Proffee: 60 Yaş Üstü Kadınların Zahmetsizce Kilo Vermesine Yardımcı Olan Lezzetli Kahvaltı — 2024
Milyonlarca kadın internetin en çok konuşulan içeceği proffee'ye doyamıyor. Bu sadece protein katılmış bir fincan kahve. Ancak şunu düşündüğünüzde tüm bu yaygara mantıklı geliyor: Uzmanlar, bu içeceği yudumlamanın kilo alımını önleyebileceğini ve çoğu zaman 60 yaş ve üstü kadınlarda zahmetsiz kilo kaybını tetikleyebileceğini söylüyor. Kanıt için şuraya bakın: Mary Jo Liccar , lezzetli karışımın yardımıyla 109 lbs kaybetti. İlginizi mi çekti? Bu güçlü içecek hakkında daha fazlasını öğrenmek ve proffee'nin sizin için neler yapabileceğini öğrenmek için okumaya devam edin.
proffee nedir?
Proffee'yi yapmak çok basit: Sabah kahvenizi alın ve doğal, şekersiz protein tozu veya protein içeceği, Maryland Üniversitesi beslenme uzmanının tavsiyesi Pamela Banks, MD . Yüksek karbonhidratlı kahvaltı yiyeceklerinin çoğu yağ depolamayı teşvik ederken, proffee vücudunuzun yağ yakmasını kolaylaştırır. Bu mükemmel bir seçim. (En iyi vegan protein tozlarının özetini görmek için tıklayın, şişkinliğe neden olma olasılığı en düşük olan protein tozları ve/veya 50 yaş üstü kadınlar için en iyi protein tozları .)
Bonus: Proffee'nin proteini, yağ kaybını yavaşlatan hormonal değişiklikleri geçersiz kılmaya yardımcı olur, bu nedenle en çok 60 yaş üstü kadınlar fayda sağlar. Birlikte çalıştığım kadınlarda proffee'nin inanılmaz kilo verme sonuçlarını gördüm! coşkulu 10 Günlük Göbek İnceltme yazar Kellyann Petrucci, MS, ND . (Nasıl doyurucu bir kahvaltı olduğunu görmek için tıklayın GLP-1 seviyenizi doğal olarak artırır Kilo kaybını hızlandırmak için.)
proffee metabolizmayı nasıl hızlandırır?
Araştırmalar bireysel olarak hem kahvenin hem de proteinin yardımcı olabileceğini gösteriyor kendinizi daha tok hissetmenizi sağlar Ve Sindirim sisteminde göbek düzleştirici iyi bakteri seviyelerinin iyileştirilmesine yardımcı olur . Artı, hem kahvenin hem de proteinin bir etkisi olduğu ortaya çıktı. termojenik etki Aynı zamanda en çok satan kitabın da yazarı olan Dr. Peeke, bunun, sindirirken ısı yarattıkları ve ekstra kalori yaktıkları anlamına geldiğini açıklıyor. Açlık Düzeltmesi ve popülerlerin ev sahibi Onun Zihin Beden Yaşamı iHeart Radio'da podcast. Araştırmalar proffee'deki proteini sindirmenin yeterli olduğunu gösteriyor Metabolizmayı geçici olarak %35 oranında hızlandırabilir Kahvenin kafeini bunu artırırken %29'a kadar .
Bunun da ötesinde, doğal olarak bonus dozlarda protein İştahınızı günde yaklaşık 494 kalori kadar azaltın Washington Üniversitesi'ndeki bir araştırmaya göre. Metabolizma hızlandıkça, hiç denemeden otomatik olarak daha az yiyeceksiniz. (Proteinin nasıl yardımcı olduğunu öğrenmek için tıklayın yaşa bağlı kas kaybını durdurmak .)
proffee yağ yakımını artırmaya nasıl yardımcı olur?
Proffee'nin kafeini sinir sistemini uyandırırken, yağ hücrelerini yağ salmaya ve yakıt olarak kullanılabilir hale getirmeye teşvik ediyor, diye açıklıyor Dr. Peeke. Bu arada proteindeki amino asitler de aynı şeyi yapmaya yardımcı olan hormonların salınmasını sağlar. Yani yağ sadece kanınızda dolaşmakla kalmaz, aynı zamanda profe ile güçlendirilmiş metabolizmanızın onu yakma konusunda gelişmiş bir yeteneği vardır.
