Kronik mide yanmasından şikayetçiyseniz, sabahları midenize ne gireceğine karar vermek günün gidişatını belirleyecektir. Muhtemelen midenizi rahatlatan ve reflüyü önleyen yoğurt, kavun veya yulaf ezmesi gibi yiyecekleri ve semptomları şiddetlendiren yiyecekleri zaten biliyorsunuzdur. Peki kahve bu karışımın neresinde yer alıyor?
Kahvenin gastroözofageal reflü hastalığını (GERD) şiddetlendirip kötüleştirmediğini birçok çalışmanın zaten test ettiği ve sonuçsuz sonuçlar gösterdiği doğrudur. Bilim camiasının bazı üyeleri de buna inanıyor Yeterince geniş bir katılımcı tabanıyla yeterli araştırma yapılmadı . Yine de mide ekşimesi olan birçok kişi kahvenin semptomlarını şiddetlendirdiğini bildiriyor. Teori, yüksek dozda kafeinin alt özofagus sfinkterini (LES) gevşetebilmesidir. Diğerleri, kahvedeki asitlerin mide asidi üretimini artırdığına ve sadece mide yanmasına değil aynı zamanda mide rahatsızlığına da neden olduğuna inanıyor.
Sonuçta hangi yiyeceklerin belirtilerinizi tetiklediğini yalnızca siz bilebilirsiniz. Kahve sabahları sizin için en iyi seçenek değilse, bazı alternatiflere göz atmanın zamanı geldi. Erken saatlerde o sıcak kahveden vazgeçmek zor olabilir. Ancak güne iyi başlamanıza yardımcı olması için sıcak bir sabah kupasının keyfinden mutlaka vazgeçmeniz gerekmez. Lezzetli kahve alternatifleri için aşağıdaki önerilerimize göz atın.
Not: Bir kişinin mide yanmasını azaltan yiyecek ve içecekler diğerinde semptomları tetikleyebilir. Herhangi bir yeni sabah içeceği deneyecekseniz, herhangi bir soruna yol açmayacağından emin olmak için ilk önce küçük miktarlarda test ettiğinizden emin olun.
ÇAMURWTR
MUDWTR bir tür kod sözcüğü değildir. Aslında kahveden vazgeçmeye çalışan insanlar için tasarlanmış bir ürünün adı. Ve endişelenmeyin, aslında çamur içermiyor!
Kakao, masala chai, zerdeçal, deniz tuzu, tarçın, chaga, kordiseps, reishi ve aslanın ana maddesini içerir. Bu alışılmadık malzemeleri merak mı ediyorsunuz? Son dördünün tamamı mantar türleridir. Chaga, Doğu tıbbında popüler bir mantardır çünkü antioksidanlarla doludur. Bağışıklığı güçlendirin, iltihabı azaltın, yorgunluğu azaltın ve zihinsel keskinliği artırın . Cordyceps, tırtıl larvalarında yetişen bir mantar türüdür. İnanılmaz derecede iğrenç görünse de, bu besin aynı zamanda bağışıklık sistemine yardımcı olabilecek antioksidan özellikler içerir . Reishi, onun için hasat edilen başka bir mantardır. yüksek antioksidan içeriği ve bağışıklık artırıcı özellikler . Son olarak aslan yelesi hafıza kaybını iyileştirebilir Ve Hafif anksiyete ve depresyon biçimlerini hafifletmek .
Yani sadece 1/7 ilebuBir fincan kahvedeki kafeini bir kenara bırakırsak, bu içecek gerçekten ihtiyacınız olan sabah karşılaması olacak mı? Şirket, formüldeki güçlü bileşenlerin, gerginlik olmadan size yine de enerji artışı sağlayacağını iddia ediyor.
Fiyatının bütçenizin biraz dışında kalabileceğini belirtmekte fayda var. 30 porsiyonluk bir kap için 40 dolar . Her gün bir bardak içerseniz bu yaklaşık aylık bir miktara denk gelir. Tadına da alışmak biraz zaman alabilir bir yorumcu chai-kakao tadı ve dünyevi bir tada sahip olduğunu belirtti. Yine de pek çok yorumcu sağlık yararlarının bedeline değdiği konusunda hemfikir.
Bitki çayı
İdeal kahve alternatifini ararken, sırf sıradan olduğu için çaydan vazgeçmiş olabilirsiniz. Bununla birlikte, asit reflüsünü yatıştırma söz konusu olduğunda çayların önemi küçümsenmektedir. Özellikle bitki çaylarının mide rahatsızlığını sakinleştirmeye ve genel sindirim sisteminizi sakinleştirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. LES'i gevşeterek reflü ataklarını tetikleyebilecek nane ve nane çaylarından kaçınmayı unutmayın.
Mide yanmanızın çoğunlukla stresten kaynaklandığını düşünüyorsanız güne bir fincan papatya çayı ile başlamayı düşünün. Papatya sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir Harvard Sağlık Yakup otu alerjiniz varsa bu bitkiden kaçınmanız gerektiğini belirtiyor. Zencefil çayı, reflü için denenmiş ve doğrulanmış bir çare olan zencefil çiğnemeye benzer şekilde çalışarak sindiriminizin durumunu da iyileştirebilir.
Meyan kökü çayı denemek için başka bir iyi çaydır. Çeşitli çalışmalarda meyan kökü, özofagus astarındaki mukoza kaplamasını artırma yeteneğini göstermiştir, bu da astarın mideden gelen asitten korunmasına yardımcı olur. Bu, deglisirhizinlenmiş meyankökünün veya DGL'nin bir hap veya çiğnenebilir tablet biçiminde sindirimi hafifletmek için çalışmasının nedeni ile aynıdır.
Ölüm
Eğer sabahları hala bir doz kafein almak istiyorsanız ama yine de kahveden vazgeçmek istiyorsanız, denemeyi düşünebilirsiniz dostum. Mate bir biradır yaprak dökmeyen çalı veya ağaçların kurutulmuş yapraklarından yapılır ve Arjantin, Paraguay, Uraguay, Güney Brezilya ve diğer bazı ülkelerde oldukça popülerdir. Kafein takviyesi ve belirgin yeşil rengiyle bilinen güçlü bir içecektir.
Peki neden kahve yerine mate içebilirsin? Göre Gıda Bilimi Dergisi Bu bitkisel içecek kardiyovasküler sisteme fayda sağlayabilir ve obezite yönetimine yardımcı olabilir. Etkileyici besin maddeleri şunları içerir: B vitaminleri, C vitamini, manganez, potasyum, çinko ve kersetin, teobromin ve teofilin gibi polifenoller .
gunsmoke cast nerede şimdi
Bununla birlikte, bazı araştırmalar, ömür boyu düzenli olarak eş içmenin belirli kanserler için daha yüksek riskle bağlantılı olduğunu göstermiştir. Eğer dostumu denemeyi tercih edersen, diğer kafeinli içeceklerde olduğu gibi bunu da ölçülü içmeyi unutma.
Kadının Dünyası yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelliyoruz ancak anlaşmaların süresi doluyor ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Sorunuz mu var? Bize ulaşın shop@womansworld.com .