Araştırmalar, Daha Erken Bir Akşam Yemeği Yemenin Bazı Kanser Riskini Azaltabileceğini Gösteriyor — 2024
Pek çok insan akşam yemeğinin 17:00 ile 19:00 saatleri arasında olduğunu iddia ediyor. Bununla birlikte, biraz geç yemek yiyen bazı başıboşlar var, bazen saat 9'da ve hatta akşam 10'da. Çalışmalar, akşam yemeğini daha erken veya yatmadan en az iki saat önce yemenin kanser riskinizi azaltabileceğini göstermiştir.
Daha erken akşam yemeği yiyenlerin, saat 22: 00'den sonra yemek yiyen veya akşam yemeğinden sonra doğrudan yatağa girenlere göre meme ve prostat kanseri riski% 20 daha düşüktür. Barselona Küresel Sağlık Enstitüsü'nde araştırma profesörü olan Dr. Manolis Kogevinas bulgularla ilgili düşüncelerini paylaştı.
“Deneysel çalışmalardan bildiğimiz şey, günün farklı bölümlerinde faaliyet göstermeye şartlandırıldığımızdır. Biz - sadece insanlar değil, tüm canlı organizmalar - zaman içinde gündüz ve gece farklı şekilde işleyerek geliştik. '
Çalışma, prostat kanseri olan 621 ve meme kanseri olan 1.205 kişiyi izledi. Ek olarak, 872 erkek hastayı ve 1.321 kansersiz hastayı takip ettiler. Araştırmacı, hastaların yaşam tarzını, erken kuş veya gece kuşu olma tercihlerini izledi, öğünlerini ne zaman yedikleri ve uyku alışkanlıkları hakkında görüştü.
Katılımcılar ayrıca beslenme alışkanlıkları ve kanseri önleme önerileri (fiziksel aktivite, alkol tüketimini sınırlama vb.) Hakkında bir anket doldurdu.
Meme kanseri hastalarının% 27'si kanser hastası olmayanların% 31'ine kıyasla kanseri önleme önerilerini takip etti. Prostat kanseri grubunda da benzer sonuçlar bulundu. Araştırmalar, meme ve prostat kanseri riskinin gece vardiyasında çalışma ve sirkadiyen ritmin bozulmasıyla ilişkili olduğunu gösteriyor. Bir kişinin uyku-uyanma döngüsünü bozan hemen hemen her şey.
Dana-Farber Kanser Enstitüsü'nde araştırma görevlisi olan Catherine Marinac, bu çalışma hakkındaki düşüncelerini kendi çalışmasının sonuçlarıyla paylaştı. Araştırması, kişinin doğal vücut saatine göre yemek yemenin hayatta kalanlarda kanserin yeniden oluşma riskini azaltmaya yardımcı olacağını öne sürüyor.
Marinac, “Nüfusa dayalı araştırmalar, gece geç saatlerde yemek yiyen insanların daha yüksek obezite oranlarına ve daha kötü metabolik profillere sahip olduğunu buldu. Ve özellikle, gece aç kalma süresi daha uzun olan, gece geç saatlerde daha az yemek yemek anlamına gelebilecek, daha iyi kan şekeri kontrolüne ve daha düşük kanser nüksü riskine sahip olduğunu bulduk.
çizik ve çökertme aletleri lincoln ne
Marinac, vücut saatinizin bozulmasının, sonuçta kanser riskiyle bağlantılı olan glikoz işleme yeteneğinin azalmasına yol açtığını da açıklıyor.
Emin olun PAYLAŞ Bu makale, bu ilginç çalışma hakkında farkındalık yaratmak için!