Sağlıklı, Genç Görünümlü Bir Cildin Anahtarı mı? Dermatologlar Probiyotik Olduğunu Söylüyor - İşte Faydalarından Nasıl Yararlanabilirsiniz? — 2025
Yoğurt gibi gıdalarda bulunan faydalı bakteriler olan probiyotiklerin bağırsak sağlığına iyi geldiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. Ancak sindirim sisteminizin sorunsuz çalışmasını sağlamak için daha fazlasını yapabilecekleri ortaya çıktı. Probiyotikler cilde topikal olarak uygulandığında yaygın cilt rahatsızlıklarının da sakinleşmesine yardımcı olabilir. Cilt sağlığı için probiyotiklerin iyileştirici güçlerinden nasıl yararlanacağınızı öğrenin (kolay bir DIY tarifi dahil!), ardından daha parlak, genç bir cilt için ihtiyaçlarınıza en uygun tedaviyi seçin.
Probiyotikler nelerdir?
Probiyotikler, tıbbi veya kozmetik amaçlarla topikal veya sistemik olarak kullanılan canlı bakteri kültürleridir. Kristina Collins, MD, FAAD , double board sertifikalı dermatolog ve kurucusu Dr. Collins tarafından foy . Cildiniz de dahil olmak üzere tüm vücudunuz doğal olarak trilyonlar Hem iyi hem de kötü mikroorganizmaların Probiyotiklerin vücudunuzdaki cilt sağlığı, bağırsak sağlığı ve sindirim sistemi gibi önemli sistemleri düzenlemeye yardımcı olan faydalı mikroorganizmalar olduğunu söylüyor Rachel Lee Lozina , New York Eyaleti Lisanslı Estetisyen ve Kurucusu Mavi Su Spa Oyster Bay, New York'ta.
Bunlar, bilgilerinizi korumanın hayati bir parçasıdır. mikrobiyom vücudunuzun üzerinde ve içinde yaşayan mikropların dengeli bir şekilde toplandığını söylüyor Valerie Aparovich , biyokimyacı ve sertifikalı güzellik uzmanı-estetik uzmanı Ciltte . Bu neden önemli? Aparovich, dengesiz mikrobiyom bileşiminin, sindirimin bozulmasından bağışıklık tepkilerinin zayıflamasına kadar birçok sağlık sorununa yol açabileceğini söylüyor. Bu, akne gibi iltihapla ilişkili cilt bozuklukları da dahil olmak üzere ciddi enfeksiyon ve inflamatuar durum riskini artırır. egzama Ve gül hastalığı . (İpucu: Egzama gibi bir cilt rahatsızlığınız varsa nasıl yapılacağını öğrenmek için tıklayın çay ağacı yağı yardım edebilir.)
Birçok kişi sağlık yararlarından yararlanmak için günlük olarak probiyotik kapsül takviyesi alırken, iyi adam bakterileri de bazı gıdalarda doğal olarak bulunur. En önemli doğal kaynaklar: Yoğurt, kefir (fermente sütlü içecek), lahana turşusu (fermente lahana), kimchi (fermente sebzeler) ve miso (fermente soya fasulyesinden yapılan bir baharat) gibi fermente gıdalar.
Bilim Fotoğraf Kütüphanesi/Getty
Probiyotikler cilt sağlığına neden faydalıdır?
Topikal olarak uygulandığında probiyotikler cildinizde yaşayan sizin için iyi olan bakterileri besleyerek tahrişi yatıştırır ve yaşlanma belirtilerini azaltır. Aparovich, topikal probiyotiklerin cildin mikrobiyomunu normalleştirmeye ve cildin koruyucu bariyerini güçlendirmeye odaklandığını söylüyor. Bu, çevresel hasara karşı direnç göstermesine, patojenik bakterileri uzak tutmasına ve iltihabı düzenlemesine yardımcı olur.
Dahası, probiyotiklerin sivilce, egzama, sedef hastalığı gibi çeşitli cilt rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olduğu gösterilmiştir. seboreik dermatit ve rosacea, diye ekliyor Dr. Collins. Ayrıca cilt için nemlendirici, antiinflamatuar ve yaşlanma karşıtı faydalara da sahip olabileceğini söylüyor. Probiyotiklerle cildinizin savunmasını güçlendirerek, aynı zamanda serbest radikal hasar ve oksidatif stres Aparovich, bunun UV radyasyonu ve hava kirliliğinden kaynaklandığını söylüyor. Sonuç olarak, daha sağlıklı bir cilt dokusunun ve cildin keyfini çıkaracaksınız.
Cilt sağlığı için en iyi probiyotikler
Cilt sağlığına faydalı olabilecek birçok farklı probiyotik türü olmasına rağmen öne çıkan üç tür vardır: laktobasil , bifida ferment lizatı Ve streptococcus thermophilus fermenti . İhtiyaçlarınıza uygun olanı seçmeniz, kızarıklığı ve tahrişi hafifletebilir, ince çizgilerin görünümünü hafifletebilir ve ciltteki pürüzlü bölgeleri yumuşatabilir.
1. Tahriş olmuş cildi bir masajla rahatlatın. laktobasil maske
Tahriş olmuş veya iltihaplı cildiniz varsa, Laktobasil yardım edebilir. Aparovich, kızarıklığı ve iltihabı hafifletmek için cildin bariyerini güçlendirerek çalıştığını söylüyor. Mağazadan satın alınan birçok kozmetik üründe laktobasil (Olarak listelenmiş Lactobacillus Ferment Lizatı, Lactobacillus Fermenti Ve Lactococcus Ferment Lizatı malzemeler arasında), kendi doğalınızı yapabilirsiniz laktobasil -bir miktar Yunan yoğurdu ve bal kullanılarak hazırlanan maske!
