2 Malzemeli Buzlu Çayın 50'den Fazla Midsection Yağını Hızlıca Kapattığı Kanıtlandı! — 2024
Muhtemelen yeşil çay içmenin tüm faydalarını duymuşsunuzdur; kalbinizi sağlıklı tutmaktan hafızayı güçlendirmeye kadar her şey. Ve pek çok insan bu içeceği metabolizmayı hızlandırmak ve zayıflamak için kullanıyor. Bu yüzden yakın zamanda şimdiye kadarki en sevdiğimiz kilo verme çayı tarifinin ne olabileceğini keşfettiğimizde heyecanlandık. Neden bu kadar harika? Yeşil çayı 'ile eşleştirir' sıska şurup TikTok, hazırlaması kolay, lezzetli tatlı ve yağ kaybını artırmaya yardımcı olabilecek güçlü mikro besinlerle dolu bir içecek için övgüler yağdırıyor.
66 yaşındaki adama sorun Susan Güçleri , tatlı çayı belinden 87 lbs ve 14 inç kaybetmek için kullandı. O söyler Kadınların dünyası lezzetli yudum onun iştahını dindirmede ve mutlu kilosuna ulaşmasına yardımcı olmada büyük fark yarattı. Kilo kaybı için size yardımcı olabilecek en iyi yeşil çay hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin:
Neden yeşil çay kilo kaybı için en iyisidir?
Hem yeşil çay hem de siyah çay, Güney'in sevilen tatlı çayının aynı bitkiden elde edilmesinde daha yaygın olarak kullanılır ( Kamelya sinensis ), ancak farklı şekilde işlenirler ve lezzet, görünüm, kafein içeriği ve sağlık yararları açısından farklı özelliklere sahiptirler. Hasattan sonra, yeşil çay yaprakları oksidasyonu (yeşil yaprakları kahverengiye dönüştüren süreç) önlemek için genellikle buharda pişirilir veya tavada pişirilir. Bu, yaprakların yeşil renginin korunmasına yardımcı olur. Bir fincan yeşil çay 20 ila 45 mg kafein içerir ve çimenimsi bir tada sahiptir.
Siyah çay tamamen oksitlenir. Hasattan sonra yapraklar soldurulur, kıvrılır, oksitlenir (bazen fermantasyon olarak anılır, ancak bu gerçek fermantasyon değildir) ve ardından kurutulur. Bu oksidasyon işlemi siyah çaya karakteristik koyu rengini ve zengin tadını verir. Siyah çay tipik olarak fincan başına 40 ila 75 mg kafein içerir ve daha güçlü, neredeyse malt tadındadır.
Yeşil çay oksidasyona uğramadığı için canlı rengini korur ve siyah çaya göre daha fazla antioksidan içerir. Yeşil çay, özellikle antioksidanlar olarak adlandırılan bir kategori açısından zengindir. kateşinler — Yeşil çay, siyah çaya göre %400'e kadar daha fazla içeriğe sahiptir. Kilo kaybı açısından kateşinlerin yıldızı denir Epigallokatekin galat (EGCG), yeşil çaydan damıtılarak zayıflama takviyesi olarak satılmaktadır. (Bir sınava girme hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın yeşil çay fitozomu yağ yakımını artırmak ve siyah çayın yeşil çayla takas edilmesinin nasıl bir yol olduğu Diyabeti önleyen yiyecek takası .)
Bel küçültme yararlarının yanı sıra kateşinlerin de olduğu gösterilmiştir. Yağ yakımını geçici olarak %35'e kadar hızlandırır . Ve göre 60 Saniyede Zayıflama yazar Michelle Schoffro Cook, Doktora Kateşinler ayrıca stres hormonlarının kesilmesine de yardımcı olur, bu da çok daha az karbonhidrat ve şeker isteğiyle sonuçlanabilir. Üç ek sağlık bonusu: yeşil çay şişkinliği gidermeye yardımcı olur Ve yeşil çayın böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir ve yeşil çay daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir.
Belki de en iyi haber: Tufts Üniversitesi bilim adamları, aktif olduğumuzda kateşinlerin göbek yağını ateşlediğini buldu. Aslında kateşin açısından zengin bir içecek verilen insanlar Midsection flab'ı 25 kat daha hızlı yak diyet alkolsüz içecekler verilenlere göre. Cook, yeşil çayın kilo vermeye hızlı bir başlangıç yapmanın mükemmel bir yolu olduğunu söylüyor.
