Ağız Kuruluğu Çoğunlukla Kovid-19'un ve Menopozun İlk Belirtisidir! — Diş Hekimleri Bilmeniz Gerekenler + Nasıl Rahatlayabileceğinizi Açıklıyor — 2024
Çok susadığınızda dilinizde veya dudaklarınızda oluşan kurumuş, yapışkan hissi biliyor musunuz? Her gün oluyor gibi görünüyorsa ağız kuruluğu olabilir. Semptom enfeksiyonun erken uyarı işareti olabileceğinden, ağız kuruluğunuzun ardındaki sinsi nedenin COVID olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Ancak daha yaygın bir tetikleyicinin daha olması ihtimali var. Suçlu ne olursa olsun, araştırmalar ağzınızın hissini hızlı bir şekilde normale döndürebilecek çok sayıda kolay ve ucuz çözüm bulunduğunu kanıtlıyor!
Ağız kuruluğu belirtileri
Ağız kuruluğu veya diş hekimlerinin dediği gibi kserostemi Yeterince tükürük veya tükürük üretmediğinizde olur. Bu hayati sıvı sadece ağız boşluğunu nemlendirip korumakla kalmıyor, aynı zamanda sindirim sürecini başlatıyor ve yutmaya yardımcı oluyor. Biz Hoss'uz, DDS , Chula Vista, Kaliforniya'da bir diş hekimi ve yazarı Ağzın Konuşabilseydi.
Muhtemelen ağız kuruluğunun dilinizde ve dudaklarınızda olumlu bir çöl hissi bırakabileceğini zaten biliyorsunuzdur. Ancak tükürük eksikliği başka sorunlara da neden olabilir. Ağzınız kuruysa aşağıdakileri fark edebilirsiniz: belirtiler :
- Ağzınızın kuru veya yapışkan olduğunu hissediyorsanız
- Tükürüğünüz kalın veya lifli görünüyor
- Ağzınızda kötü bir tat var veya nefesiniz kötü kokuyor
- Çiğneme, konuşma veya yutmada zorluk çekiyorsanız
- Boğazınız kuru, ağrılı veya kısık hissediyor
- Dilinizin kuru veya yivli olduğunu hissediyorsanız
- Yemeğin tadı farklı
- Ruj dişlerinizde leke bırakır
- Takma diş takarsanız normalde oldukları gibi uymayabilirler
Ağız kuruluğunun en yaygın nedenleri
1. Menopoz ve yaşlanma
Ağzınızın tükürük üreten fabrikasını yavaşlatabilecek pek çok şey var. Bir numaralı suçlu mu? Yaşlanıyor diyor Melissa Calhoun, bir RDH-MSDH , San Diego, Kaliforniya'da bir diş hijyenisti. Yaşımız ilerledikçe, mukoza zarları Ağzımızdakiler de dahil olmak üzere vücudumuzun her yerindeki maddeler daha az etkili çalışma eğilimindedir. Böylece daha az tükürük üretiriz, hem de daha yavaş bir hızda. Ve menopoz sadece ağız kuruluğunu daha da kötüleştirir. Tükürük düzenleyici östrojen seviyelerindeki düşüşler menopoza kadar devam eder %617'sinin ağızda rahatsızlık yaşama olasılığı daha yüksektir ağız kuruluğu gibi. (Menopoz aynı zamanda orada da kuruluğu tetikleyebilir - en iyisini görmek için tıklayın Vajinal kuruluk için doğal ilaçlar - ve görmeyi engelleyen kuru göz - görmek için tıklayın 7 günde görüşünüzü nasıl geliştirebilirsiniz? .)
2. OTC ve reçeteli ilaçlar
Bazı ilaçlar da vücudun tükürük üretimini baskılayarak sizi pamuk gibi bir ağız durumuyla karşı karşıya bırakabilir. En yaygın suçlulardan bazıları şunlardır: antihistaminikler , dekonjestanlar , antidepresanlar , anksiyete önleyici ilaçlar, yüksek tansiyon ilaçları ve bazı kas gevşeticiler ve ağrı kesiciler. Ağzınızdan nefes almak (örneğin; tıkalıysanız, horluyorsanız veya uyku apnesi ) onu da kurutabilir, diyor Dr. Hoss.
