Daha önce soğuk algınlığı veya alerjiniz olduysa, dünyada nezlenizi dindirmeye yetecek kadar doku yokmuş gibi hissedebilirsiniz. Sadece rahatlama değil, aynı zamanda rahatlama da istiyorsun hızlı. Siz de bizim gibiyseniz muhtemelen burun akıntısını 5 dakikada nasıl durduracağınızı merak etmişsinizdir. Burada uzmanlar burnunuzu neyin rahatsız ettiğine ağırlık veriyor ve semptomları hızla ortadan kaldırabilecek en iyi doğal çözümleri (artı eczane ilaçları da!) ortaya koyuyor.
Burun akıntısına ne sebep olur?
Burnun görevinin dış ortamı değerlendirmek ve vücuda tehlike olup olmadığını söylemek olduğunu söylüyor David. W. Jang, MD Duke Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde baş ve boyun cerrahisi bölümünde doçent olan Dr.
Popüler inanışın aksine, burun akıntısı mutlaka mevsimsel değildir. Burnunuzun astarı tahriş olduğunda veya iltihaplandığında ortaya çıkabilirler. Ve bu düşündüğünüzden daha sık olur, çünkü burnunuzun içindeki sinirler vücuttaki en hassas sinirlerden biridir. Soğuk algınlığı veya alerji en önemli tetikleyicilerden biri olsa da, bazı insanlar belirli yiyecekleri yerken burun akıntısı yaşarlar. Bazıları için ise soğuk veya kuru havadır. Tetikleyiciler genellikle dört kategoriden birine girer:
1. Hastalıklar
Soğuk algınlığı, grip, COVİD-19 ve diğer enfeksiyonların tümü burun akıntısına ve diğer tanıdık hastalık günü semptomlarına neden olabilir. Bunların hepsi vücudun virüsü temizleme çabasının bir parçası. Bu burun akıntıları virüsün en yoğun olduğu mevsimde (sonbahar ve kışı düşünün) daha sık görülür, ancak yılın herhangi bir zamanında hastalanabilir ve burun akıntısıyla uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.
2. Alerjiler
Alerjiler burun akıntısının en önemli nedenidir, diyor Aziz Anthony Amofah, MD , Güney Florida Toplum Sağlığı'nın baş klinik sorumlusu. Bu burun akıntısı mevsimsel olabilir (eğer polen alerjiniz varsa) veya tüm yıl boyunca meydana gelebilir (eğer toz akarlarına alerjiniz varsa). Alerjiyi tetikleyen parçacıklar hassas burun astarını alevlendirdiğinde meydana gelir. (Nasıl yapılacağını öğrenmek için tıklayın eski yastıkları derinlemesine temizleyin iç mekan alerjilerini alt etmek için.)
3. Yiyecekler
Belirli yiyecekleri veya içecekleri yediğinizde burnunuz akıyorsa yalnız değilsiniz. Burnun arkasında bunu tetikleyebilecek duyusal sinirler var, diye açıklıyor Meha Fox, MD Baylor Tıp Fakültesi kulak burun boğaz ve baş boyun cerrahisi bölümünde yardımcı doçent. Farklı insanlar farklı şeylere karşı duyarlıdır ancak en yaygın suçlu baharatlı yiyeceklerdir.
LarisaBlinova/Getty
4. Tahriş Ediciler
Bu tetikleyici kategorisi, havada burnunuzun hoşlanmadığı her şeyi içerir. Parfüm hapşırmanıza ve burnunuzun akmasına neden olabilir, sigara ise başkalarında belirtilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Dr. Jang, bunun kötü hava kalitesi, kirletici maddeler, araba egzozu veya fabrikalar olabileceğini ekliyor. Buna aynı zamanda havadaki parçacıkların burun astarını tahriş etmesi de neden olur.
Burun akıntısı 5 dakikada nasıl durdurulur?
Burun akıntısını hemen durdurmak için 5 dakika veya daha kısa süren bu basit yöntemlerden birini deneyin.
1. Sinüslerinizi yıkayın
Doktorlar, bir burun deliğine ılık, steril tuzlu su dökerek burnunuzu yıkamanın asırlık bir numara olduğunu ve burun akıntısını 5 dakika içinde durdurmanın en iyi yollarından biri olduğunu söylüyor. Bir neti kabı veya başka bir yöntemle salinle sulama, tahriş edici maddeleri temizler; Dr. Jang, bunun oldukça hızlı bir çözüm olduğunu söylüyor. Tahriş edici maddeleri burun pasajınızdan çıkararak semptomları hızla giderirsiniz. Denenecek bir şey: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Amazon'dan satın alın, 14,67 $ ).
sirke ile tuvalet temizliği
Uç: Neti Pot'u kullanmaya yeni mi başladınız? Aşağıdaki hızlı nasıl yapılır videosuna göz atın.
