Denise Austin, 80'lerin Nostaljisi, Yaşlanması ve Mirası Üzerine: Eğlenceyi Fitness'a Geri Getirmeliyiz — 2025

Denise Austin kırk yıldır kadınlara formda kalmaları ve eğlenmeleri için ilham veriyor. 80'lerdeki aerobik patlamasının önemli figürlerinden biri olarak, fitness trendleri ve hangi egzersizlerin zamana karşı dayanıklı olduğu hakkında bir iki şey biliyor - ve 65 yaşında olan Austin hala güçlü olmaya devam ediyor. Son projesi 30 dakikalık ücretsiz YouTube kanalında egzersiz yapıyor SlimFast ile işbirliği içinde yapılmış ve onun 80'lerdeki ikonik antrenmanlarından ilham almıştır. Artık işler tam bir döngüye giriyor, diyor Kadınların dünyası . Aynı hareketlerin çoğunu yaptığım için egzersiz VHS kasetlerimi filme alıyormuşum gibi hissettim. Burada Austin, retro antrenmanların geri dönüş yapmasının nedenini, kızının onun izinden nasıl gittiğini ve tatil sezonuna girerken hepimizin daha pozitif ve sağlıklı kalabilmesinin bazı yollarını tartışıyor.

80'lerin Nostaljisi ve Antrenmanların Nasıl Değiştiği Üzerine

Austin, 80'lerdeki antrenmanların geri dönüş yaptığını ve genç nesiller tarafından yeniden keşfedildiğini görmekten mutluluk duydu. Bayıldım. Bana neşe veriyor, fışkırıyor. Renkler eğlenceli ve yeni başladığıma dair çok mutlu anılarım var. On yıl, eğlenceli moda ve haşhaş müziğinin dönemiydi (Austin'in favorilerinden bazıları Cyndi Lauper, Donna Summer ve Michael Jackson'dı) - ve kendisinin de belirttiği gibi, fitness dünyasına yeniden daha fazla eğlence getirmemiz gerektiğini düşünüyorum. Her zaman gülümsüyorduk. Şu anda buna ihtiyacımız var. Her şeyi geri getirmenin tam zamanı.

( 80'lerin o zaman ve şimdiki favori yıldızlarına göz atın!)

O zamandan bu yana antrenman yapmak biraz değişti; kadınlar artık şık Lululemon taytlar giyiyor ve spor salonunda kulaklık aracılığıyla kendi Spotify müziklerini çalıyorlar; oysa ben 80'lerin başında başladığımda 'Kızlar Sadece Eğlenmek İstiyor' ve bacak ısıtıcıları vardı ve aerobik daha yeni popüler olmaya başlamıştı, Austin hatırlıyor. Yani artık işler çok farklı. Ancak aynı şekilde insanlar da kendilerini iyi hissetmek, hareket etmek, egzersiz yapmak ve biraz enerji toplamak istiyorlardı. Ve bu, fitness endüstrisindeki 40 yılım boyunca hep aynı kaldı. İnsanlar hala eğlenmek ve formda kalmak istiyor ancak aşırıya kaçan hiçbir şey yapmıyorlar.

addams ailesi orijinal oyuncu kadrosu

Austin, günümüzün teknoloji takıntılı dünyasında egzersizin daha da değerli hale geldiğine dikkat çekiyor. Hareketin zihninize gerçekten yardımcı olduğunu belirtiyor. Telefonlar ve tüm sosyal medya, düşüncelerimizi tamamen değiştirdi. Çevremizin dışına çıkıp hayattan keyif almamız ve sosyal medya konusunda sürekli kaygılanmamamız gerekiyor. Bu yüzden retro antrenmanın nostaljik kısmının çok eğlenceli olduğunu düşünüyorum; çünkü sizi tüm bunlardan uzaklaştırıyor.

Theresa'dan nasıl okuma alınır

Kızı Katie'nin Onun İzinden Gidişi Hakkında

Denise'in 29 yaşındaki kızı, Katie Austin , artık başlı başına bir fitness gurusu; kendi egzersiz programları ve aktif bir sosyal medya varlığı var. Katie ayrıca yeni SlimFast egzersiz videosunda annesinin yanında neşeyle hareket ederken de görülebiliyor. Katie 90'larda bir çocuk olabilir ama annesinin 80'lerdeki mirasını takdir ediyor ve hatta bazı paylaşımlarda bulundu. sevimli TikTok videoları Denise'in eski antrenman kıyafetleriyle poz veriyor. Austin, her şeyi sakladım, diye açıklıyor. Antrenman kıyafetlerim, bacak ısıtıcılarım, her şeyim. Onları kurtardığım için çok mutluyum. Bütün bunlarla dolu spor çantalarım var. Katie bundan büyük mutluluk duyuyor.

Katie'nin kaderinde uzun zamandır fitness sektöründe yer almak vardı. Austin'in paylaştığına göre iki kızım var. En büyüğüm Kelly ve o bununla pek ilgilenmiyor; o daha manevi ve akıl sağlığına düşkün. Ama Katie, 3 yaşında gibi küçük bir kızken bile kameraların arkasında durur ve bunu benimle yapardı. Katie, fitness alanında çalışmak istediğine karar vermeden önce üniversitede atletizmle ilgilendi. Austin, çok gurur duyuyorum, diyor. Yaptığı şeyi seviyorum. Birlikte çalıştıklarında bana iş gibi gelmiyor ve bu beni genç tutuyor.