3. Diyabet ve diğer kronik hastalıklar
Diğer yaygın ağız kuruluğu tetikleyicileri arasında diyabet, felç, ağızda mantar enfeksiyonu , tütün veya alkol kullanımı, kanser tedavisi (kemoterapi veya radyasyon gibi), stres ve baş veya boyun yaralanmasından kaynaklanan sinir hasarı.
Tükürük bezleri yaşlandıkça bol miktarda tükürük üretmekte zorlanırOlha Pohrebniak/Getty
İlgili: Diş Hekimleri Sonunda Diş Fırçalamadan Önce veya Sonra Gargara Kullanımı Tartışmasını Çözdü
Barney neden yayından çıktı
Ağız kuruluğu ile COVID arasındaki bağlantı
Yaş ve altta yatan sağlık koşulları tükürük üretiminin azalmasında rol oynayabilirken, ağız kuruluğu bazen bir sorun olabilir. COVİD-19'un erken belirtisi dergide yer alan bir araştırmaya göre İNSANLAR . Yayınlanan çalışmalar, hastaların %60'ının genel enfeksiyonun başlamasından 3 ila 4 gün önce ağız kuruluğu bildirdiğini bildiriyor, diye açıklıyor Gary Weinstein, MD , Dallas, Teksas'taki Texas Health Presbiteryen Dallas'ta bir göğüs hastalıkları uzmanı.
Büyük bir toplantıya veya halka açık bir etkinliğe katılmak gibi, COVID ile temasa geçtikten sonra başlayan ağız kuruluğu belirtileri fark ederseniz ilk adımınız evde test yapmaktır. Olumlu ise doktorunuza sormak isteyebilirsiniz. tedavi seçenekleri Bu, ciddi hastalık riski taşıyanların iyileşmesini hızlandırabilir. Ancak bir COVID enfeksiyonunu dışladıysanız ve ağız kuruluğu sorunlarınızın hala devam ettiğini düşünüyorsanız, en iyi doğal tedavileri okumak isteyeceksiniz.
Ağız kuruluğuna karşı en iyi 8 doğal ilaç
Ağız kuruluğu sadece rahatsız edici değildir (ve bunun sonucunda ortaya çıkan ağız kokusu nedeniyle biraz da kötü kokar). Dr. Hoss, bunun zamanla çürük veya diş eti hastalığı gibi sorunlara yol açabileceği konusunda uyarıyor. Ağzınızın sulu kalmasına yardımcı olmak sizi daha rahat ettirecek ve dişlerinizi de koruyacaktır. Peki o kurak, Sahra'da kaybolmuşluk hissinden kurtulmak için ne yapabilirsiniz? Bu kolay, ucuz stratejiler harikalar yaratıyor.
1. Bir bardak soğuk nane suyunu yudumlayın
Ağız kuruluğuna karşı en basit çözümlerden birinin en iyilerden biri olduğu ortaya çıktı: Gün boyunca küçük yudumlarla su içmek ağzınızı nemlendirmeye yardımcı olur. Calhoun, bunun kuruluğun yerleşmesini engellediğini açıklıyor. Faydayı artırmanın kolay bir yolu var mı? Bir sonraki bardak suyunuza bir tutam taze nane ekleyin. Nane sadece ferahlatıcı olmakla kalmıyor, aynı zamanda ağız kuruluğu hissiyle sade sudan daha iyi mücadele ettiği de gösteriliyor. Ağrı ve Semptom Yönetimi Dergisi çalışmak. Aslında, naneli buz küpleriyle doldurulmuş soğuk suyu yudumlayan insanlar, Ağız kuruluğu semptomlarının şiddetinde %50 azalma . nane mentol tükürük üretimini uyarır, ayrıca kurumuş ağızdan kaynaklanan tahrişi giderir. (Soğuk su içmenin vagus sinirinizi kronik stresi hafifletmek için nasıl güçlendirdiğini görmek için tıklayın.)
Dimitri İvanov/Getty
2. Gliserin pastilini tercih edin
Boğaz pastilini emmek ağzınızı daha fazla tükürük üretmeye teşvik eder. İşin püf noktası: aynı zamanda şekerle yapılan şekersiz pastilleri tercih etmek (şeker ağız kuruluğunu daha da kötüleştirebilir). Gliserin . UT Southwestern Tıp Merkezi uzmanlarına göre bileşik ağzınızı ve boğazınızı kaplıyor. ağız nemini arttırmak ağız kuruluğunu önlemek için. Denenecek bir şey: ACT Kuru Ağız Pastilleri ( Amazon.com'dan satın alın, 6,48 $ ). (Doğru olanı nasıl seçeceğinizi öğrenmek için tıklayın boğaz pastili diğer sinir bozucu semptomlar için.)