Dr. Peeke, bu faydayı en üst düzeye çıkarmak için proffee'nin size sağladığı fiziksel bir şeyi (köpeği gezdirmek, torunlarınızı kovalamak, evi temizlemek) kullanmanızı ve ardından sisteminizin ne kadar iyi tepki verdiğini izlemenizi önerir. Dr. Petrucci şunu ekliyor: Proffee size vücudunuzu yağ yakan bir makineye dönüştürme potansiyeli veriyor. (Daha fazlası için tıklayın kahve ve zayıflama .)
Proffee'nin 60 yaş üstü kilo alımına etkisi
Yaşa bağlı kilo alımının ana suçlusu: Kas kaybına yol açan hormonal değişiklikler. Dr. Peeke, kasın yağ yakan motorunuz olduğunu söylüyor. Ne kadar az kasınız varsa, vücudunuz o kadar az kalori tüketir. Kurtarmaya Profe! Vücudumuz yaşlandıkça kas oluşturma ve koruma konusunda o kadar iyi olmasa da, ona protein şeklinde ekstra yapı taşları vererek bunu telafi edebiliriz.
Bilim adamları, bu durumun özellikle cimrilik eğiliminde olduğumuz kahvaltıda önemli olduğunu söylüyor. Bir çalışmada, her öğünde protein alımını artıran yaşlı yetişkinler şunu gördü: kas gücünde ve genel sağlıkta dramatik iyileşmeler artı tipik miktarlarda protein tüketenlerle karşılaştırıldığında iki kat daha fazla kilo kaybı. (Daha fazlası için tıklayın Sabah proteininin kilo kaybını teşvik etme gücü ve proteinin nasıl yapıldığını öğrenmek Osteoporozu ilaçsız önlüyor .)
Dr. Peeke, özellikle egzersiz için biraz zaman ayırırsanız, dört silindirli bir motordan sekiz silindirli bir motora geçebileceğinizi söylüyor. Proffee harika bir araçtır. Hastaları için anında proffee karışımı yaratan Dr. Petrucci ( Kolajen Kahve DrKellyann.com'da) şunu ekliyor: Bu içecek hızlı ve kalıcı yağ kaybını teşvik eder. 60 yaşındaki Mary Jo Liccar bunun canlı kanıtıdır.
Kekleri proffee ile takas ettim ve 109 lbs kaybettim
Tim Klein, Shutterstock
sabitleyici üst kalıptan kısa yaptı
Çocukluğundan beri ara sıra diyetler yapan Mary Jo, yıllar geçtikçe kilosunu korumanın giderek zorlaştığını fark etti. Kolesterolü hızla yükselen Illinois'li büyükanne sonunda denedi Her oturuşta protein isteyen bir program . Sabah kahvemi seviyorum, bu yüzden soğuk demleme ve protein karışımını karıştırmayı denedim. Eklemek isterim şekersiz karamel şurubu ve bu çörek yerine kahvaltıydı.
Mary Jo'nun metabolizması o zamandan beri aynı olmadı. Yıllardır vermeye çalıştığı kiloyu 60 yaşında kaybetti. Ve kesinlikle enerjimi artırdı! O diyor ki proffee onu memnun ediyor saatlerce, böylece daha sağlıklı seçimler yapıyor. Yıl boyunca 109 kilo verdi ve kolesterol ilaçlarını bıraktı.
Ve Kara Harris 67 yaşında 50 lbs kaybetti
Daha sonra bir çocuğu evlat edindikten sonra, Kara Harris ikinci bir diz protezinden kaçınacak yaştaydı. Bu yüzden yerel bir masör tarafından verilen beslenme dersine gitti. Kiropraktör, yüksek karbonhidratlı kahvaltısını proffee ile değiştirmesini önerdi.
67 yaşındaki Harris, artık güne onsuz başlayamam diyor. Bu benim 'git meyve suyum'. Pille çalışan bir çırpma teli aldım ve kahvemi, kolajen protein tozumu, biraz Truvia'yı ve bazen de biraz şekersiz aromaları çırptım.
Harris, proffee tariflerinin enerjisini ve metabolizmasını artırdığını, öğle yemeğine kadar tok kalmasını sağladığını ve öğlen iştahını azalttığını söylüyor. Hepsi söylendi, 50 lbs düştü. Tiroid ilaçlarım azaldı ve kolajenin eklemlerime tek başına kilo vermenin ötesinde yardımcı olduğunu düşünüyorum. Beni bir ameliyattan daha kurtardı, diyor.