Sonuçları artıran sıska şurup sırrı
TikTok, Jordan's Skinny Syrup ve suyu veya çayı ejderha meyvesi, pamuk şekeri ve hatta sırlı çörek gibi eğlenceli tatlarla canlandıran benzer markalar için çıldırdı. Onları sıska yapan şey nedir? Sıfır şeker ve sıfır karbonhidrat içerirler. Bazıları tamamen doğal malzemelerle yapılırken, birçoğu yapay tatlar ve tatlandırıcılar kullanır.
Yapay kelimesi endişelere yol açıyorsa, işte size bazı iyi haberler: Colorado Üniversitesi araştırmacıları, çalışma katılımcılarına 24 oz. sade su veya 24 oz. Her gün yapay olarak tatlandırılmış sıfır kalorili bir içecek tüketen sıfır kalorili içenler üç kat daha fazla kilo kaybettim .
Nasıl yapılacağı hakkında daha fazla bilgi için tıklayın sıska şuruplar kilo kaybına yardımcı olur Ve sıska şurubu tarifleri evde yapmak kolaydır.
Kilo kaybı için ne kadar çay içilmeli?
Günde yalnızca iki fincan yeşil çay ekleseniz bile uzmanlar, ölçekte muhtemelen bir fark göreceğinizi söylüyor. Ancak sonuçları en üst düzeye çıkarmak için, günde 4 ila 6 bardak almayı hedefleyin ve saat 15:00'ten sonra kafeinsiz kahveye geçtiğinizden emin olun. Limon, süt ürünü olmayan krema ve/veya tercih ettiğiniz düşük kalorili tatlandırıcıyı ekleyin. Çay antioksidanlarının emilimini engelleyebilecek süt ürünlerini atlayın. Eğer bu kadar çok çay içmek istemiyorsanız üç lezzetli alternatif için okumaya devam edin:
1. Çay tozunu üzerine serpin
Matcha yeşil çay tozu, yediğiniz her şeye çay eklemenizi kolaylaştırır. Smoothie'lere ve çorbalara karıştırın, patlamış mısırın üzerine serpin ve hatta dondurmanın üzerine serpin. Hoş bir otsu tat katar ve sadece bir çay kaşığı bir fincan demlenmiş yeşil çaya eşittir. (Hakkında daha fazla bilgi edinmek için tıklayın Matcha'nın sağlığa faydaları .)
2. Çayı bitki gibi kullanın
Çay poşetini açtığınızda ince kesilmiş yaprakları kekiğe benzer ve tıpkı bitki gibi kullanılabilir. Bunu sebzeli bir karışımda, Yunan salatasında veya deniz mahsullerinin üzerinde seviyoruz. (Sebzeleri tatlandırmak için yeşil çayın nasıl kullanılacağını öğrenmek için tıklayın.)
3. Çayla pişirin
Bir sonraki fasulye, pirinç, makarna veya kinoayı pişirirken demlenmiş yeşil çayı suyla değiştirin. Çorbalarda et suyu yerine bile kullanabilirsiniz. Uzmanlar, çayın yüksek dozda zayıflama antioksidanlarının yanı sıra yiyeceklere hafif bitkisel notalar kattığını söylüyor.
66 yaşında yıllar öncesine göre daha sağlıklı oldum!
Lisa Helfert
O zamandan beri Susan Güçleri genç bir anneydi ve fazla kilolarla mücadele ediyordu. Shake'leri, dondurulmuş öğünleri, grup planlarını ve hatta keton kullanmayı denedi ve genellikle biraz kilo vermesine rağmen fast food, makarna veya tatlılardan uzun süre vazgeçmeyi asla başaramadı. Yavaş yavaş onu 237 pound'a kadar ittiler, bu süreçte enerjisi tamamen yok oldu. Gerçekten yorgun biri için en iyi diyet nedir? kıkırdayarak merak ederdi. Daha sonra kızının çok meşgul bir anne olan arkadaşı Amy'nin bu konuda çok başarılı olduğunu fark etti. Diyetisyen . Susan, eğer Amy bunu yapabilirse yorgun bir emeklinin bir şansı olabileceğini düşündü. Bu yüzden telefonundaki bir uygulamayı kullanarak programın bir sürümüne kaydoldu.