Ayrıca akıllıca: Gliserinle terlemek. Birkaç damla gliserini bir bardak suyla seyreltin, ağzınızda gezdirin ve tükürün. Gliserin nemi çekerek, ağız kuruluğunun semptomlarını iki saate kadar hafifletir dergisinde yayınlanan bir çalışma bulundu. Avrupa Sözlü Bilimler Dergisi . Denenecek bir tane: Gliserin Tedarikçisi Gıda Sınıfı Gliserin ( Amazon.com'dan satın alın, 7,95 $ ).
3. Aloe sıkın
Aloe'nin küçük güneş yanıkları ve tahrişler için cilt yumuşatıcısı olduğunu biliyorsunuz. Ancak doğrudan ağzınıza sıkmak da kuruluğu uzak tutmanın güçlü bir yolu olabilir. Küçük bir sprey şişesini suyla ve birkaç damla gıdada kullanılabilir aloe verayla doldurmanız yeterli. Daha sonra, ne zaman susuz kaldığınızı hissetseniz ağzınıza püskürtün (daha sonra durulamanıza gerek yoktur!). Araştırma gösteriyor ki aloe ağzınızı daha uzun süre nemli tutar sadece sade su kullanmış olmanıza kıyasla.
Bunun nedeni aloe'nin bir nemlendirici yani nemi çeken ve ona tutunan süngerimsi özelliklere sahiptir. Aslında aloe o kadar etkilidir ki araştırmacılar, onu günde üç kez kullanan kişilerde yutma güçlüğü, tükürük üretimi, yiyeceklerin tadına bakma güçlüğü ve hatta geceleri susuzluk nedeniyle uyanmada da iyileşmeler görüldüğünü buldu. (İçin tıklayın aloe suyu kilo kaybını hızlandırmaya nasıl yardımcı olabilir? .)
4. Sulu papaya atıştırın
Papaya şunları içerir: papain Ve bromelain Ağız kuruluğunu önleyebilecek iki doğal enzim. dergisinde yayınlanan bir çalışma Uluslararası Diş Hekimliği ve Ağız Sağlığı Dergisi Her gün papaya enzimi alan kişilerin %100'ünün ağız kuruluğunda belirgin bir iyileşme yaşadığını ve artan tükürük akışı üç saat için. Dahası, araştırmaya katılanların %77'si daha az susadığını bildirdi ve %82'si konuşma ve yutma becerilerinin önemli ölçüde iyileştiğini buldu.
Bromelain'in tükürük üretimini artırma yeteneği ve papainin ağzınızı eşit şekilde nemli tutmayı zorlaştırabilecek kalın tükürüğü inceltme yeteneği övgüyü hak ediyor. Her gün bir fincan küp şeklinde papaya yemeyi hedefleyin veya Nature's Life Bromelain & Papain gibi bir takviyeyi düşünün ( Amazon.com'dan satın alın, 35,99 $ ).
Arx0nt/Getty
5. Gargaranızı değiştirin
Ağız kuruluğunun olası bir sinsi suçlusu: gargaranız. Dr. Hoss, alkol veya peroksit gibi bileşenler içeren formüllerin ağzınızı yalnızca daha kuru hale getireceğini söylüyor. Bunun yerine alkolsüz bir formülle geçiş yapın. Daha fazla rahatlama için zeytinyağı içeren bir tane düşünün. betain veya ksilitol . Bir çalışma Oral Rehabilitasyon Dergisi bu bileşenlerin tükürük akışını arttırdığını ve ağız kuruluğunu azalttığını buldu. Calhoun, sabahları kapıdan çıkmadan önce ve gece yatmadan önce tekrar kullanmanızı önerir. Denenecek bir şey: Xylitol içeren Spry Dental Defense Gargara ( iHerb.com'dan satın alın, 7,99 $ ).