Protein kahvesini diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz?
Uzmanlar her gün kahvaltıda az şekerli bir proffee yemeyi öneriyor; diğer oturumlarda, mümkün olduğunca çok sebze ekleyerek, güzel bir porsiyon protein (altı ila sekiz ons) eklemeyi hedefleyin. Profesyonel bir ruh halinde olmadığınızda, protein açısından zengin yumurta akı veya Yunan yoğurdu yiyerek veya herhangi bir sabah yemeğine protein tozu ekleyerek benzer metabolik sonuçlar elde edebilirsiniz.
Bununla birlikte, herhangi bir öğün değiştirmeyi veya yeni bir diyeti denemeden önce daima bir doktorun onayını aldığınızdan emin olun. Genel olarak sağlıklı yetişkinlerin günde 400 miligramdan (dört fincan kahve) fazla kafein almaması gerekir ve karaciğer/böbrek sorunları olanlara proffee önerilmez.
Deneyebileceğiniz eğlenceli proffee tarifleri
Proffee'yi karıştırmak bundan daha kolay olamazdı; başlamak için tek ihtiyacınız olan iki malzeme. Yine de tarifin, arzu ettiğiniz tatlara göre özelleştirilmesi kolaydır.
Temel Profee yapmak için: Sıcak kahveye ¼ bardak az şekerli protein tozu ekleyin. Buzlu kahve veya espressoya, düşük şekerli bir protein karışımı ekleyin. Baharat, kakao, şekersiz şurup veya dilediğiniz sağlıklı ekstraları ekleyin. Kuru baharat veya protein tozu kullanıyorsanız, daha pürüzsüz bir kıvam elde etmek için bir blenderde çırpabilirsiniz.
Nane Çikolatalı Proffee yapmak için: Kupada, bir adet içime hazır çikolatalı protein karışımını ve 3 çay kaşığını birleştirin. şekersiz çikolata şurubu. Mikrodalga 40 seans. 1 çay kaşığı karıştırın. espresso tozu ve ¼ çay kaşığı. nane özü. Arzu ederseniz şekersiz krem şanti ile süsleyin.
Profee Kupa Kek yapmak için: Yağlanmış kupada 2 yemek kaşığı karıştırın. protein tozu, 1 yumurta, 1 yemek kaşığı. kakao, 1 yemek kaşığı. tatlandırıcı, 1 çay kaşığı. espresso tozu (veya tadı daha fazla) ve ¼ çay kaşığı. kabartma tozu. Mikrodalga 60 saniye.
NatalyaBond/Shutterstock
Forrest gerçek bir insanı mahvetmek
Daha da eğlenceli bir şey için, bu Kız İzci Kurabiye Proffee'ye göz atın. Tonya Spanglo — tadı tıpkı Samoa'ya benziyor!
@takingmylifebackat42Kız İzci Kurabiye Protein Kahvesi #Kahve #kurabiye #soğukbira #buzlu kahve #kilo kaybı #yemek tarifi #protein #profee #kilo kaybı kontrolü #kilo vermedönüşümü #kilo vermede ilerleme #kilo verme ipuçları #hedefler #yerleştirmek #Fitness #fitnessmotivasyonu #vsg #wls #gastrikkol #kahvaltı
♬ Paradise – Ikson™'dan HİKAYENİZİ ANLATIN müziği
Proffee hakkında daha fazla bilgi için kardeş yayınımızın hikayesine göz atın 50 Yaş Üstü Kadınlar Protein Kahvesi İçin Çıldırıyor - Ve Kilo Kaybı Sadece Bir Sebeptir
Sıska şurupların 50 yaş üstü kadınların kilo vermesine nasıl yardımcı olduğu hakkında daha fazla bilgi için şu adrese tıklayın: Yeni Aromalı 'Sıska Şurupları' Suya Eklemek Kadınların 200'den Fazla Kilo Vermesine Yardımcı Oluyor — Sizin İçin Nasıl Çalışabileceğini Keşfedin
Kendi sıska şurubunuzu nasıl hazırlayacağınız hakkında daha fazla bilgi için şu adrese tıklayın: Sıska Şuruplarla Yapılan Kahve İçeceklerini Sevdiniz mi? İşte Daha Ucuza Nasıl Keyfini Çıkarabilirsiniz
Bu makalenin bir versiyonu orijinal olarak basılı dergimizde yayınlanmıştır. , Kadınların dünyası .
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .