Laura Burnett hatırlayabildiği kadarıyla kilosu kalp ağrısına neden olmuştu. Ortaokuldayken 151 kiloluk bir çocukken oyun alanında tartıya çıkarılmış ve tırmanma ağları ve ip salıncakları için çok ağır olduğu söylenmişti; ıstıraptan yanarak tek başına oturuyordu; bu, hayatında defalarca tekrarlanan bir kalıptı. Elbette diyetleri denedi ama kurabiye ve patates kızartmasıyla kendini rahatlatma dürtüsüne bu kadar uzun süre direnemedi.
necco gofretler brüt
Artık pes edemezsin, dedi kendi kendine, dizüstü bilgisayarını kapıp Facebook'u yeniden açtı. Fotoğraflara bir kez daha bakmaya dayanamadı. Bunları bulmak için akışında gezinirken bir gönderi onu soğuktan kurtardı. Arkadaşı Kelsey'nin yeni bir diyet uyguladığını biliyordu ama... vay be. 70 kilo vermişti ve muhteşem görünüyordu. Laura donakalmıştı. Belki bu bir işaretti. Belki benim de işime yarayabilir, diye düşündü.
Birkaç gün sonra öğle yemeğinde Kelsey şöyle açıkladı: Planın dört ana kuralı var: şeker yok, un yok, atıştırmalık yok ve sadece sağlıklı yiyeceklerin ölçülü porsiyonları. Beyninizi yeme bağımlılığından kurtaracak şekilde yiyorsunuz, böylece sürekli istek ortadan kalkıyor. Laura kaşlarını çattı. Yemek bağımlısı mıyım? merak etti. Bunu öğrenmek için Kelsey okumayı önerdi Parlak Çizgi Yeme ( 18,87 Dolar, Amazon ) Susan Peirce Thompson, PhD.
Bu kitapta Thompson, şeker ve unun herkes için bağımlılık yapıcı özelliklere sahip olduğunu ve bazılarında doyumsuz açlığı ve aşırı iştahı tetikleyebileceğini kanıtlayan bilimi paylaştı. Laura, bu benim, diye düşündü. Şekerin ve unun tadını alınca duramıyorum.
Ama onlardan vazgeçebilir miydi? Denemeye karar verdi. Laura, Kelsey'in basit yemek önerilerini kullanarak pirinç kekleri ve fındık ezmesi, yumurta, salata, somon ve sotelenmiş ıspanakla beslenmeye başladı. Bu yapılabilirdi ve baş ağrıları ve düşük enerji ortaya çıkana kadar hızlı bir iyimserlik hissetti. Dokuzuncu günde ateşi çıktı ve hasta bir gün geçirdi. Grip olabilirim, diye uyardı Joe'yu. Ancak 24 saat içinde kendini daha iyi hissetti. Detoks yapıyordu.
Thompson'ın söz verdiği gibi, planın beyninde sihirli bir etki yaratması nedeniyle şimdi bir mutluluk duygusu hissediyordu. Yemeklerini planlamak ve hazırlamak artık zahmetsiz ve otomatik hale geldi. Yemeği neredeyse hiç düşünmüyordu. Bir gece önce bir plan yazıyor, porsiyonları ölçüyor ve derinlemesine araştırıyordu; üstelik tüm bunları haftada altı pounda kadar verirken!
Laura dört ay sonra 50. yaş gününü 53 kilo daha hafif olarak kutladı. Elbette zorluklar vardı. Bazen ölçüm yapamayacak ya da yemek pişiremeyecek kadar yorgun hissediyordum. Diğer zamanlarda duyguları yemekle bastırmayı özlediğimi itiraf ediyor. Neyse ki Bright Line insanları başkalarından destek almaya çağırıyor.
