Bugün Yeni Yıl Arifesi ve bunun ne anlama geldiğini biliyorsun: kutlama! Bu gece arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle veya yabancılarla flüt tıngırdatma şansınız yüksek. Ancak ertesi günkü akşamdan kalmalık, eğlenceli bir gecenin cezası gibi gelebilir. İyi haber: Bir bardak (veya üç!) alkolün tadını çıkarmak, mide bulantısı, yorgunluk ve baş ağrısı anlamına gelmek zorunda değil; bugün kadeh kaldırabilir ve yarın kendinizi harika hissedebilirsiniz. İşte akşamdan kalmalığı önlemenin üç akıllı yolu.
Mide bulantısını önlemek için… 'ezilmiş' avokadonun tadını çıkarın
Genellikle dışarıda geçirilen bir gecenin ardından ertesi gün ortaya çıkan mide bulantısını alt etmek için şunu deneyin: Evden çıkmadan bir saat önce, üzerine zeytinyağı gezdirilmiş kızarmış ekmek üzerine ezilmiş süper yiyecek avokado gibi sağlıklı yağlarla dolu bir atıştırmalık yiyin. Bunu yapmak, fazladan bir veya iki kokteyl yudumlasanız bile mide bulantısını engellemeye yardımcı olabilir. İki şekilde çalışır: Faydalı diyet yağları bağırsaklarınızda koruyucu bir astar oluşturur; ayrıca alkolün kan dolaşımına daha yavaş emilmesine yardımcı olurlar. Bu, karaciğerin, araştırmacıların kesin olarak saptadığı toksik bir bileşik olan asetaldehit salgılamasını önler. akşamdan kalmalığın neden olduğu mide bulantısının en önemli nedeni .
richard dawson aile kan davası öpücüğü
Baş ağrısını engellemek için... bir bardak suya tuz atın
Yapı hatta hafif derecede susuz kalmış zonklayan baş ağrısına neden olmak için yeterlidir. Ve alkol, sıvı alımını düzenleyen bir hormonu devre dışı bırakır. vazopressin vücudunuzun şarap, bira veya kokteylden aldığından daha fazla sıvı kaybetmesine neden olur. Ama basitçe biraz tuz ekleyerek su tüketiminiz gerekli elektrolitlerin yenilenmesine yardımcı olabilir. Tuzun mineralleri Suyun nemlendirme gücünü artırın - ve elektrolit içeceklerin maliyeti veya ilave kalorisi olmadan. Dışarı çıkmadan önce yeniden kullanılabilir bir su şişesini 16 ons su ve ⅛ çay kaşığı Himalaya tuzu veya deniz tuzu ile doldurmanız yeterlidir. Alkollü içeceklerin arasında yudumlarsanız baş ağrısını engelleyebilirsiniz.
Ertesi günün yorgunluğundan kurtulmak için doğanın 'akşamdan kalma hapını' deneyin
Sabahın yorgunluğunu hissetmeden içki içmenin tadını çıkarmak ister miydiniz? Yayınlanan bir çalışma Yemek ve Fonksiyon Panax ginseng'i son içkinizden sonra almanızın akşamdan kalma belirtilerini azaltabileceğini öne sürüyor. Tıbbi kök, Asya ülkelerinde hafızayı güçlendirmek ve dayanıklılığı arttırmak için yaygın olarak kullanılmaktadır, ancak çalışmalar aynı zamanda Kırmızı Ginseng'in de olduğunu bulmuştur. önemli ölçüde hafifletir Ağır içmenin ardından akşamdan kalma şiddeti. Bunu ek formda bulabilirsiniz: Amazon'dan satın alın, 120 kapsül için 9,97 dolar .
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
michael j tilki kardeşleri
Bu makalenin bir versiyonu orijinal olarak basılı dergimizde yayınlanmıştır. , Kadınların dünyası .