Ah! Gününüzü düzenli olarak ağrı, kaşıntı ve/veya tahrişle geçiriyorsanız, muhtemelen vajinal kurulukla uğraşıyorsunuz demektir. Rahatsızlık, kot pantolonunuzdaki küçük çıkıntının size yanlış bir şekilde sürtünmesi veya banyoyu kullanmanız ve biraz fazla zevkle silmeniz gibi basit bir şeyden bile alevlenebilir ve bu, sıklıkla yakınlaşma sırasında ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Ve sorun yaşlandıkça daha da kötüleşiyor. Neyse ki nemi geri kazanmanın ve ağrıyı engellemenin kolay yolları var. Vajinal kuruluk için en iyi doğal ilaçları bir araya getirdik ve birçoğu anında rahatlama sağlayabilir.
Vajinal kuruluğun en yaygın nedenleri
Vajinal kuruluk için en önemli tetikleyici: yaşlanma. Uzmanlar şunu söylüyor: menopoz sonrası kadınların yarısı Vajinal kuruluk yaşıyorlar (ve neredeyse %90'ı semptomlarından kurtulmak istemiyor). kaybı estrojen menopoz sırasında vajinal dokunun incelmesine, kurumasına ve tahrişe daha yatkın hale gelmesine neden olabileceğini açıklıyor Barbara DePree, MD jinekolog, sertifikalı menopoz uygulayıcısı ve Michigan'daki Holland Hastanesi'nde Kadınların Orta Yaş Hizmetleri bölümünün yöneticisi.
Östrojen düşüşlerine bağlı olarak vajinal dokunun incelmesi aynı zamanda şu şekilde de bilinir: vajinal atrofi . Bu durum Dr. Depree'nin söylediğine göre kuruluk, yanma, kaşıntı, ağrılı cinsel ilişki ve hatta tekrarlayan idrar yolu enfeksiyonlarına yol açabiliyor. Aslında hormon değişikliklerine bağlı vajinal kuruluk o kadar yaygın ki, araştırmalar Menopoz menopoz sonrası dönemdeki kadınlara göre %75'e kadar daha fazla kadının kuruluk yaşadığını öne sürüyor menopoz . (Menopoz aynı zamanda ağız kuruluğuna da neden olabilir. En iyi doğal tedavi için tıklayın kuru ağız çareler).
Menopozal hormon dalgalanmaları kuruluk ve rahatsızlığın en önemli nedeni olsa da diyabet hastası olmak da riskinizi artırabilir. Dr. Depree, vajinal kuruluğun iki kat daha yaygın olduğunu söylüyor diyabetli kadınlar diyabeti olmayan kadınlarda olduğu gibi. Yüksek kan şekeri kan damarlarına zarar vermek vajinaya giden dolaşımı engeller ve daha az yağlanmaya yol açar.
Vajinal kuruluk için daha az yaygın olan diğer risk faktörleri arasında yumurtalıklarınızın alınması yer alır ( ooferektomi ), rahim miyomlarını veya endometriozisi tedavi etmek için kullanılan ilaçları almak, olarak bilinen bir tür antidepresan almak SSRI'lar yağlamayı ve almayı azaltan antihistaminikler, yağlayıcı mukoza zarlarını kurutabilir.
İlgili: Doktorlar, Vajinal pH'ınızı Dengelemek Kokulara, Kaşıntıya ve Akıntıya Son Verebilir
Vajinal kuruluk için en iyi doğal ilaçlar
Dr. DePree düzenli seksin vajinal dokuları daha elastik hale getirmeye yardımcı olduğunu söylese de çoğumuz vajinal nemi geri kazandırmak için ekstra yardıma ihtiyaç duyarız. Bu doğal ilaçlar, en rahatsız edici vajinal kuruluk alevlenmelerinde bile güvenilir bir rahatlama sağlar:
Vajinal kuruluk için E vitamini
Vajinal atrofi dokuların elastikiyetini kaybetmesine ve kronik iltihaplanmaya neden olduğunda kurtarıcınız E vitaminidir. Bir çalışma Uluslararası Ürojinekoloji Dergisi kurmak E vitamini ağrıyı hafifletmede reçeteli östrojen kremleriyle aynı etkiyi yaptı Dört hafta boyunca günde bir kez kullanıldığında kaşıntı ve vajinal kuruluk rahatsızlığı. Vajinal kuruluk için E vitamininin faydalarından yararlanmak için günde dört defaya kadar doğrudan vajinanıza bir fitil yerleştirmeniz yeterlidir. İpucu: Fitilin soğutulması uygulamayı daha kolay ve daha az dağınık hale getirebilir. Bazı kadınlar ayrıca yağın sızmasını önlemek için külot astarı giymeyi veya yerleştirmeden sonra birkaç dakika uzanmayı sever. Denenecek bir tane: Carlson Key-E Fitilleri ( Amazon.com'dan satın alın, 15,73 $ ).
