Jennifer Aniston’un Sağlıklı Yaşam için 80/20 Sağlık Kuralı ve Nasıl Kolayca Benimseyebilirsiniz — 2025
Jennifer Aniston Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzına giden yolunu sık sık paylaşarak sağlık ve refahın uzun süredir savunucusu olmuştur. . Arkadaşlar Star, yoga ve aralıklı oruçtan ağırlık antrenmanına kadar değişen yıllar boyunca sağlık rutinlerinden adil payını denedi.
Ayrıca, meşgul olması gereken konular hakkında da açıktı. kariyer . Kısa bir süre önce Aniston planının sırrını açıkladı. Bu rejim yıllardır takip ettiği bir rejimdir ve uzun ömür, kendini sevme ve yiyecek ve egzersizle dikkatli bir ilişki konusundaki bağlılığıyla uyumludur.
İlgili:
- Ayrıntılı ikizler 2002'de ünlendi ve 11 yıl sonra TV'ye geri döndüler Sağlıklı, ayrı hayatlar yaşıyor
- 109 yaşındaki kadın Jessie Gallen, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin anahtarını anlatıyor
Jennifer Aniston’un sağlıklı yaşam yaklaşımı nedir?
Bu yazıyı Instagram'da görüntüleyin
Kadın Sağlığı İngiltere tarafından paylaşılan bir yazı (@womenshealthuk)
büyülenmiş gelen tabitha büyüdü
Aniston Gününün yüzde 80'inin sağlıklı alışkanlıklara ve yüzde 20'si hoşgörü üzerine odaklandığı 80/20 rutini takip ettiğini açıklıyor. Disiplin olmaya çalışırken aynı zamanda bir gerçekçidir. Besleyici yiyecek tüketmeye, egzersiz yapmaya ve yeterince uyku almaya inanıyor. Bununla birlikte, bir rejimi korumak istiyorsanız, bunun da keyifli olması gerektiğine inandığı için kendini kesinlikle kısıtlamaya çalışmaz.
FAD diyetlerinden veya aşırı egzersizden kaçınır ve üzerlerinde uzun süreli sağlığı seçer. Aniston’un iyi görüşlülüğü sadece yeme ve fiziksel aktivitede değil. Rutininde esneklik sağlayan meditasyon ve stres yönetimi gibi dikkatli uygulamalar içerir.
Jennifer Aniston/ImageColect
70'lerin aktrisleri
Jennifer Aniston’un Sağlık Rejimini benimsemeden önce bilmeniz gerekenler
Aniston’un 80/20 kuralını benimsemeden önce, onu ihtiyaçlarınıza nasıl uyarlayacağınızı öğrenmelisiniz. Terapist Danny Zane, bireysel programlara, sağlık ve günlük sorumluluklara hitap eden gerçekçi hedefler oluşturmayı öneriyor. Yüzde 80 temel besleyici yemekler, fiziksel egzersiz ve kaliteli uyku içermelidir. Yemek planlaması gibi küçük, sürdürülebilir alışkanlıklar, Bütün yiyecekleri seçmek ve keyifli antrenmanlara katılmak, planın bakımını kolaylaştırın.
Bir egzersiz oturumu/Instagram sırasında Jennifer Aniston
Egzersizde tutarlılık yoğunluktan daha önemlidir. Penny Weston, kendinizi aşırı rutinlere itmek yerine eğlenceli egzersizleri seçmeyi tavsiye ediyor. Alışkanlıklarınızı İzleme Birkaç hafta boyunca 80/20 kuralı yaşam tarzınıza uyacak şekilde doğru dengeyi ayarlayabilir.
->