Diyabetle yaşamak, özellikle ne yediğiniz söz konusu olduğunda zorlayıcı olabilir. Sağlıklı bir kan şekeri seviyesini korumak disiplin gerektirir, yiyecek porsiyonları Sadece doğru ve her kahvaltının, öğle yemeğinin ve akşam yemeğinin ayrıntılı planlanması. Yemek dağıtım kitleri tüm bunların tahminini ortadan kaldırır. Bu nedenle, sağlıklı, diyabet dostu bir diyeti zahmetsizce planlamanızı kolaylaştırmak için kilo vermeye yönelik en iyi diyabetik yemek dağıtım hizmetlerini bir araya getirdik.
Şeker hastaları ne tür yemekler yiyebilir?
Hiç duydun mu glisemi C indeks (GI) ? Prediyabetiniz veya Tip 2 Diyabetiniz varsa, GI, yemeyi planladığınız yiyeceğin kan şekeri seviyenizi yükseltme riskinin yüksek mi yoksa düşük mü olduğunu belirlemenize yardımcı olacak harika bir kılavuzdur. Beyaz pirinç gibi yüksek karbonhidratlı gıdalar (GI derecesi 73 olan yüksek bir gıda) vücudunuzda saf şeker yemekle hemen hemen aynı etkiye sahiptir ve kan şekerinizde hızlı ve yüksek bir artışa neden olur.
Şeker hastaları için en iyi yemek dağıtım hizmeti hangisidir?
Aşağıda, kilo kaybı ve tüm sağlıklı yaşam tarzı ihtiyaçlarınız için en iyi diyabet dostu yemek dağıtım hizmetlerini inceledik.
- Diyabet için en iyi yemek dağıtım hizmeti: Nutrisystem D Diyabet Planı
- Doktor onaylı en iyi diyabetik yemek dağıtım hizmeti: BistroMD Diyabet Programı
- Aşçılar için en iyi diyabetik yemek dağıtım hizmeti: Sun Basket Diyabetik Yemek Planı
- Kilo kaybı için en iyi diyabetik yemek sunumu: Diyete Uygun Denge Diyabet Planı
Beyaz ekmek, işlenmiş tahıllar, atıştırmalık yiyecekler, patates, bal, karpuz ve ananas (birkaçını saymak gerekirse) gibi GI seviyesi 70'in üzerinde olan yüksek karbonhidratlı gıdalardan kaçınarak kan şekeri seviyelerinizi daha iyi kontrol altında tutabilirsiniz. diyabet komplikasyonlarından kaçının ketoasidoz, nöropati, böbrek hastalığı ve yüksek tansiyon gibi.
Güzel haberler? Pre-diyabet ve Tip 2 Diyabet hastaları, çoğu GI ölçeğinde düşük ila orta düzeyde olma eğiliminde olduğundan, sebzelere ve birçok meyveye yüklenebilir. İşte şeker hastalarının 55 veya daha düşük GI seviyeleriyle keyif alabileceği bazı yiyecekler:
- Bulgar, arpa
- Makarna, yarı haşlanmış (dönüştürülmüş) pirinç
- Kinoa
- Yüksek lifli kepekli tahıl
- Yulaf ezmesi, çelik kesilmiş veya haddelenmiş
- Havuç, nişastalı olmayan sebzeler, yeşillikler
- Elma, portakal, greyfurt ve çilek gibi diğer meyveler
- Çoğu fındık, baklagiller ve fasulye
- Süt ve yoğurt
Diyabet dostu yiyecek takasları arıyorsanız, Harvard Tıp Fakültesi Kan şekerinizi yükseltmeyecek yiyecekleri seçmenize yardımcı olmak için bu kullanışlı tabloyu hazırladım:
Harvard Tıp Fakültesi
seni düşündüren bilmeceler
Şeker hastalarının yiyebileceği ve yiyemeyeceği gıdalar hakkında daha fazla bilgi için Amerikan Diyabet Derneği harika bir kaynaktır .
Diyabetik için iyi bir günlük menü nedir?
Aşağıdaki diyabet dostu örnek yemek planı, Mayo Kliniği , şeker hastaları için glisemik indeksi düşük olan ve günde 1200-1600 kaloriye denk gelen düşük karbonhidratlı örnek bir yemek planı paylaştı.
yıllar boyunca hess kamyonları
- 2022 Yılının En İyi 18 Paleo Yemek Teslimat Hizmeti
- Günde 6 kez yiyin!
- Prediyabet veya Tip 2 Diyabetle yaşayan 500.000'den fazla Amerikalı tarafından seçilmiştir
- Kan şekeri seviyenizi sabit tutmanıza ve ani yükselişleri önlemenize yardımcı olmak için her 2-3 saatte bir yemek ve atıştırmalıklar
- Dondurulmuş yemekler kapınıza teslim ediliyor
- Kişiye özel, doktorların tasarladığı glutensiz kilo verme programları
- 20'den fazla gram protein içeren, doktorların tasarladığı yemekler
- Kayıtlı diyetisyenlerden oluşan bir ekipten kişiye özel destek
- Birinci sınıf, %100 organik ve sorumlu kaynaklardan elde edilen içerikler
- Taze yapılmış yemekler ve kitler
- Hazır veya basit pişirilen yemeklerden (veya her ikisinden) birini seçin.
- Kişiselleştirilmiş menü
- Taze olarak kapınıza teslim edilir
- Hazırlık gerektirmez
Diyabetik yemek kitleri paraya değer mi?
Her hafta market alışverişine, malzeme hazırlamaya ve yemek pişirmeye ne kadar para ve zaman harcadığınızı düşündüğünüzde, önceden paketlenmiş ve hazırlanmış yemek kitleri buna değer. Kilo kaybı için en ucuz yemek dağıtım hizmetleri (örneğin Beslenme sistemi ) öğün başına yaklaşık 8 dolardan başlıyor ve tamamı ihtiyacınız olan besin öğeleriyle porsiyonlanmış ve paketlenmiş 150'den fazla önceden paketlenmiş yemek ve atıştırmalık arasından seçim yapmanıza olanak tanıyor. sağlıklı bir şekilde kilo verin .
Maliyet konusunda endişeleniyorsanız, kilo kaybı için en iyi yemek dağıtım hizmetlerinden tasarruf etmenin bir yolu sipariş vermektir. Daha yemekler — haftada daha fazla yemek sipariş ettiğinizde yemek başına fiyat genellikle daha düşük olur. Çoğu hizmet, tek seferde bir haftadan fazlasını taahhüt etmenize neden olmaz (ve bir hafta en az dört öğün olabilir), bu nedenle istediğiniz zaman planınızı iptal edebilir veya yeniden başlatabilirsiniz ve para kaybetmezsiniz.
Diyabetik yemek dağıtım hizmetinde nelere dikkat edilmelidir:
Diyabetik yemek dağıtım hizmetini seçerken ihtiyaçlarınızı ve yaşam tarzınızı göz önünde bulundurmalısınız. İşte kendinize sormanız gereken dört soru:
Sevdiğimiz diğer yemek dağıtım hizmetleri:
Kadının Dünyası yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelliyoruz ancak anlaşmaların süresi doluyor ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Sorunuz mu var? Bize ulaşın shop@womansworld.com
Nutrisystem D Diyabet Planı
diyabet için en iyi kilo verme yemeği dağıtım hizmeti
Beslenme sistemi
50 indirim!Yemek planlarında yüzde 50 veya daha fazla tasarruf edin!
Neden onu seviyoruz:
Diyabet hastası olanlar genellikle makarna ve dondurma gibi yiyecekleri yiyemezler. Beslenme Sistemi D ile en sevdiğiniz yiyeceklerin diyabet dostu versiyonlarının tadını çıkarabilir ve aynı zamanda kilo verebilirsiniz. Plan, lif açısından zengin, düşük glisemik karbonhidratlar, yağsız proteinler, sağlıklı yağlar ve her öğünde en fazla 12 gram şeker içeren, önceden hazırlanmış dondurulmuş yemeklerden ve atıştırmalıklardan oluşur. Sağlıklı bir besin dengesi ile sabit kan şekeri seviyeleri sağlayacak şekilde, günde altı defaya kadar her 2-3 saatte bir yemek yiyeceksiniz. Pre-diyabet veya Tip 2 Diyabet ile yaşayan 500.000'den fazla Amerikalının Nutrisystem D'yi seçmesiyle programın kilo verme ve kilo verme konusunda başarılı olduğu kanıtlanmıştır.
A1C ortalama yüzde 1,02 oranında.
susan dey nerede
BistroMD Diyabet Programı
doktor onaylı en iyi diyabetik yemek dağıtım hizmeti
BistroMD
40 indirim!%40 indirim artı ücretsiz kargo!
Neden onu seviyoruz:
BistroMD çevredeki en popüler yemek dağıtım hizmetlerinden biridir ve Diyabet Dostu Yemek Planı, kan şekeri seviyenizi düşürmek için tasarlanmış, doktor onaylı, önceden hazırlanmış yemekler sunar. Şefin hazırladığı mezeler 25 gram veya daha az net karbonhidrat içerir ve vücudunuzun kan şekerini düzenlemek ve kilo vermenize (ve kilonuzu korumanıza!) yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğu yağsız proteinleri içerir. Tüm yemekler beş dakika veya daha kısa sürede yemeye hazırdır.
Sunbasket Diyabetik Yemek Planı
aşçılar için en iyi diyabetik yemek dağıtım hizmeti
Güneş Sepeti
Neden onu seviyoruz:
Kendi sağlıklı yemeklerinizi pişirmeyi seviyor musunuz? Güneş Sepeti diyabet dostu, hazırlanmış yemek planı size organik, yüksek kaliteli malzemeler ve lezzetle dolu, kan şekeri seviyenizi düşürmek için tasarlanmış kolay, adım adım tarifler gönderiyor. Her yemeğin porsiyon başına 400-700 kalorisi vardır ve porsiyon başına 5 gram lif, 10 gram protein ve 20-70 gram veya daha az yüksek kaliteli karbonhidrat içerir.
Diyete Uygun Denge Diyabet Planı
kilo kaybı için en iyi diyabetik yemek dağıtımı
50 indirim! Neden onu seviyoruz:
Diyette Denge Diyabet sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacak lezzetli, diyabet dostu bir plandır. Sadece kan şekeri seviyenizi düşürmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kontrollü miktarda sodyum, karbonhidrat, yağ ve kolesterol ile tasarlanan öğünleri de kalp açısından sağlıklı kabul ediliyor. Tüm yemekler sizin için hazırlanır, kapınıza kadar getirilir ve ısıtılmaya hazır hale gelir. Ayrıca aboneliğiniz, kilo verme yolculuğunuzda sizi destekleyecek kayıtlı bir diyetisyen, beslenme uzmanı ve sertifikalı bir sağlık koçu da dahil olmak üzere sağlık profesyonellerinden oluşan tam bir ekibe erişmenizi sağlayacaktır. Akıllara durgunluk veren başarı hikayeleri bir gösterge ise, yalnızca birkaç hafta içinde sonuçları görmeye başlayacak ve sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmayı öğreneceksiniz!