Antibiyotikler, zararlı bakterileri öldürmek ve genel sağlığınızı korumak için çok önemli olsa da, bu süreçte sıklıkla sindirim sisteminize zarar verebilir ve tuvalete koşmanıza neden olabilecek bir dizi yan etkiye neden olabilir. Ancak son akademik çalışmalar, yoğurdun lezzetli olmasının yanı sıra bağırsak sağlığınızı kötü bir reaksiyondan korumanın anahtarı olabileceğini gösteriyor.
dr phil kozmetik cerrahi
Antibiyotikler neden sindirim sisteminiz üzerinde bu kadar olumsuz bir etkiye sahip olabilir? Vücudunuzdaki kötü bakterileri öldürürken aynı zamanda bağırsaklarınızın hassas mikrobiyomunda bulunan birçok yararlı bakteriye de zarar verirler; bu da mide ağrılarına, ishale ve benzer şekilde zayıflatıcı semptomlara yol açabilir. Bunlardan dolayı, antibiyotik tedavisi gören pek çok kişi ilaçlarını erken almayı bırakacaktır; bu da yalnızca bu ilaçların tüm etkisini ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda başlangıçtaki hastalığı daha da kötüleştirme potansiyeline sahiptir.
Bu sorun nedeniyle bilim insanları, insanların başka ilaçlar almasına gerek kalmadan hangi doğal ilaçların ishal gibi yan etkileri hafifletebileceğini görmek istedi. İçinde yeni bir çalışma dergide yayınlandı Besinler 62 katılımcı yedi gün boyunca antibiyotik tedavisi gördü. Bunlardan 42'sine probiyotik türüyle zenginleştirilmiş probiyotik yoğurt verildi. Bifidobacterium hayvanis veya BB-12, diğer 20 katılımcı ise plasebo aldı.
klasik yılbaşı filmi sahneleri
Araştırmanın sonunda, probiyotik dolgulu yoğurt alan kişilerin sindirim sistemi daha stabil hale geldi ve iyi bakteriler tarafından üretilen ve güçlü bağırsak sağlığını simgeleyen daha fazla sayıda kısa zincirli yağ asidine sahip oldu. Bu çalışma aynı zamanda probiyotiklerin insan sağlığı için ne kadar önemli olduğunu gösteren önceki araştırmalara da dayanıyor. işleyen bir sindirim sistemi ve eğer bu yeterli değilse, anahtar rol oynamak kalp sağlığınızda da.
Antibiyotik kullanmıyor olsanız bile yoğurt diyetinize harika bir katkıdır, ancak sabahları biraz parfe veya öğle yemeğinde yoğurtlu bir smoothie'nin antibiyotiklerden muzdaripseniz çok yardımcı olabileceğini bilmek güzel. ilgili bağırsak sağlığı sorunları. Rahatlamayı hak ediyorsun!