Kelly Ripa'nın yeme alışkanlıkları hakkında bir şeyler biliyorsanız muhtemelen onun alkali bir diyet uyguladığının farkındasınızdır. Yıldız, bu şekilde beslenmenin sağlığının korunmasına nasıl yardımcı olduğu hakkında durmadan konuştu. Ve şimdi hem iştahını tatmin eden, hem de onu formda tutan en sevdiği kahvaltıyı açıkladı!
Geçen hafta Kelly ve Ryan'la Yaşayın , Ripa ve yardımcı sunucu Ryan Seacrest, brokoli ve ıspanak gibi alkali gıdaları vurgulayan ve narenciye ve kahve gibi asitli gıdaları sınırlayan popüler alkali diyet hakkında bir bölüm düzenledi. Yazarı Daryl Gioffre'yi davet ettiler. Asitinizden Kurtulun ( Amazon'dan satın alın, 13,49 $ ), enerji seviyeleri, kilo yönetimi ve genel sağlık üzerinde sahip olabileceği dönüştürücü güçleri tartışmak için alkali beslenmeye odaklanan yedi günlük bir kilo verme planı.
Ripa, diyetin hayatını nasıl değiştirdiğini paylaşmaktan her zamanki kadar heyecanlıydı. Doğal yollarla kilo vermenin, daha iyi uyumanın, sindirimi iyileştirmenin ve bağışıklık sistemini güçlendirmenin bir yolu olarak planı uygulamaya başladığını açıkladı. Başladıktan sonra, sabah rutininin tamamen elden geçirilmesi gerektiğini fark etmesi çok uzun sürmedi.
dolar ağacı kapanıyor
Daha önce de belirtildiği gibi, bir kısmı alkali diyet kahveyi atlıyor. Ripa'nın açıkladığı gibi, Kahve sizi her gün gerçekleştirmeniz gereken minerallerden arındırır. Sabahları kahve içmediği için kendisini enerjiyle canlandıracak ve aynı zamanda yoğun iş gününü atlatmak için yeterli besin ve tokluk sağlayacak yiyecekleri seçmesi gerektiğini biliyordu ve bu yüzden chia pudingine yöneldi.
Chia tohumları hakkındaki söylentileri henüz duymadıysanız, bunlar bağırsakları güçlendiren liflerle dolu, sağlığı güçlendiren önemli bir süper besindir. Ripa'nın chia puding tarifi (Dr. Gioffre'nin kitabından alınmıştır) nemlendirici hindistancevizi suyuyla yapılır ve çekirdeksiz hurma, kakao, kaju fıstığı ve hindistancevizi yağından elde edilen besinlerle doludur. Gioffre'ye göre kakaonun şekeri düşük, bu da çikolatanın hilesini yapıyor, magnezyum oranı ise yüksek.
Ripa gibi alkali bir diyet uyguluyor olsanız da olmasanız da bu sağlıklı kahvaltı seçeneğinin faydalarından yararlanabilirsiniz. Yapımı çok basit ve en güzel tarafı da, sabah acele etmemek için bir gece önceden hazırlayabilirsiniz! Ayrıca, bağırsak veya sindirim sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, bu chia pudingi büyük bir hayat kurtarıcı olabilir. Ripa şunu mutlaka not etti: Kabızlık çekiyorsanız veya kendinizi düzenli hissetmiyorsanız, dualarınızın cevabı budur.
Yani birkaç kilo vermeye ve bağırsak sağlığınızı iyileştirmeye hazırsanız neden Ripa'nın sırrını denemiyorsunuz? Kontrol et tarifin tamamı burada .