz sağlıyor gibi görünüyor ve kaslarınızı çalıştırdığını hissedebiliyorsunuz. Hızlıca 10 dakika yapabilmenizi ve hızı istediğiniz kadar artırabilmenizi seviyorum.
Şimdi satın alEILISON FitMax Titreşim Plakası
Kilo kaybı için en iyi titreşim plakası
Amazon
%26 indirim!Amazon'dan satın alın, 199,99 $
Neden onu seviyoruz:
Bunun için ayakkabılarınızı çıkarmak isteyeceksiniz titreşim plakası . Platformu, makine titreştiğinde basınç noktalarını tetikleyen mıknatıslar içerir. Bu, kan akışını hızlandırmaya, toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve yardımcı olabilir. kilo verme çabaları Titreşim hızı 120'ye çıkar. Kolunuzu yukarı kaldırın ve bir dizi squat yapın; kıçınız kesinlikle yanacaktır. Muhtemelen seanstan sonra kendinizi o kadar motive hissedeceksiniz ki, antrenmanınızı dışarıda yapmak isteyebilirsiniz. Neyse ki bu cihaz, platformda ve platform dışında mükemmel bir fitness takipçisi içeriyor. 350 pound tutma kapasitesine sahip olan bu ürün, fitness yolculuğunuzun neresinde olursanız olun mükemmel bir seçimdir. Direnç bantları dahildir ve aralarından seçim yapabileceğiniz beş önceden ayarlanmış program vardır. Yüzlerce Amazon müşterisi buna bayılıyor!
Umut verici inceleme: Bir aylık kullanımdan sonra vücudumdaki değişiklikleri açıkça görebiliyorum. Sadece üzerinde durarak neredeyse 3,3 kilo verdim… ücretsiz fitness takipçisi pastanın üzerindeki kiraz!
john travolta ve kelly preston oğluŞimdi satın al
Confidence Fitness Titreşim Eğitmeni Platformu
Yaşlılar için en iyi titreşim plakası
Amazon
Walmart'tan satın alın, 269,99 $
Neden onu seviyoruz:
Bu titreşimli platform diğer modeller kadar taşınabilir değildir. Bununla birlikte, ciddi anlamda destekleyicidir ve yalnızca vücut ağırlığı antrenmanına başlıyorsanız mükemmeldir. Ayağınızı sağlam bir tabana yerleştirin ve tek bacakla hamleler veya - kişisel favorim - ayakta bacak kaldırma hareketleri yapın. Gidon, çömelme pozisyonuna geçtiğinizde veya geri tepme yaptığınızda destek sunar. Makinenin frekansı 60 hertz'e kadar çıkıyor, bu nedenle kaslarınızı güçlendirirken kilo vermek istiyorsanız da harikadır. Büyük gösterge panelinin üç programı vardır ve 50 titreşim hızı vardır. Amazon'da 2.000'den fazla kişi ona beş yıldız veriyor! Ayrıca Walmart'ta beyaz renkte mevcut .
Umut verici inceleme: Sonunda işime yarayan bir egzersiz makinesi! Bir haftadan kısa bir süre boyunca günde 10 dakika kullandıktan sonra bir fark görüyorum. Fark ettiğim [değişiklikler] daha fazla enerji, kas tonusu, daha iyi çekirdek gücü hissi ve biraz daha iyi bir ruh hali. 62 yaşındayım ve orta derecede aktifim ama spor salonuna gitmiyorum… Bu satın alma işleminden çok memnunum.
Şimdi satın alVT003F Yüksek Titreşim Plakası
En iyi yüksek titreşim plakası
Amazon
Amazon'dan satın alın, 329,99 $
Neden onu seviyoruz:
Eğer derin doku masajının keyfini yaşamak için yaşıyorsanız, bu masaja bayılacaksınız. VT003F Yüksek Titreşim Plakası . Sizi iliklerinize kadar sarsacak yüksek frekanslı titreşimler sunar - ama iyi anlamda. Üç yerleşik programa ve direnç kayışlarına sahip platform size göre uyarlanabilir. Bu ekipmanda yeniyseniz, düşük yoğunlukla başlayın ve harekete alıştıkça daha güçlü bir şeye geçin. Altta dört adet kaymaz ped bulunur, böylece titreşimler zemine zarar vermez.
Umut verici inceleme: Bu şey kesinlikle dolaşımınızı hızlandırır ve yaptığınız egzersizlere ve ne kadar yavaş hareket ettiğinize bağlı olarak çok zorlayıcı olabilir. Sinir sisteminiz de güzel bir şekilde sıfırlanır, ağrıyan veya yorgun kasların gevşemesine ve iyileşme sürecine başlamasına olanak tanır.
Şimdi satın al