Vajinal kuruluk için hindistan cevizi yağı
Vajinal kuruluğu tersine çevirmek için ¼ çay kaşığı masaj yapmayı deneyin. Hindistan cevizi yağını her gün vajinanın dışındaki bölgeye sürmenizi tavsiye ediyor Hilda Hutcherson, MD , Columbia Üniversitesi Doktorlar ve Cerrahlar Koleji Çeşitlilik Ofisi'nde bir kadın doğum uzmanı ve jinekolog, klinik profesörü ve dekan yardımcısı. Hindistan cevizi yağı, vajinanın içine ve dışına uyguladığınızda nemlendiren esansiyel yağ asitleriyle doludur.
mclean stevenson neden püre bıraktı
Getirisi: Araştırma Uluslararası Dermatoloji Dergisi şunu buldum Hindistan cevizi yağının günlük uygulaması Yaşlı kadınların %93'ünde kuruluk azaldı. Hindistan cevizi yağı sadece vajinal kuruluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda hindistancevizi yağının antifungal ve antimikrobiyal özellikleri de vajinal enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Dikkat: Hindistan cevizi yağı lateksi bozabileceğinden prezervatifle birlikte kullanmaktan kaçının. (Hindistan cevizi yağının saç dökülmesini tersine çevirmeye nasıl yardımcı olabileceğini görmek için tıklayın.)
Beyaz Ayı Stüdyosu/Getty
kötü cadı yeşil makyaj
Vajinal kuruluk için hyaluronik asit
Pahalı vajinal kremlere alternatif olarak reçetesiz satılan vajinal nemlendiricileri deneyin diyor Mary Jane Minken, MD Yale'de kadın doğum, jinekoloji ve üreme bilimleri klinik profesörü. Sadece seks sırasında kullandığınız bir kayganlaştırıcı ile haftada iki ila üç kez düzenli olarak kullanılması gereken bir nemlendirici arasında büyük bir fark olduğunu söylüyor. Bir nemlendirici, uzun süreli rahatlama için sıvıyı vajinal duvara çeker.
Faydayı artırmak için Dr. DePree, aşağıdaki özelliklere sahip bir jel veya krem aramanızı tavsiye ediyor: hiyalüronik asit (HA) vajinal kuruluk için. Dr. DePree, hyaluronik asidin vücut tarafından üretildiğini ancak yaşla birlikte azaldığını açıklıyor. Kalıcı rahatlama için nemi çekme ve sürdürme yeteneğine sahiptir. O kadar iyi çalışıyor ki, bir çalışma Cinsel Tıp Dergisi kullanan kadınların bulunduğunu tespit etti. hyaluronik asit içeren vajinal nemlendirici Her üç günde bir, 30 gün sonra vajinal kuruluk iyileşti. Bunlar sentetik östrojen kremleriyle aynı sonuçlardır. Dahası, HA kremini kullanan kadınların %57'si cinsel ilişki sırasında ağrıda azalma yaşadı. Denenecek bir şey: Revaree ( HelloBonafide'dan 62 $ karşılığında satın alın ).
(Nasıl yapılacağını keşfetmek için kardeş sitemize tıklayın.) menopozdan sonra vajinanın küçülmesi İhtiyacınız olan kayganlaştırıcının türünü ve su bazlı kayganlaştırıcıların gerçekte nasıl vajinal kuruluğa neden olabileceğini etkiler daha kötüsü . )
Vajinal kuruluk için patates
Garip gelebilir ama daha fazla patates kızartmasının tadını çıkarmak doğal olarak östrojen seviyenizi artırabilir. Bu, ağrılı vajinal kuruluğu tetikleyen menopozal hormon düşüşünün dengelenmesine yardımcı olur. Aslında araştırmada Amerikan Beslenme Koleji Dergisi menopoz sonrası kadınların 30 gün boyunca günde bir patates yediğinde, östrojen düzeylerini %27 artırdı. Bu, doğal olarak vajinal dokularının nemli ve esnek kalmasına yardımcı oldu. (Sağlığa inanılmaz faydalarını keşfetmek için tıklayın ube veya mor patates ve nasıl olduğunu öğren tatlı patates menopoz semptomlarını hafifletir vajinal kuruluk gibi.)