2. Yeşil çayı yudumlayın
Kendinizi iyi hissetmediğinizde sıcak bir fincan çayın çok rahatlatıcı olduğunu zaten biliyorsunuz. Ve eğer yeşil çayla yapılmış bir cuppa demlemeyi tercih ederseniz, rahatlatıcı her yudumda burun akıntısı belirtilerini ortadan kaldıracaksınız. Dr. Amofah, Yeşil Çayın birçok farklı açıdan faydalı olduğunu söylüyor. Antioksidanlar inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. Ve kafeinin, burundaki mukoza astarını besleyen arterleri daraltan bir vazokonstriktör olduğunu söylüyor. Yeşil çay hayranı değil misiniz? Kahve veya çikolata da yardımcı olabilir. (Tahriş olmuş, kaşındıran bir boğazınız mı var? Boğaz ağrısına en iyi çayı görmek için tıklayın.)
3. Maskeyi takın
Polen veya çimen gibi dış mekan tetikleyicilerine alerjiniz varsa burun akıntınızı 5 dakikada durdurmanın basit bir yolu var. Dr. Fox, dışarıdayken maske takın diyor. Doktorların hastalıkları önlemek için kullandıkları aynı tip cerrahi maske, havada dönen parçacıkların neden olduğu burun akıntısını durdurmaya da yarıyor.
4. İçmek
Vücudunuzun her gün yaklaşık 1 litre mukus ürettiği tahmin edilmektedir. Çoğu zaman fark edilmeden burnunuzun ve boğazınızın arkasından aşağı doğru akar. Ancak mukusunuz kalınlaştığında normal yolu yerine burnunuzdan dışarı sızmaya başlayabilir. Çözüm? Fazladan birkaç bardak H2O içmek. Bu, mukusunuzu incelterek burun akıntısının önlenmesine yardımcı olur Dr. Amofah, normalde içtiğiniz su miktarını iki katına çıkarmaya çalışın diyor. Yani her gün genellikle beş bardak su içiyorsanız, burun akıntısıyla mücadele etmek için 10 bardak su içmeyi hedefleyin.
Westend61/Getty
5. Zencefili deneyin
Bir çalışma BMC Tamamlayıcı Tıp ve Tedaviler Günde 500 mg zencefil özü alındığı tespit edildi bir antihistamin olarak işe yaradı Hapşırma ve burun akıntısına neden olan, alerjenler tarafından tetiklenen, burun kanallarında oluşan iltihabi bir durum olan alerjik rinit semptomlarını hafifletmede. Kredi zencefilin antiinflamatuarına gidiyor 6-zencefil Ve 6-şogaol semptomları tetikleyen inflamatuar moleküllerin salınımını engelleyen bileşikler.
İlgili: Uzmanlar, Zencefil İğnesinin Doğanın En İyi Bağışıklık Güçlendirici Toniklerinden Biri Olduğunu Söyledi - Onlar Olmadan Hasta Sezonuna Cesur Olmayın
6. Nemlendiriciyi açın
Aşırı hassas olan burnunuz havadaki nemin çok özel bir miktarını sever. Ancak soğuk ve kuru bir iklimde yaşıyorsanız veya nemi emen ısıyı iç mekanda çalıştırıyorsanız, burun akıntısı gelişebilir. Burun akıntısını 5 dakikada durdurmanın kolay yolu? Nemlendiriciyi açın.
Dr. Fox, yaklaşık %50'lik bir nem seviyesinin burun akıntısı için en yararlı olduğunu söylüyor. Yatak odanızdaki komodininizi, oturma odanızdaki sehpanın üzerine veya evinizin en çok vakit geçirdiğiniz herhangi bir alanına yerleştirmeyi deneyin.
kenny rogers ikiz oğulları
Uç: Giderken? Arabanızın bardak tutucusuna kolayca yerleştirebileceğiniz veya ofis masanıza yerleştirebileceğiniz kablosuz, şarj edilebilir bir nemlendiriciyi düşünün. Denenecek bir şey: Hew Dewy Taşınabilir Soğuk Mist Nemlendirici ( Amazon'dan satın alın, 59,95 $ ).
7. C vitaminini deneyin Bu yol
Her zamanki burun spreyinizi C vitamini içeren bir spreyle değiştirin, böylece burun akıntısını alt edeceksiniz. Bir çalışma Kulak Burun Boğaz Dergisi C vitamini spreylerinin olduğunu buldum semptomları önemli ölçüde hafifletir burun akıntısı ve tıkanıklığı gibi. Besin doğal bir antihistamin olarak çalışır. Ayrıca sinüsleri tahriş eden şişliği ve iltihabı azaltır.
