En iyi sıcak flaş ev ilacı nedir? Her kadın farklıdır ancak bilim, ateş basması için evde uygulanan bu doğal tedavilerin en iyilerden biri olduğunu kanıtlıyor. Seçiminizi yapın ve hayatın en sinir bozucu ve muhtemelen utanç verici menopoz semptomlarından biri için sizin için işe yarayan doğal çözümü bulun.
Adaçayı çözümünü deneyin.
Adaçayı, beyin termostatının düzgün çalışmasını sağlayan antioksidanlarla doludur; bu nedenle 25 damla adaçayı almanın nedeni budur. adaçayı özü Günde üç kez sıcak külleri ikiye bölebilir. Özü çevrimiçi olarak şu adreste bulabilirsiniz: Amazon.com .
Hormon seviyelerini yükseltmek için keten yiyin.
1/4 bardak tüketmek öğütülmüş keten Yakın zamanda yapılan bir araştırma, sıcak küllerin her gün bir ay içinde yüzde 50 oranında azaltılabileceğini gösteriyor. UCLA araştırmacıları, ketenin sıklıkla sıcak basmasını tetikleyen östrojen düşüşlerini önlemeye yardımcı olan bitki bileşikleri açısından zengin olduğunu söylüyor. Mısır gevreği veya yoğurt üzerine serpiştirmeyi veya çorbalara, smoothie'lere, keklere veya ekmek tariflerine eklemeyi deneyin.
müzik aktörlerinin sesi şimdi
Karayılan otu ile soğutun.
Bir çalışmada kadınlar 40 mg alıyor. günlük kohoş içeren takviye Remifemin yüzde 85 daha az sıcak basması yaşadı. Adaçayı gibi vücudun iç termostatını düzenleyen doğal bileşikler içerir.
Kanıtlanmış ravent ilacına ulaşın.
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada 4 mg alıyor. ile ilgili ravent özü 12 hafta boyunca günlük olarak kullanılması, menopoz öncesi kadınlarda sıcak basması sıklığını ve şiddetini önemli ölçüde azalttı.
Yeni bir Rx hakkında bilgi isteyin.
Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin yakın tarihli bir araştırmasına göre, antidepresan venlafaksin (Effexor) kullanmak sıcak basması ve gece terlemesini yüzde 48 oranında azaltıyor; bu da neredeyse östrojen replasman tedavisiyle (yüzde 53) aynı düzeyde. Bir sonraki randevunuzda ilaç hakkında doktorunuzla konuşun.
Ücretsiz bir tedavi mi istiyorsunuz? Derin nefes almayı deneyin.
En iyi sıcak flaş ev ilacı aslında ücretsiz olabilir. Günde 15 dakika tempolu solunum egzersizi yapmak (dakikada altı ila sekiz yavaş, derin nefes almak) sıcak alevlenmelerini yarı yarıya azaltır. Nasıl? Araştırmacılar, vücut ısısını izleyen ve kontrol eden beyin sinirlerinin işlevini iyileştirdiğini söylüyor.
Bu hikaye ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı.
Den fazla Kadınların dünyası
Mantarlar Sizin İçin İyi mi?
Bu 8 Kolay Püf Noktasıyla Şu Anda Daha Mutlu Hissedin
Meditasyon ve Kilo Verme Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey