Bu Üzüm Çeşitlerini Tüketmek Daha Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşam Sürmenize Yardımcı Olabilir — 2024
Çocukluğumun en güzel anılarından biri tatlı, sulu üzümleri atıştırmaktır. Olgunlaştıklarında gerçekten şeker gibidirler ve yemeyi bırakmayı zorlaştıran şekerli bir tada sahiptirler. Üstelik sağlığınız için de mükemmeller ve son araştırmalar özellikle bir tür üzümün (muskadin üzümü) daha uzun ömürle bağlantılı olduğunu söylüyor. Daha uzun bir yaşam için üzüm yemek mi istiyorsunuz? Bana uyar!
Muscadine üzümü yemenin faydaları nelerdir?
Muscadine üzümleriyle yeni tanışıyorsanız, bunlar ABD'nin Güneydoğu bölgesine özgüdür ve güçlü bir süper besindir. Bir porsiyon ( ½ bardak veya 16 üzüm ) 55 kalori, 13 gram karbonhidrat ve 3 gram lif içerir. Ayrıca, mükemmel sağlık için besinlerle doludurlar.
Dergide yayınlanan 2021 tarihli bir çalışma Antioksidanlar muscadine üzümlerinin besinsel özelliklerini derinlemesine inceledi. Araştırmanın ortak yazarı PhD İslam El-Sharkawy anlatıyor Kadınların dünyası Bu üzümlerin tohumlarında, posası ve kabuğunda gelişmiş sağlığı artırıcı moleküller içerdiğini söyledi. Bunlardan biri olan resveratrol adı verilen bir polifenol, vücuttaki iltihabın yatıştırılmasından sorumludur. Resveratrol size yardımcı olabilir kilo vermek , Parkinson hastalığından kaçının ve iyi kalp sağlığını koruyun (hepsi uzun ömür için çok önemlidir). Muscadine üzümleri aynı zamanda gallik asit ve ellagik asit açısından da zengindir; bu antioksidanların kemik sağlığını artırdığı ve kemiklerle savaştığı gösterilmiştir. erken cilt yaşlanması , sırasıyla.
Dr. El-Sharkawy, muscadine üzüm tohumlarının kabuktan daha fazla besin içerdiğini belirtirken, meyvenin bütünüyle dengeli beslenmeye sağlıklı bir katkı olduğunu da kabul ediyor. Genel hedefin, çeşitli kronik hastalıklar için uzun vadeli, önleyici bir strateji olarak bu tür etkili işlevsel gıdaların (muskadin üzümleri gibi) tüketimini arttırmak olduğunu ekliyor.
Muscadine üzümlerini nereden satın alabilirsiniz?
Muscadine üzümlerini mağazalarda bulmak kolaydır. onların hasat mevsimi Bölgenize bağlı olarak genellikle Temmuz sonundan Ekim başına kadar sürer. Ekstra çabaya değer olduklarını düşünüyoruz: Muscadine üzümleri, ağzınızda eriyen yumuşak bir dokuya sahiptir ve diğer üzüm çeşitlerine göre çok daha tatlıdır. Atıştırmalık olarak tek başına tadını çıkarın, sade yoğurda ekleyin veya hatta yemek olarak kullanın. Jamie Oliver onaylı pizza malzemesi (bize güvenin, çok lezzetli!).
Bu üzümleri mevsimi olmadığında takviye olarak satın alabilirsiniz. (Denenecek bir şey: Genceutic Naturals Wild & Pure Resveratrol+ kapsülleri — iHerb.com'dan satın alın, 44,99 $ ). Ayrıca Ison's Nursery & Vineyard Muscadine Red Juice gibi şekersiz, doğal bir meyve suyu olarak da tadını çıkarabilirsiniz ( Isons.com'dan satın alın, 8,95 $ ). En iyi kısım? Bu ürünler yıl boyunca mevcuttur.
Kadının Dünyası yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelliyoruz ancak anlaşmaların süresi doluyor ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Sorunuz mu var? Bize ulaşın shop@womansworld.com .