Laura, Joe ve karma ailelerinin (yaşları 15 ile 24 arasında altı çocuk) moral verici konuşmalar konusunda harika olduklarını keşfetti. Ayrıca Kelsey'e, çevrimiçi bir grupta tanışan arkadaşlarına ve Bright Line'ı denemekten ilham alan akrabalarına da güveniyordu.
Laura tavsiyeye veya cesaretlendirmeye ihtiyaç duyabilecek diğer insanlarla bile iletişime geçmeye başladı. İnsanlarla iletişim kurmanın beni yemeklerden daha çok tatmin ettiğini keşfettim. Rutinine yavaş yavaş fiziksel aktiviteyi ekleyen Laura, 10 ay sonunda 100 kiloya düştü.
Kısa bir süre sonra hedef ağırlığı olan 143 kiloya ulaştı. Yiyecek alımını artırdı ve o zamandan beri de sürdürüyor. Kilom artık benim için hiçbir şeye karar vermiyor, bu yüzden kendimi yeniden keşfediyorum. Hız trenlerine binmek veya tüplü dalış yapmak ister miyim? Artık her şey uyduğuna göre benim tarzım nedir? Sonunda diz boyu botlarımı baldırlarıma sıkıştırabildiğimi fark ettiğimde DSW'de ağlamaya başladım. Ve harika görünüyorlar! Kaliforniya merkezli sigorta komisyoncusu diyor.
O ve Joe aynı zamanda yavru köpekleri de besliyorlar. Ağır olduğumda buna enerjim yoktu. Şimdi bana çok fazla mutluluk veriyor. 70'ten fazla hayat kurtardık. O da kendi hayatını kurtardı. Mesele sadece daha uzun yaşayacağım değil, aynı zamanda çok daha iyi yaşayacağım. Artık arzularımın esiri değilim. Özgür hissediyorum.
Parlak Çizgili Beslenme Kilo Kaybına Nasıl Yardımcı Olur?
Dr. Peirce Thompson'a göre Bright Line yemek, aşırı yemeye yol açan beyin sinyallerini etkisiz hale getiriyor. Şeker ve unun ortadan kaldırılmasının önemli olduğunu çünkü bunların beynin zevk merkezine zarar verdiklerinin gösterildiğini söylüyor. Bunları atlamak beynimizin iyileşmesini sağlar, böylece aşırı istek ve sürekli yiyecek düşüncelerinden kurtuluruz.
Bright Line ayrıca yiyecek seçimlerini de sınırlayarak sağlıksız beslenmeyi tetikleyen beyin yorgunluğunu önler. Bright Liner'lılar her gün üç porsiyon protein, 20 ons sebze, iki porsiyon meyve, iki porsiyon yağ ve bir porsiyon sağlıklı nişasta alıyor. Genel etki çok güçlü; insanlar 14 günde 30 kiloya kadar düşüyor.
Bright Line Yeme Örnek Günü
Kahvaltı: 2 oz. 4 oz ile hazırlanan kuru çelik kesilmiş yulaf. süt ve üstüne 2 oz. keten tohumu, 1 oz. fındık ve 6 oz. karışık meyveler.
Öğle yemeği: 115 gram. tavuk göğsü ve 6 oz. 1⁄2 oz ile karıştırılarak kızartılmış sebzeler. isteğe göre yağ ve düşük sodyumlu soya sosu.
Akşam yemeği: 115 gram. baharatla tatlandırılmış yağsız biftek, 10 oz. 1⁄2 oz ile kavrulmuş sebzeler. zeytinyağı ve otlar, 4 oz. Mısır.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlanmıştır.
Den fazla Kadınların dünyası
Bu Köpük Rulo Rutini ile 14 Günde 18 İnç Küçültme
Göbeğinizin Şişkinliğine Gizli Yağ Neden Olabilir - İşte Hızlı Bir Şekilde Düzleştirmenin Yolu
Archie bunker öldü mü
Diyet Planınızda Yağ Eriten Gizli Silah Eksik: Balık Yağı