Sağlıklı bir kalp, felçleri ve kronik hastalıkları uzak tutmaya yardımcı olabilir. Bu faydalar genellikle dengeli beslenme ve düzenli egzersiz yoluyla elde edilir. Ancak yeni bir çalışma, kahve içmenin kalp sağlığını korumaya da yardımcı olduğunu kanıtlıyor (kafein bağımlıları için iyi haber!). Araştırma, günde iki ila üç fincan java içmenin, kalp hastalığı ve kalp yetmezliği riskinin azalmasıyla ilişkili olduğunu ortaya çıkardı.
Heyecan verici Araştırma
Bu araştırma, 2022 Amerikan Kardiyoloji Koleji'nin Yıllık Bilimsel Oturumu ve Fuarında sunulan üç çalışmadan oluşmaktadır. Aşağıda, liderliğindeki her çalışmaya ilişkin bir genel bakış yer almaktadır: Peter M. Kistler, MD .
Richard nasıl öldü
İlk Çalışma
Dr. Kistler ve araştırma ekibi bağlantılara baktım kahve alımı ile aritmi olayı arasında ( düzensiz kalp atışı ), kalp hastalığı ve ölüm. Birleşik Krallık Biobank'ın verilerini kullanarak, bu çalışmaya yaş ortalaması 57 olan 382.535 kişi (yarısı kadın) dahil edildi.
Katılımcılara çalışmanın başında kalp hastalığı teşhisi konmamıştı. Araştırmacılar, kahve içmenin katılımcıların kalp hastalığı veya risk gelişimini etkileyip etkilemediğini 10 yıl sonra takip etti.
Sonuçlar? Günde iki ila üç bardak yudumlamak, kalp hastalığı, aritmi, kalp yetmezliği ve ölüm riskini yüzde 15'e kadar azalttı. Araştırmacılar ayrıca felç riskinin günde en az bir bardak içen kişiler arasında en düşük olduğunu buldu.
İkinci Çalışma
sonraki çalışma bir tür kalp hastalığı olan 34.279 kişiyi içeriyordu. Yazarlar ilk çalışmayla aynı veri toplama prosedürlerini izlediler.
Bulgular, her gün iki ila üç fincan kahve içmenin, hiç kahve içmemeye kıyasla daha düşük ölüm şansına bağlı olduğunu gösterdi. Ek olarak, herhangi bir düzeyde kahve alımının aritmi riskini arttırdığı bulunmadı.
Dr. Kistler, klinisyenlerin genel olarak bilinen kardiyovasküler hastalığı veya aritmisi olan kişilerin kahve içmeye devam etmesi konusunda bazı endişeleri olduğunu, bu nedenle sıklıkla tedbirli davrandıklarını ve tehlikeli kalp ritimlerini tetikleyebileceği korkusuyla onlara kahve içmeyi tamamen bırakmalarını tavsiye ettiklerini açıkladı. içinde bir haber bülteni . Ancak çalışmamız, düzenli kahve alımının güvenli olduğunu ve kalp hastalığı olan kişiler için sağlıklı beslenmenin bir parçası olabileceğini gösteriyor.
çocukları büyük ebeveynlerden uzak tutmak
Üçüncü Çalışma
Amacı bu çalışma anlık, öğütülmüş, kafeinli veya kafeinsiz yudumlamanın kalp hastalığı riski üzerindeki etkisini görüyordu. Birleşik Krallık Biobank'ın verilerinin kullanıldığı çalışmada yer alan kahve içen türler şöyle:
- 73.027 öğütülmüş kahve içicisi
- 167.399 hazır kahve içicisi
- 57.615 kafeinsiz kahve içicisi
- 84.494 kahve içmeyen
Sonuçta, iki ila üç fincan öğütülmüş veya hazır kahve, kalp yetmezliği, aritmi ve felç riskinin azalmasıyla ilişkiliydi. Ayrıca tüm kahve türlerinde daha düşük ölüm oranları görüldü. Dr. Kistler, bu sonuçların kafeinli kahvenin kalp sağlığı açısından kafeinsiz kahveden daha faydalı olduğunu gösterdiğini belirtti.
Bu Araştırmanın Sınırlılıkları
Bu çalışmalar umut vericidir ancak sınırlamaları vardır. İlk olarak yazarlar, katılımcıların kalp hastalığı riskini etkileyebilecek beslenme faktörlerini hesaba katamadılar.
Kahvede olası krema, süt veya şeker tüketimi de ölçülmedi. Dahası, katılımcılar günlük kahve alımlarını bir anket aracılığıyla kendileri bildirdiler; bu da araştırmacıların kalp sağlığı için doğru içecek miktarını belirlemesine yardımcı oldu. Her katılımcının günlük kahve alımının doğruluğunu doğrulamak zor olduğundan, bulgular yorumlanırken bu husus dikkate alınmalıdır.
Bu Sizin İçin Ne İfade Ediyor?
Bu araştırma kahve tutkunlarına harika haberler sunuyor. Kahve, cafestol ve kahweol gibi biyoaktif bileşiklerle yüklüdür. gösterildi Oksidatif stresi ve inflamasyonu azaltmak için. Bu faydalar önemli kalp yetmezliğinden kaçınmak .
Ancak Dr. Kistler şunu tavsiye ediyor: aykırı Eğer iki ya da üç fincan size endişeli ya da rahatsız edici duygular veriyorsa, kahve alımınızı artırın. (Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce daima doktorunuzla konuşun.)
Kahve içenlerin, kalp hastalıkları olsa bile kahvenin tadını çıkarmaya devam edebilecekleri konusunda kendilerini güvende hissetmeleri gerektiğini söyledi. Kahve en yaygın bilişsel güçlendiricidir; sizi uyandırır, zihinsel olarak daha keskin hissetmenizi sağlar ve birçok insanın günlük yaşamının çok önemli bir bileşenidir.