Brittany ve ashley yapışık ikizler
Ayrıca akıllı: Ağız kuruluğu için üretilmiş bir diş macununa da geçmeyi düşünün. Ksilitol gibi malzemeleri arayın ve sodyum bikarbonat Dr. Hoss, bunun tükürük üretimini artırmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Denenecek bir tane: Biyoten Florürlü Diş Macunu ( Amazon.com'dan satın alın, 6,72 $ ).
6. Nemlendiriciyi açın
Nemlendiriciler sadece kış soğuklarını dindirmek için değildir! Havaya daha fazla nem katarlar, bu da ağzınızın nemli kalmasına yardımcı olur. Geceleri odanızda bir nemlendirici çalıştırmanız bile ağzınızı daha rahat hissettirin sen uyurken Ve sabahları daha az kuru ve yapışkan, dergide yayınlanan bir çalışma bulundu Baş ve Boyun . Sadece aşırıya kaçmayın. Biraz ekstra nem iyi bir şeydir (iç mekan nem seviyenizi %30 ila %50 arasında tutmak), ancak yağmur ormanı benzeri bir atmosfer küf oluşumu veya toz akarları riskini artırabilir. (Nasıl yapılacağını öğrenmek için kardeş yayınımıza tıklayın) klima sizi hasta edebilir kalıbın devridaim edilmesiyle)
7. Çilekli sakız çiğneyin
Hareket halindeyken rahatlamaya mı ihtiyacınız var? Bir parça çilek, elma veya karpuz aromalı sakızı çiğnemek ağız kuruluğunu durdurabilir. Bir çalışma Diş Araştırma Dergisi meyveli tatların vücudunuzu kandırdığını bulur daha fazla tükürük üretmek beyninizin tatlı bir tatlı yiyeceğinizi düşünmesini sağlayarak. Daha da iyisi: Bulgular Oral Biolog Arşivleri bu nemlendirici etkileri gösteriyorsunuz en az 2 saat sürer.
Westend61/Getty
amerikan toplayıcı edison kalem
8. Çam kabuğu özünü deneyin
Piknogenol , Ayrıca şöyle bilinir deniz çamı , Fransız sahilinde yabani olarak yetişen çam ağaçlarının kabuğundan elde edilen bir bileşiktir ve güçlü bir ağız kuruluğu emziğidir. Dergide yer alan bir araştırma Minerva Diş 150 mg aldıktan sonraki iki hafta içinde bunu buldu. Pycnogenol'ün günlük kullanımı, süper antioksidan tükürük bezlerinde mikro dolaşımı iyileştirir, tükürük üretimini %83'e kadar artırma .
Ağız kuruluğu için ne zaman diş hekimine başvurmalı?
Çok inatçı ağız kuruluğu vakalarında, özellikle de kuruluk altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanıyorsa, reçeteyle hafifletilmesi gerekebilir. Diş hekiminize aşağıdaki gibi oral ilaçlar hakkında bilgi verin: Salagen veya Evoksak daha fazla tükürük üretmesi için ağzınızı uyararak çalışır.
Çoğu gün ağzınız rahatsız edici derecede kuru görünüyorsa diş hekiminize bunu bildirmeniz de iyi bir fikirdir. Dr. Hoss, ağız kuruluğunuzun ilaç tedavisini ayarlamak veya uyku apnesini tedavi etmek gibi düzeltilebilecek bir temel nedene sahip olup olmadığını anlamanıza yardımcı olabileceğini söylüyor.
Altta yatan bir sağlık sorunu olmasa bile (COVID'in tetiklediği ağız kuruluğu gibi), diş hekiminize başvurmak yine de akıllıca bir harekettir çünkü ağız kuruluğu çürük ve diş eti hastalığı riskini artırır. Diş problemlerini daha erken tespit etmek ve gülümsemenizi sağlıklı tutmak için dişlerinizi ve diş etlerinizi yakından takip edebilirler.
Tepeden tırnağa kuruluğu yenmenin daha fazla yolu için okumaya devam edin:
Doktorlar 'Aşağıdaki' Kuruluk için En İyi Doğal Çözümleri Ortaya Çıkarıyor
Cildiniz Kuru ve Kaşıntılı mı? Bu Ciddi Sağlık Durumunun Bir İşareti Olabilir
Kaşıntılı ve Kuru Gözler İçin Doğal Rahatlama Nasıl Sağlanır?