bhofack2/Getty
Vajinal kuruluk için deniz topalak yağı
Vajinal kuruluğu gidermeye gelince bir başka iyi ilk savunma hattı: deniz topalak yağı. Dr. DePree 3.000 mg almayı öneriyor. yağ kapsüllerinin günde iki kez. Küçük bir çalışma, içindeki bileşiklerin deniz topalak yağı Vajinal doku ve astarın nemi korumasına yardımcı olun. Çalışmadaki menopoz sonrası kadınların %60'ı faydalı etkiler bildirdi. Denenecek bir şey: Emerald Labs Deniz Cehri ( Walmart.com'dan satın alın, 17,06 $ ).
Ekstra yardım için bu reçeteli ve ofis içi düzeltmeleri göz önünde bulundurun
Doğal tedaviler umduğunuz rahatlamayı sağlayamıyorsa, bu reçeteli ve muayenehane prosedürleri size yardımcı olabilir:
Vajinal kuruluk için lokalize östrojen tedavileri
Chicago kadın doğum uzmanı, vajinal kuruluğu olan pek çok kadının, vajinal östrojen ürünlerinin yan etkileri olacağı korkusuyla tedavi edilmediğini ve durumun kesinlikle böyle olmadığını söylüyor. Lauren Streicher, MD , Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi'nde Klinik Doğum ve Jinekoloji Profesörü ve ev sahibi Dr. Streicher'ın İçeriden Bilgisi: Menopoz, Orta Yaşam ve Daha Fazlası Podcast. Yerel fitiller, halkalar ve kremler, dokuları esnek tutmak için vajinanın hemen içinde yavaş yavaş düşük dozda östrojen salgılar. Seçenekler arasında haftada iki kez kremler, iki haftada bir eklemeler ve estradiol vajinal halka üç aya kadar sürer.
Estradiol vajinal halkalar veya östrojen halkaları, bir seferde üç aya kadar vajinal kuruluğu hafifletebilirIrina Chetverikova/Getty
Vajinal kuruluk için lazer tedavileri
Dr. DePree lazer tedavilerinin şöyle olduğunu söylüyor: MonaLisa Dokunuşu (doktor muayenehanelerinde ve bazı kaplıcalarda sunulur), vajinada mikro yaralanmalara neden olarak çalışır. Bu, kolajen üretimini başlatmak için vücudun iyileşme mekanizmalarını tetikler. elastin ve sağlıklı yeni vajinal doku. Lazer, vajinaya yerleştirilen bir çubukla yapılan 5 dakikalık üç tedavi serisinde kullanılır. İyileşme süresi minimumdur ve maliyet tedavi başına 1.000 dolara kadar değişir.
Dr. DePree, hastalarının bu prosedürle büyük başarı elde ettiğini söylüyor. Geçici yan etkilerin (kızarıklık, şişme, tahriş ve idrara çıkma sırasında yanma) nadir olduğunu ekliyor. Prosedürü denemeye karar verirseniz, Dr. DePree bunu günlük spa'da yapmamanız konusunda uyarıyor. Prosedürün garanti edildiğini doğrulamak için tıbbi bir sağlayıcı tarafından yapılan dikkatli bir pelvik muayene esastır.
Menopoz sırasında ve sonrasında vajinal sağlığınızı iyileştirmenin daha fazla yolu için okumaya devam edin:
Ob/Gyn: 5 Yeni Rahim Ağzı Kanseri Vakasından 1'i 65 Yaş Üstü Kadınlarda - İşte Yaşlılarda HPV Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Menopoz Sonrası Rahim Miyomlarını Önlemenin ve Küçültmenin En İyi 8 Yolu
şimdi nerede güreşçiler
Vajinanızdaki Karanlık Noktalardan Endişelenmeli misiniz?
Kadının Dünyası yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelliyoruz ancak anlaşmaların süresi doluyor ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Sorunuz mu var? Bize ulaşın shop@womansworld.com .