Aparovich, Yunan yoğurtunun mükemmel bir probiyotik kaynağı olduğunu ve onu kullanıma hazır bir yüz maskesi haline getirdiğini belirtiyor. Mutfağın vazgeçilmezi zengin laktobasil probiyotikler. Yararlı bakteriler bal ile birlikte çalışır. oligosakkaritler - ciltteki iyi böceklerin sayısını artırmak için yalnızca sağlıklı bakterileri besleyen biyo-seçici bir şeker molekülü. Bir araya getirildiğinde ikili, cildin yüzeyindeki kirleri ve zararlı bakterileri derinlemesine nemlendirir, onarır ve ortadan kaldırır.
Promo_Link/Getty
george bush 911 alıntı
Kendi cilt iyileştirici maskenizi yapmak için 2 yemek kaşığı karıştırmanız yeterlidir. Yunan yoğurdu ve 2 çay kaşığı. bal. Karışımı temiz cilde sürün ve durulamadan önce 15 dakika bekletin. En iyi sonuçlar için haftada iki kez tekrarlayın. Kendi maskenizi yapmaya zamanınız mı yok? Sorun değil! Hazır bir deneyin laktobasil -Lactobacillus içeren LACTO-DERM Yararlı Heartleaf Yüz Maskesi Kağıdı gibi aşılanmış yüz maskesi ( Amazon'dan satın alın, 16 $ ).
Uç: Ev yapımı maskenizden kalan malzemeler mi var? Nasıl yapılacağını öğrenmek için tıklayın yoğurt ve bal mide ekşimesini sakinleştirir , fazla!
2. İnce çizgileri bir bifida ferment lizatı toner
Son zamanlarda daha fazla sinir bozucu ince çizgilerin ve kırışıklıkların ortaya çıktığını fark ettiniz mi? Kurtarma için probiyotikler var! Ciltteki zararlı bakterilerin fazlalığından kaynaklanan iltihaplanma, cilde zarar verebilir. kolajen Ve elastin sarkmaya, ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olduğunu açıklıyor Sejal Şah, MD , New York'ta bir dermatolog. Ancak aşağıdakileri içeren bir toner uygulamak bifidobakteriyum türetilmiş bifida ferment lizatı yaşlanma belirtilerini azaltabilir. Probiyotik, cildi tahriş eden kötü böcekleri dengeler ve cildi hücresel düzeyde uyarır. Bu, sıkılaştırıcı kolajen ve elastin üretimini artırır.
Ek olarak, probiyotik türü cildin yaşlanma karşıtı antioksidanlarının (iltihaplanmayla mücadeleye yardımcı olan) üretimini artırır ve hiyalüronik asit (nemi cilt hücrelerine hapseden) yumuşak, genç bir ışıltı sağlar. Denenecek bir tane: ma:nyo Bifida Biome Ampul Yüz Toneri ( Amazon'dan satın alın, 17,50 $ ).
İlgili: 'Ben bir Dermatoloğum ve İşte Hastalarıma Her Gün Hyaluronik Asit Kullanmalarını Bu Nedenle Söylüyorum!'
3. Kuru cildi yumuşatın. streptococcus thermophilus fermenti krem
Yaşlandıkça yamalar gelişiyor kuru cilt daha yaygın hale gelir. Soğuk ve kuru havanın cildinizden çok ihtiyaç duyulan nemi çektiği kış aylarında sorun daha da kötüleşir. Ne yardımcı olabilir: Cildin yağ veya lipit üretimini arttırmak seramidler . Probiyotik türü streptococcus thermophilus fermenti Aparovich, özellikle bu işe uygun olduğunu söylüyor.
Aparovich, seramidlerin ciltteki nemi yakalayıp tutabilen yağ molekülleri olduğunu açıklıyor. Cildin doğal hidrolipid bariyerini iyileştirir, inflamatuar yanıtı yatıştırır ve kızarıklık ve tahrişi ortadan kaldırır. Streptococcus thermophilus fermenti Ciltteki seramid içeriğini artırmaya, hidrolipid bariyerini onarmaya ve tahrişi hafifletmeye yardımcı olur.
Faydalarından yararlanmak için aşağıdakileri içeren bir losyon veya krem uygulayın: streptococcus thermophilus fermenti ciltteki lekeleri günde iki kez kurutmak için. Denenecek bir şey: Saturday Skin Pretty Pop Probiyotik Güç Şanti Krem ( Amazon'dan satın alın, 4$ 5 ). (İpucu: Ekstra nemlendirici desteğe ihtiyaç duyan inatçı, kurumuş bölgeleriniz varsa, en iyiyi keşfetmek için tıklayın. cilt için kuru yağlar .)
Probiyotiklerin toplam vücut faydaları hakkında daha fazla bilgi için:
Bir Daha Asla Probiyotik Satın Almayın - Evde Yoğurt Yapmak İçin Bu Basit İşlemi Kullanın
Probiyotik Kullanarak Kilolardan Kurtulun - İşte Nasıl
David cassidy nasıl?
50 Yaş Üzeri Kadınlar İçin Bağırsakları İyileştiren En İyi Probiyotikler
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
Kadının Dünyası yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlamaktadır. Mümkün olduğunda güncelliyoruz ancak anlaşmaların süresi doluyor ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz. Sorunuz mu var? Bize ulaşın shop@womansworld.com .