Ayak Hastalıkları Uzmanları, Sporcunun Ayağını Evde İyileştirmenin En Hızlı, En Kolay Yolunu Ortaya Çıkarıyor: Sarımsak Islatma — 2025
Kaşıntılı cilt, çatlamış topuklar, kırmızı ayaklar… Sporcunun ayağı sadece çirkin olmanın ötesinde, düpedüz acı verici de olabilir! Çoğu insan bir enfeksiyon fark ettiğinde genellikle mantar önleyici ilaçlara başvurur. Ancak acımasız bir şekilde, semptomları hafifletmeyi amaçlayan kremler ve tozlar, enfeksiyonla aynı kaşıntı ve yanmaya neden olabilir. Reçeteli çeşitler pahalı olabilir, ayrıca doktora gitmeyi gerektirirler. Olumlu tarafı: Sporcu ayağının neden olduğu mantarı yok etmek söz konusu olduğunda, sarımsak, karbonat ve diğer ev ilaçları kullanışlı yardımcılar olabilir. Burada, muhtemelen evinizde zaten sahip olduğunuz, araştırmaya dayalı en iyi tedaviler var.
Sporcunun ayağı nedir?
Sporcu ayağı olarak da bilinen bir deri enfeksiyonudur. ayak güvesi . Adı verilen yaygın bir mantar türünden kaynaklanır. dermatofitler mantar. Ve beslendiği için keratin Deriniz, tırnaklarınız ve saçınız, ayaklarınız enfeksiyonlar için mükemmel bir üreme alanıdır. Bunun 10 kişiden 1'ini etkileyen fırsatçı bir enfeksiyon olduğunu ve bu sayının giderek arttığını söylüyor Suzanne Levine, DPM, RPT, PC, New York'taki Northwell Lenox Hill Hastanesi'nde ayak cerrahı. Mantar genellikle ayak tabanlarında ve ayak parmaklarının arasında bulunur; burada sıcaklık ve karanlık, büyümesi için mükemmel bir ortam oluşturur. Enfeksiyonun belirtileri arasında ciltte çatlama veya soyulma, kaşıntı, yanma ve koku yer alıyor, diyor Dr. Levine Ayaklarım beni öldürüyor! (Ayaklarınız yerine ayak tırnaklarınızda mantar enfeksiyonu mu var? Görmek için tıklayın ayak tırnağı mantarından nasıl kurtulurum bir daha geri gelmemesi için.)
titanic google dünya koordinatları
Burak Karademir/Getty
Sporcu ayağının en önemli nedenleri
İnsanların sporcu ayağı vakasıyla sonuçlanmasının birkaç yolu vardır. Bir kişinin ayakları aşırı terliyorsa sporcu ayağı enfeksiyonuna karşı duyarlı olabileceği belirtiliyor Doug Tumen, DPM, FACFAS, New York'taki Hudson Valley Foot Associates'te ayak ve ayak bileği cerrahı. Ayakkabı giymekle birleşen nem, sıcaklığı artırır ve mantar enfeksiyonunun çoğalabileceği bir ortam sağlar.
Başka bir tetikleyici: Kamusal alanlarda çıplak ayakla yürümek. Sporcunun ayağı bulaşıcıdır ve mantarla temas etmek, mantarın kendi ayaklarınızda gelişmesine ve yayılmasına neden olabilir. Sporcunun ayağının oyalanabileceği ortak yerler arasında soyunma odaları, otel halıları, havuz terasları ve umumi duşlar veya diğer hane halkı üyeleriyle paylaşılan yerler yer alır.
Sporcunun ayağını temizlemek için sarımsak nasıl kullanılır?
Eğer sen Yapmak enfeksiyon kaparsanız mutfak külotunuzdan başka yere bakmayın! Kokan sporcunun ayağına kokulu bir şey sürmek ters etki yaratsa da sarımsak yardımcı olabilir. adı verilen bir bileşik içerir. ajoen hangi araştırmacıların Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi olduğu bulundu daha efektif mantar önleyici ilaçlardan daha terbinafin .
