Dr. Gundry Kilo Vermede Yenilik: Bu Antiinflamatuar Diyetle Göbeğinizi Kaybetmek İçin Bağırsaklarınızı İyileştirin — 2025

Vücudunuzu dönüştürmenin inanılmaz derecede hızlı ve kolay bir yolunu mu arıyorsunuz? Okuyucu Chelie Beck öneriyor Steven Gundry, MD Bitki Paradoksu planı. Antiinflamatuar diyetinin son derece basitleştirilmiş bir versiyonunu uyguladıktan sadece 16 hafta sonra Chellie 70 kilo verdi, tip 2 diyabeti tersine çevirdi, çok yüksek kolesterolü ve kan basıncını normalleştirdi ve tiroid ilaçlarını bıraktı. Ayrıca kronik yorgunluğu, sindirim problemlerini ve eklem ağrısını da tedavi etti.

49 yaşındaki Nashville'li anne, safra kesesi sorunlarım ve depresyonumun bile ortadan kaybolduğunu paylaşıyor ve şu anda 112 kiloya düştü. O kadar uzun süre kendimi o kadar kötü hissettim ki, kötü hissetmenin normal olduğunu düşünmeye başladım. Artık süper güçlerim varmış gibi! Dr. Gundry ise hepimizin hızlı bir şekilde sağlıklı olma potansiyeline sahip olduğumuzu söylüyor: Kısa bir süre diyet yapmamın neredeyse herkes üzerinde derin bir etkisi var!

Chellie'ninki gibi sonuçları görmek için Dr. Gundry, lektinler , Tahıllar, fasulyeler, itüzümü sebzeleri, beyaz patates ve yer fıstığı gibi bitkilerde bulunan ve bitkilerin korunmasına yardımcı olan bileşikler.

Yale eğitimli kardiyolog Dr. Gundry, hastaları sağlığına kavuşturmak için tek başına diyet stratejilerini kullanmasıyla ünlü olan Dr. Gundry, 'İnsanlar eskiden lektinleri etkisiz hale getirebiliyordu, ancak modern diyetler bağırsak bakterilerimizi değiştirdi ve artık onlarla iyi başa çıkamıyoruz' diye açıklıyor. Çoğumuz için lektinler sindirim sistemini tahriş eder ve hatta bağırsak duvarında küçük yırtıklar açarak lektinlerin ve diğer kalıntıların kaçmasına izin verebilir.

John McKee Fotoğrafçılık

Dr. Gundry, bunun, tiroid sorunlarıyla ve aklınıza gelebilecek hemen hemen her hastalıkla bağlantılı sistem çapında inflamasyona ve otoimmün ataklara neden olduğunu söylüyor. Dergide yer alan bir araştırma Dolaşım lektin içermeyen bir diyetin inflamasyonu anında azalttığını gösterdi; bir başkası da Amerikan Kalp Derneği Dergisi otoimmün hastalık belirtilerini yüzde 94 oranında azalttığını buldu.

patrick swayze müzik videosu

Dr. Gundry, hain lektinlerin aynı zamanda kaslarımızdaki ve beynimizdeki reseptörleri yoğun istek uyandıracak, metabolizmayı durduracak ve yağ hücrelerine şeker pompalayacak şekilde bloke ettiğini ekliyor. Doktor, lektinlerden kurtulduğunuz anda tüm bu olumsuz etkilerin tersine dönmeye başlayacağına söz veriyor. Daha da iyisi: Yaklaşımını hem son derece kullanışlı hale getiren kolay bir hilesi var Ve son derece etkili.

Zamandan tasarruf edin, sonuçları artırın.

Dr. Gundry'nin en sevdiği Bitki Paradoksu yemeklerinden birini yapmak için ihtiyacınız olan tek şey üç malzeme ve bir blender. Doktor, çoğu diyetin ilerlemenizi yavaşlatan lektin bombaları olduğu konusunda uyarıyor. Bunun aksine, Dr. Gundry'nin karışımları vücudunuzu besinlerle doldurarak kilo vermeyi ve sağlıklı olmayı otomatik hale getirir.

Bu, zeytinyağı ve hindistancevizi sütünden elde edilen iltihabı hafifleten iyi yağlar anlamına gelir. Ayrıca, lektin içeren gıdaların yok ettiği faydalı bağırsak bakterilerini besleyen ve gençleştiren kenevir tohumu protein tozundan da özel lif elde edersiniz. Araştırmalar, bu bakterilerin cilt ve metabolizmadan beyin ve kalp sağlığına kadar vücudun her bölümünü doğrudan etkilediğini gösteriyor. Kendi genlerimizden daha büyük bir etkiye sahipler. Onlar geliştikçe biz de gelişiyoruz.

Shake'lerin fast food'dan daha hızlı olduğunu ve onları fazla yemeye meyilli olmadığımızı da belirtmekte fayda var. Bilim adamlarının bunların çok güçlü bir kilo verme aracı olduğunu söylemelerine şaşmamak gerek; bunları günde iki kez kullanmak herhangi bir diyeti kolaylaştırıyor iki kat etkili.

Daha fazla bilgi edinmek için şuraya göz atın Bitki Paradoksu ( 19,30 Dolar, Amazon ) veya ziyaret et GundryMD.com .

Nasıl yapılır

Dr. Gundry'nin tarzını yemek için, yeşillikler, turpgiller ve kök sebzeler (beyaz patates hariç), avokado, zeytin, kakao ve fındık/tohumlar (yer fıstığı ve kaju hariç) gibi düşük lektinli bitkilerle yapılan shakelerin, yemeklerin ve atıştırmalıkların tadını çıkarın. Günlük mevsim meyveleri ve 6-8 oz porsiyonun tadını çıkarın. doğal hayvansal protein (yalnızca keçi sütü). Ayrıca iyi: basınçlı pişirilmiş fasulye/pirinç. Lektin sorunlarını kötüleştiren çoğu tatlandırıcıdan kaçının. Doyana kadar yiyin. Yeni bir diyet denemek için daima bir doktordan onay alın.

palyaço kimdi

Kahvaltı: 1 kaşık stevia ile tatlandırılmış kenevir protein tozu, 1 1⁄2 bardak hindistan cevizi sütü, 1 yemek kaşığı karıştırın. tadına göre zeytinyağı ve buz.

Öğle yemeği: Başka bir shake'in tadını çıkarın veya pancar, keçi peyniri, tavuk, fındık ve zeytinyağı sosu gibi yeşillikler ve soslarla hızlı bir salata yapın.

Atıştırmalık : Manyok tortilla cipslerini, avokado püresi, limon suyu, taze kıyılmış kişniş ve isteğe göre tuzdan yapılan sosla birlikte yiyin.

Akşam yemeği: Çöreksiz bir burgeri ızgarada pişirin ve zeytinyağıyla kavrulmuş tatlı patates dilimleri ve yeşillikler ve keçi peynirinden oluşan bir yan salata ile servis yapın.

Dr. Gundry'nin kilo verme planları hakkında daha fazla bilgi için:

şarkıyı kim yazdı

En İyi Belge: 'Sağlıklı' Gıdalardaki Bu Gizli Toksinler Kilo Vermeyi Zorlaştırabilir

Dr. Gundry'nin Yaşı Geri Döndüren Diyeti, Paslanan Hücreleri Tersine Çevirmenize, Böylece Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir