Bu Eski Süper Gıda Kilo Vermenize, Kan Şekerini Dengelemenize ve Enerjik Kalmanıza Yardımcı Olabilir — 2024

Tam oradaki muhteşem antik tahılların tümünü ortaya çıkardığımızı düşünürken, açıkça görülen başka bir saklanma yeri ile karşılaştık. Bu durumda aslında bir tahıl karışım Kilo kaybını teşvik edebilen, kan şekerini düzenleyebilen, enerji seviyelerini yüksek tutabilen ve daha fazlasını yapabilen pinole olarak bilinir!

Pinole'nin geçmişi yüzyıllar öncesine, Meksika'daki Azteklere kadar uzanıyor. Bir nevi irmik gibi ama ana madde olarak sarı yerine mor mısır (veya mısır) içeriyor. Ayrıca geleneksel olarak ince bir toz haline getirilmeden önce kakao ile kavrulur. Çoğu karışım, tarçın gibi sıcak baharatları ve tatlılık için az miktarda şekeri de içerir.

Mor mısırın kullanılması bu yemeğe bir ton besin sağlar. Belki de en önemlisi, araştırmacılar yakın zamanda buldu Yüksek seviyedeki antosiyaninlerin (sebzenin canlı renginden sorumlu antioksidan bileşik) obeziteyi, iltihaplanmayı, diyabeti, kardiyovasküler hastalıkları ve bazı kanser türlerini önlemeye yardımcı olabileceği ortaya çıktı. Bu, yaban mersini, kiraz ve böğürtlen gibi benzer renkteki yiyeceklerde bulunan antioksidanın aynısıdır.

Mısırın kakao ile kavrulması ona yalnızca zengin, hafif acı bir tat vermekle kalmaz, aynı zamanda yağlı karaciğer hastalığını önlediği ve metabolizmayı düzenlediği gösterilen daha fazla antioksidan gücü de verir. Ayrıca, tarçının yaygın olarak eklenmesi de bir başka harika yoldur. kan şekerini kontrol altında tutun .

Uno'da vahşi bir şekilde bitirebilir misin

Pinole hakkında yazan kayıtlı diyetisyen Alex Caspero'ya göre Gıda Ağı Karışım ayrıca bol miktarda lif ve kompleks karbonhidrat içerir; bunlar sağlıklı bir bağırsağı korumak, enerji seviyelerini yüksek tutmak ve birkaç kilo vermek için iki yararlı besindir. Uzun mesafe koşularıyla tanınan Meksika'daki yerli Tarahumara topluluğunun, etkileyici dayanıklılıkları için yakıt olarak pinole güvendikleri biliniyor.

Pinole karışımlarını Meksika marketlerinde veya internette bulabilirsiniz. Pinole Projesi ( Amazon'dan satın alın, 8,95 $ ) chia tohumları ve yulaf ezmesi gibi diğer sağlıklı içeriklerle karışımlar sunar. Bir deneyin ve kendinizi bir maraton koşacakmış gibi hissedebilirsiniz! (Ya da en azından günü öğleden sonra kahve içmeden geçirin.)

Kadının Dünyası yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelliyoruz ancak anlaşmaların süresi doluyor ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Sorunuz mu var? Bize ulaşın shop@womansworld.com .