Sarımsak bileşiği mantarlara karşı sert ancak cilde karşı naziktir, bu da onu ayak mantarı için ideal bir günlük tedavi haline getirir. Faydalarından yararlanmak için Dr. Levine taze sarımsak ayak banyosu yapılmasını öneriyor. Yapılışı: 4 diş sarımsağı ezin ve büyük bir kapta veya leğende yarım galon ılık suyla birleştirin. Ayaklarınızı günde iki kez 15 dakika suda bekletin, ardından durulayın ve iyice kurulayın. Bir hafta boyunca her gün tekrarlayın. (Daha fazla sağlık öğrenmek için tıklayın sarımsağın faydaları .)
Uç: İşiniz bittikten sonra sarımsaktan kaynaklanan ek kokudan mı endişeleniyorsunuz? Ayaklarınızı kuruttuktan sonra birkaç saniye boyunca eski bir paslanmaz çelik kaşığı ayaklarınızın üzerinde gezdirin. Çelikteki moleküller sarımsaktaki sülfür moleküllerine bağlanarak kokunun son izlerini bile yok eder.
Gaby Wojciech/Getty
Bir enfeksiyonu tedavi eden daha fazla ev banyosu
Sporcu ayağı söz konusu olduğunda, mantarı temizleyebilecek tek gıda maddesi sarımsak değildir. Bu diğer çalışma destekli ev ilaçları enfeksiyonu ortadan kaldırabilir.
icatların çözülmesi gereken sorunlar
1. Ayak mantarı için karbonatlı ayak banyosunu deneyin
Hafif bir sporcu ayağı vakasını iyileştirmek için kabartma tozu enfeksiyonu temizlemede etkili olabilir. Ve dergide araştırma Mikopatoloji kabartma tozunun yapılabileceğini doğruluyor Ayak mantarının en güçlü çeşitlerinin %79'unu öldürür sporcunun ayağı dahil. Dr. Levine, ½ fincan karbonatı ½ galon ılık suyla birleştirmeyi ve ayakları günde iki kez en az 15 dakika suda bekletmenizi öneriyor. Bunun, sağlıklı ciltler için daha normal bir ortam olan cildin biraz daha asidik olmasına yardımcı olacağını açıklıyor.
2. Ayak mantarı için çay ağacı yağı banyosu tercih edin
Çay ağacı yağı bunlardan biridir. en güçlü doğal antifungaller yapılan bir araştırmaya göre Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi . Kredi, adı verilen aktif bileşenlere gider terpenler . Kitabın yazarı Dr. Tumen, bu bileşiklerin antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğunun kabul edildiğini belirtiyor. Ayak Doktoruna Sorun . Çok sayıda çalışma, sporcunun ayağını yok etme yeteneğini doğruladı; bunlardan biri de dahil. Avustralasya Dermatoloji Dergisi bulunan İnsanların %64'ü sporcu ayağı enfeksiyonunu iyileştirdi %25-50 çay ağacı yağı çözeltisi kullanıldığında. Ilık su ile ayak banyosuna yaklaşık 30 damla yağ damlatın ve ayaklarınızı 15 dakika bekletin. Veya hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağa 3-5 damla çay ağacı ekleyin ve karışımı doğrudan etkilenen bölgeye masaj yapın. (Çay ağacı yağının cilt için daha fazla faydasını görmek için tıklayın.)
Ronstik/Getty
3. Ayak mantarı için kekik yağıyla ayak banyosu yapmayı düşünün
Dr. Levine, kekik yağının bir diğer favorim olduğunu söylüyor. Kekik yağının ayak mantarıyla savaşma gücü, antifungal ve antiseptik bileşiklerinden gelir. Aslında kekik yağının kanıtlanmış olduğu mantar büyümesini bastırmak Araştırmalara göre karanlık ve sıcak ortamlarda bile Brezilya Farmasötik Bilimler Dergisi . Dr. Levine, kullanmak için ayaklarınızı Epsom tuzu banyosunda 15 dakika bekletmenizi, ardından yağı doğrudan cildinize uygulamanızı önerir. Epsom tuzu ciltteki nemi çekerken, kekik yağı ayak mantarına neden olan mantarı öldürür. Aktif madde karvakrol Dr. Tumen, bunun aynı zamanda antimikrobiyal bir ajan olarak da etkili olduğunu gösterdiğini söylüyor. Kekik yağını cildinize uyguladıktan sonra yanma veya kaşıntı hissederseniz, iyice durulayın ve hafifçe seyreltmek için uygulamadan önce bir taşıyıcı yağ ile birleştirmeyi deneyin.
4. Ayak mantarı için çamaşır suyu hazırlayın
İnatçı ayak mantarı vakalarında çamaşır suyu özellikle etkilidir. Mantarları dezenfekte etmek ve öldürmek . Ancak faydalardan yararlanmak için ekstra önlemler almanız gerekir. Dr. Tumen, çamaşır suyunun yeterince seyreltilmemesi durumunda cildi tahriş edebileceği konusunda uyarıyor. Bu, çamaşır suyunun sporcu ayağındaki kaşıntı ve kızarıklık gibi semptomları kötüleştirebileceği anlamına gelir. Ayrıca cilt bariyerini zayıflatabilir ve enfeksiyonun yayılmasını kolaylaştırabilir. Bu nedenle Dr. Tumen, dolu bir küvete sadece ½ bardak çamaşır suyu ekleyerek başlamanızı ve tahriş veya rahatsızlık hissederseniz hemen durmanızı önerir. Herhangi bir yan etki yaşamıyorsanız ayaklarınızı 10 dakika suda bekletmeye devam edin, ardından iyice durulayın ve kurulayın. Uç: Seyreltilmiş çamaşır suyu banyosundan başka ne gibi faydalar elde edebileceğinizi görmek için aşağıdaki videoya göz atın.
Gelecekteki enfeksiyonları engelleyen basit adımlar
Sporcunuzun ayağındaki enfeksiyon temizlendikten sonra, başka bir enfeksiyonu önlemek için birkaç basit adımı takip etmek isteyeceksiniz. Dr. Levine, önemli olanın cildi kuru tutmak olduğunu söylüyor. Çorapların kuru ve taze olmasını sağlamak bunu yapmanın en iyi yollarından biridir. Çoraplarınızın gün boyunca nemli olduğunu fark ederseniz yeni bir çift çorap kullanın. Peds Moisture Wicking Low Cut Socks gibi nemi emen sentetik kumaşlardan yapılmış çorapları tercih etmeyi de göz önünde bulundurun ( Amazon'dan satın alın, 19 $ ).
Mantar ayakkabılarınızda da yaşayabilir, bu nedenle ayakkabılarınızı kullanımlar arasında havalandırmak çok önemlidir. Aktif bir enfeksiyon geçirdiyseniz ve bunun ayakkabılarınızdan tekrarlanması riskini almak istemiyorsanız, Dr. Tumen SteriShoe gibi bir ayakkabı dezenfektanına yatırım yapmanızı öneriyor ( PediFix.com'dan satın alın, 125 $ ). Dr. Tumen, günün sonunda ayakkabılara Lysol veya benzeri bir antifungal madde püskürtmenin yararlı olabileceğini ekliyor.
costco fiyat etiketinde yıldız işareti
Yaygın ayak rahatsızlıklarıyla mücadele etmenin daha fazla yolu için okumaya devam edin:
Ayak Kokusunu Ucuz, Hızlı ve Bir Kez ve Tamamen Ortadan Kaldırmak için Bu Siyah Çayı Deneyin
İyi Haber: Bu Basit Günlük Rutinle Ayak Ağrısının En Önemli Sebebini Önleyebilirsiniz
Çatlak Cilt, Topuk Ağrısı, Kabarcıklar ve Diğer Ayak Sorunları için 5 Hızlı Çözüm
Östrojen ile Ayak Ağrısı Arasındaki Şaşırtıcı Bağlantı
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
Bu makalenin bir versiyonu orijinal olarak basılı dergimizde yayınlanmıştır. , Kadınların dünyası .