Anne gibi, kız gibi: SlimFast antrenman videolarının çekimi sırasında Katie ve Denise Austin.SlimFast'ın izniyle

En Sevdiği ve En Az Sevdiği Egzersiz Hakkında

Austin aklınıza gelebilecek tüm egzersiz hareketlerini yaptı ama en çok neyi seviyor? Austin, tüm zamanların en sevdiğim egzersizinin karınla ​​ilgili bir şey olması gerektiğini söylüyor, çünkü burası tüm vücudunuzun merkezi ve karın kaslarınız omurganızı sağlıklı tutan şey. Bu bölge için en sevdiği hareket dansa benzer bir harekettir. 80'lerdeki ilk videoları . Değişiklik içeren her şeyi severim, diye ilan ediyor. O en az en sevdiğin hareket? Anlaşılacağı gibi, burpee olarak bilinen zorlu şınav/sıçrayış melezleri.

Austin her zaman hareketi hayatınıza entegre etmenin savunucusu olmuştur. gündelik yol , ve iyi bir egzersiz yapmak için profesyonel bir düzene ihtiyacınız olmadığı konusunda ısrar ediyor. Mutfak tezgahına veya yemek masasına şınav çekiyorum, diyor. Hayatımı kolaylaştırıyorum. Hiçbir şeyi abartmaya çalışmıyorum. Fitness kısmını çok basit tutmaya çalışıyorum ve fazla düşünmemeye çalışıyorum. İnsanlara 'bacak kaldırma egzersizlerini mutfağınızda yapabilirsiniz, çünkü kaslarınız şık bir spor salonunda mı yoksa evinizde mi olduğunuzu bilmez' diyorum.

prens charles serçe yüzük

Yaşlanırken Formda Kalmak Üzerine

Austin, doyurucu egzersizin her yaşta yaşam tarzınıza dahil edilebileceğine inanıyor. Hepimiz yaşlanıyoruz, bu yüzden insanların hiçbir zaman başlamak için çok yaşlı olmadıklarını hissetmelerini istiyorum, diyor. Kendinizi daha iyi hissetmek için yapabileceğiniz, o kadar da zor olmayan küçük şeyler var. Yürüyüş, sırf kasları çalıştırmak için yapılacak harika bir şeydir. Aynı zamanda yaşlanma hakkında daha olumlu bir bakış açısıyla konuşmanın tutkulu bir savunucusu: İnsanlar nasıl yaşlandıkları konusunda çok endişeli, diyor. Ancak düşüncenizi 'Hey, yaşıyorum, hareket etmek istiyorum, bir şeyler yapmak istiyorum' diyecek şekilde değiştirirseniz, bu düşünmenin yolu.

Hayata Olumlu Bir Işıkla Bakmak Üzerine

Austin'in en bilinen özelliklerinden biri bulaşıcı pozitif enerjisidir. Kendisine nasıl bu kadar iyimser bir ruh hali içinde kaldığı sorulduğunda şöyle açıklıyor: Her gün minnettarım. Sağlıklı bir zihin ve bedene sahip olmanın önemine gerçekten inanıyorum ve egzersizin stres ve gerginlikten kurtulmaya yardımcı olduğunu düşünüyorum. Uzun kariyerine dönüp baktığımızda Austin'e bolca tatmin duygusu da sağladığı açıkça görülüyor: Bunca yıldır yaptığım şeyin gerçekten karşılığını aldığına inanıyorum, diyor. Minnettar olduğunuzda huysuz olmaya vaktiniz olmaz. Austin'in hayattaki küçük zaferleri kutlama ve başarısızlıkların kendisine gelmesine izin vermeme eğilimi genetik olabilir, çünkü aynı zamanda iyimser tavrından dolayı annesine de teşekkür ediyor. Her zaman gerçekten pozitifti ve hayattaki küçük şeylerden keyif alıyordu ve sanırım ben de onu örnek alıyorum, diye düşünüyor.

Egzersiz yapmak korkutucu olsa da - özellikle de bunu düzenli olarak yapmıyorsanız - Austin, bunun sizi engellemesine izin vermemeniz gerektiğine inanıyor. 10 dakikalık bir hareketin bile zihninizin ve vücudunuzun ayağa kalkmasına ve kan dolaşımını hızlandırmasına yardımcı olacağını öneriyor. Uzun süre oturmamaya çalışın. Yaptığınız işin tadını çıkarın; hiçbir zaman çalışıyormuşsunuz gibi hissetmeyeceksiniz. Açıkçası, ister 80'lerin neon tonlu bir antrenmanını, ister minimalist, modern bir antrenmanı takip ediyor olun, en önemli şey, hareketlerden keyif almanızdır. Belki doğru tutumla hepimiz Austin kadar iyi hissedebiliriz (ve öyle görünebiliriz!).