Susan'ın başlamak için mağazaya gitmesine bile gerek yoktu. Kahvaltıda yumurta, öğle yemeğinde kilerden yapılan kırmızı biber ve akşam yemeğinde sebzeli ve patatesli tavuk yemeye başladı. Kader ailesini zor durumda bıraktığında Susan 20 kilo vermişti. O ve kocası Ed, dört yetişkin çocuklarından üçünü birkaç aylığına evlerinde ağırladılar. Kaosun ortasında, Susan'ın iştahı onu alt etti ve kaybettiği kiloları geri almaya başladı. Ben pes etmiyorum, dedi kendi kendine, yüz yüze WW toplantılarına kaydolurken. Önemli bir toplantıda birisi çay ve sıska şurubun iştahını kapatabileceğini öne sürdü.
Tatlı çay düşüncesi Susan'ın aklına anında mutlu anılar getirdi. Annesinin çay poşetlerini kaynatıp şeker ekleyip buzun üzerine döktüğü çocukluk yazlarını hatırladı. Bütün gün dışarıda oynadıktan sonra bu onların ikramıydı. Kendini T.J.Maxx'te bulduğunda, grubundaki herkesin övdüğü Jordan's Skinny Şurubu'ndan bir şişe aldı. Karamelliydi ve çayın yanında güzel olacağını düşünüyordu.
Susan bugün: 87 lbs daha zayıf ve en iyi hayatını yaşıyor
Bir özlem duyulduğunda Sue hazırdı. Metabolizmaya yardımcı olabileceğini okuduğu yeşil çayı demleyip soğutmuştu. Şurupta dönerek sıfır kalorili bir yudum aldı. Lezzetliydi. Ve nostalji, sıvı alımı ve suçluluk duymayan karamel lezzetinin karışımı onun özlemini yok etti.
İlerleyen günlerde tatlı çay içmek Susan'ın atıştırmalıklarını iyileştirmeye tekrar tekrar yardımcı oldu. Bu yüzden vanilya ve buzlu tarçınlı rulo da dahil olmak üzere daha fazla şurup çeşidi sipariş etti. Kısa sürede günde birkaç kez tatlı çay içme alışkanlığı edindi. Keşke bu çayın bana ne kadar yardımcı olacağını daha önce bilseydim, diye paylaşıyor. Artık arzularımla savaşmıyorum!
Susan'ın enerjisi ve ruh hali yükselmeye devam etti. Ve karnı giderek düzleşmeye başladı. Toplamda Sue 87 kilo verdi ve belinden yaklaşık 14 inç kaybetti. Ve üç yıl boyunca bunu uzak tutmak için çay kullandı. Sue şöyle diyor: 66 yaşında, yıllar öncesine göre daha sağlıklı oldum.
Bayılacağınız zayıflama çayı tarifleri
Yeşil çay ve zayıflama şuruplarının kilo vermenize ve her zamankinden daha iyi hissetmenize nasıl yardımcı olabileceğini görmek ister misiniz? Başlamanız için kolay tariflerimiz var:
Temel zayıflama çayı tarifi
Sıcak çay için 1 poşet yeşil çayı 8 oz. 5 dakika kaynar su. Buzlu çay için 5 poşeti 24 oz'a demleyin. kaynar su – sonra soğutun ve buz ekleyin.
Susan’ın en sevdiği tatlı çay
wmaster890/Getty
Bu, Susan'ın Starbucks buzlu şeftali yeşil çayı gibi favori içecek lezzetlerini ele alıyor!
İçindekiler:
- 6 bardak su
- Tazo Organik Zen gibi 12 adet nane yeşili çay poşeti
- 1 bardak şeftali veya tek boynuzlu at aromalı Jordan'ın Sıska Şurubu
Talimatlar:
Torbaları çıkarın ve bir sürahiye aktarın; şurubu karıştırın (indirimli mağazalarda satılır ve SkinnyMixes.com ). Sakin olmak. İstenilen garnitürlerle buzun tadını çıkarın. 4-6 kişilik
Daha lezzetli yudumlar mı istiyorsunuz? Kolayca geçmek için tıklayın yeşil çay tarifleri .
Daha fazla ince çay hakkında bilgi edinmek için tıklayın:
Kilo Vermek ve Hızlı Yağ Yakmak için En İyi 9 İçecek
Kilo Vermek İçin Yeşil Çay Olmayan 6 Çay
Bu makalenin bir versiyonu orijinal olarak basılı dergimizde yayınlanmıştır. , Kadınların dünyası .
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
60'ların ve 70'lerin dansları