8. Ekstra bir yastık alın
Uyumayı zorlaştıran bir burun akıntınız varsa ekstra bir yastık, dinlenmenize yardımcı olmak için musluğu kapatabilir. Dr. Fox, eklenen yüksekliğin, sıvıyı burundan çıkarmak yerine boğazdan aşağı doğru hareket ettirerek bazı sorunlara yardımcı olabileceğini söylüyor.
Maskot/Getty
Burun akıntısına en iyi ilaç
Doğal ilaçlar umduğunuz rahatlamayı tam olarak sağlayamıyorsa, yardımcı olabilecek bu eczane spreylerini düşünün.
1. Antihistamin sprey
Dr. Fox, bu spreylerin burun akıntısı gibi göz ve burundaki semptomlar için antihistamin haplarından daha etkili olduğunu söylüyor. Geçen yıla kadar bu spreylerden kurtulmak için doktor reçetesine ihtiyaç vardı. Ama artık tezgahta mevcutlar. Antihistamin spreyler, alerjiniz olduğunda burnunuzun akmasını sağlayan kimyasalları bloke ederek burun akıntısının durdurulmasına yardımcı olur. Denenecek bir şey: Astepro Alerji Spreyi ( CVS'den satın alın, 8,99 $ ).
2. Steroid spreyi
Bu tür sprey, burun kanallarındaki şişliği ve iltihabı azaltarak burun akıntısını yatıştırır. Reçetesiz satılan steroid spreyler burun akıntısına gerçekten yardımcı olabilir, ancak ben her zaman insanları önce doktorlarına danışmaya teşvik ediyorum, diyor Dr. Amofah. Denenecek bir tane: Flonase Sensimist Sprey ( Amazon'dan satın alın, 15,98 $ ). Fox, Flonase Sensimist'i seviyor çünkü burun kanallarını kurutabilen ve burun akıntısını daha da kötüleştirebilen bir madde olan alkolden üretilmiyor.
ProfessionalStudioImages/Getty
3. Oksimetazolin spreyi
Oksimetazolin, burun kanallarındaki kan damarlarını daraltarak burun akıntısına yardımcı olur. Bu tür sprey hızlı ve etkili bir rahatlama sağlasa da yalnızca son çare olarak kullanılmalıdır.
Dr. Fox, bunları yalnızca burun akıntısı veya tıkanıklığı normal işleyişi bozuyorsa (örneğin insanların uyuyamadığı veya çalışamadığı durumlarda) tavsiye ediyorum diyor. Hastalara üç gün boyunca günde ikiden fazla sprey kullanmamalarını söylüyor. Bundan sonra, başladığınız durumdan daha sefil bir toparlanma tıkanıklığı yaşayabilirsiniz. Denenecek bir şey: Afrin Damlama Yok Şiddetli Tıkanıklık Burun Pompası Sisi ( Amazon'dan satın alın, 15,87 $ ).
Doktora ne zaman gidilmeli
Çoğu zaman burun akıntısı evde güvenli bir şekilde tedavi edilebilir ve kendi kendine düzelir. Ancak burun akıntınız iki haftadan fazla sürerse veya kendinizi kötü hissediyorsanız, bir hastalık veya alerji olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuza başvurmalısınız.
Yalnızca bir tarafta belirgin bir burun akıntısı varsa, onu da kontrol ettirin, diye ekliyor Dr. Jang. Beyin omurilik sıvısı sızıntısı olabilir. İşte o zaman beyni burundan ayıran zarda küçük bir delik oluşur. Tedavi edilmezse bakteriler beyne ulaşarak menenjite neden olabilir. Nadir görülen bir durum ama dikkat edilmesi gereken bir durum, diyor Dr. Jang.
Soğuk algınlığı ve alerji semptomlarını hafifletmenin daha fazla yolu için:
ann Turner Cook öldü
Yan Etkiler Olmadan Hızlı Rahatlama Sağlayan 8 Doğal Yakupotu Alerjisi Tedavisi
Soğuk Algınlığı Nasıl Durdurulur: Doktorlar Hızlı Bir Şekilde Daha İyi Hissetmeniz İçin En İyi İpuçlarını Paylaşıyor
Uzmanlar, Zencefil İğnesinin Doğanın En İyi Bağışıklık Güçlendirici Toniklerinden Biri Olduğunu Söyledi - Onlar Olmadan Hasta Sezonuna Cesur Olmayın
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
Kadının Dünyası yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelliyoruz ancak anlaşmaların süresi doluyor ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Sorunuz mu var? Bize ulaşın shop@womansworld.com .