Bu Baharatı Yemeklerinize Eklemek Kilo Vermenize, Tansiyonunuzu Düşürmenize ve Kaygıyı Önlemenize Yardımcı Olabilir — 2025
En sevdiğiniz Hint yemeklerinde yaygın olarak bulunan bir malzeme olan kakuleyi biliyor olabilirsiniz. Güzel kokulu baharat, yemeğe lezzetli, bitkisel, narenciye ve hatta hafif nane aroması katabilir. Ayrıca inatçı kilolardan kurtulmanıza, kan basıncınızı düşürmenize ve kaygıyı azaltmanıza da yardımcı olabileceği ortaya çıktı.
Tamam, bu mütevazı bir baharatın pek çok faydası var, o yüzden hadi sizin için hepsini özetleyelim. Kilo verme söz konusu olduğunda, 2017'den itibaren çalışma iki ay boyunca aşırı kilolu ve diyabet öncesi kadınları gözlemlediler. Günlük diyetlerine sadece üç gram toz kakule ekleyen kadınların yarısı, daha küçük bel çevresi de dahil olmak üzere daha yüksek kilo kaybı belirtileri gösterdi. Öte yandan plasebo verilenler ya kilo aldı ya da kilolarını korudu.
Kilo verenler sadece küçük bir fark gösterdi ancak çalışmanın yalnızca iki ay sürdüğünü unutmayın. Kadınlar ayrıca diyetleri veya egzersizleriyle ilgili başka hiçbir şeyi değiştirmediler, bu nedenle kakulenin daha sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde daha önemli kilo verme sonuçları elde edilmesine yardımcı olma şansı oldukça yüksek.
Kan basıncına gelince, 2009'dan itibaren çalışma üç ay boyunca diyetlerine üç gram kakule ekleyen yeni teşhis edilen hastaların genel hipertansiyon düzeylerinde önemli bir düşüş olduğunu gösterdi. Ancak bir uyarı: Kendi diyetinize bu baharattan daha fazlasını eklerseniz, kendinizi daha sık 1 numaraya gitmek zorunda kalabilirsiniz. Ancak endişelenmeyin; bu idrar söktürücü etki, vücudunuzda ve kalbinizin çevresinde biriken fazla suyu ortadan kaldırdığı için kan basıncını düşürmede onu yararlı kılan şeyin bir parçasıdır. Araştırmacılar ayrıca hastaların kanındaki antioksidan düzeylerinde büyük bir artış olduğunu da kaydetti; bunun kan basıncını düşürmeye ve kansere neden olan serbest radikalleri engellemeye yardımcı olduğu kanıtlandı.
Antioksidanların bolluğu da kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. A 2014'ten itibaren çalışma Oksidatif dengesizliğin insanlarda stres ve kaygının önemli bir nedeni olabileceğini buldu. Vücudunuza ekstra antioksidan takviyesi vermek, bunu dengelemenize yardımcı olacak ve kendinizi sakin, serin ve toparlanmış hissetmenizi sağlayacaktır.
Bütün bunlar sizi baharat dolabınız için biraz kakule almaya ikna etmek için yeterli değilse, birçok kültür kakuleyi aynı zamanda nefesi tazelemek ve hatta antimikrobiyal özellikleri sayesinde dişleri çürüklerden korumak için de kullanmıştır (ki bu bir araştırmada onaylanmıştır). 2009 araştırması ). Ancak toz veya öğütülmüş kakule eklemek yerine ( 7,41 dolar, Amazon ) öğünlerinize, dolu kakule kabuklarından birkaçını yemelisiniz ( 6,45 dolar, Amazon ) taze ve temiz bir hissin tadını çıkarmak için.
Ağız kokusu söz konusu olduğunda bile sağlıklı, mutlu ve endişesiz kalmanın lezzetli bir yolunu kim sevmez ki?
Okuyucularımızın beğeneceğini düşündüğümüz ürünler hakkında yazıyoruz. Bunları satın alırsanız tedarikçiden elde edilen gelirden küçük bir pay alıyoruz.
Den fazla Kadınların dünyası
Kekik Yağı Soğuk Algınlığı, Maya Enfeksiyonları ve Daha Fazlasıyla Savaşır - Üstelik Sadece 10 Dolar
kim püre üzerinde radar oynadı
Bu Klasik Noel Esansiyel Yağı Güçlü Bir Artrit Tedavisi Olarak İkiye Katlanıyor
Bu Lezzetli İçeceği Düzenli Olarak İçmek Beyninizin Daha İyi Performans Göstermesine Yardımcı Olabilir