Kimberly Kralı kız kardeşiyle sohbet ederken aniden göndermesi gereken önemli bir e-posta olduğunu hatırladı. Kimberly endişeyle, Telefonumu bulmam lazım, dedi.
Kimberly... tam orada, senin elinde, diye belirtti kız kardeşi, sesinde endişe çınlıyordu.
piliç fil bir baba kızı randevu
Kariyerini dengelemek çocuk kitabı yazarı Özel ihtiyaçları olan bir çocuğa ebeveynlik yapan 52 yaşındaki çocuk, kendisini sıklıkla yorgun ve biraz da sisli hissediyordu. Ancak Aralık 2021'de KOVİD ile mücadele ettiğinden beri, bir zamanlar kontrol edilebilir olan bulanıklığı neredeyse zayıflatıcı hale gelmiş, eşyalarını kaybetmesine, arabayı nerede sürdüğünü unutmasına ve iş görevlerini beceriksizce yapmasına yol açmıştı.
İronik bir şekilde, sürekli bitkin olmasına rağmen Kimberly gece boyunca uyumak için mücadele etti, bir veya iki saat sonra uyanıyor, ardından saatlerce bir o yana bir bu yana dönüp duruyor, bu da gün içinde odaklanamamasını artırıyordu.
Kimberly'nin doktoru onu hayal kırıklığına uğratacak şekilde sağlıklı beslenme, stresi yönetme ve günlük egzersiz yapmanın ötesinde birkaç öneride bulundu. Hepsini denedim; işe yaramıyorlar! umutsuzluğa kapıldı.
Daha sonra, geçen yıl, Kimberly kuaförüyle beyin bulanıklığı ve yorgunluğu hakkında sohbet ederken, o da belirli aralıklarla bestelenen müzikleri dinlemeyi önerdi. 432Hz onun uykuya dalmasına yardımcı olmak için. Salonumda bu sakinleştirici frekanslı müziği çaldığımı açıkladı.
Saçımı boyattığımda her zaman bu kadar rahat olmama şaşmamalı , Kimberly, stilistinin YouTube'da birkaç ücretsiz uyku frekansı kanalı paylaştığını söyledi.
432 Hz müzik beyne nasıl fayda sağlar?
İlgisini çeken Kimberly, müzik frekanslarını araştırdı ve birçok araştırmacının müziğin 432 hertz'e ayarlandığı konusunda hemfikir olduğunu öğrendi. beyin üzerinde önemli bir sakinleştirici etkisi vardır . 432 Hz müzik, genellikle İtalyan opera bestecisinden sonra Verdi'nin A'sı olarak anılır Giuseppe Verdi , 1950'lere kadar müzisyenlerin A notasını akort etme frekansıdır.
Prostock stüdyosu/Shutterstock
Günümüzde A 440 Hz'e ayarlanmıştır. (Yani Verdi'nin A'sı günümüzün A dairesine nispeten yakındır.) Bu neden bir fark yaratabilir? Bazı müzisyenler ve bilim adamları, düz notaların daha az rahatsız edici ve kulakları daha kolay rahatsız ettiğini öne sürüyorlar.
Bazı araştırmalar 432 Hz müziğin daha hızlı uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olduğunu öne sürüyor. 2019 yılında yayınlanan bir uyku çalışması Aile Hekimliği ve Birinci Basamak Dergisi örneğin şunu buldum uykusuzlukla mücadele eden katılımcıların daha çabuk uykuya dalmalarına yardımcı oldu .
Ve müzik ve kortizol üzerine 2020 yılında yapılan bir araştırma Uygulamalı Sözlü Bilimler Dergisi bulundu 432 Hz müzik dinlemek kaygıyı ve kortizol düzeylerini azalttı Diş çekimini bekleyen katılımcılarda. Buna karşılık 440 Hz müzik aynı sakinleştirici etkiye sahip değildi.
Stres ve kaygı kortizol seviyelerini yükseltmek , yüksek olduğunda, aynı zamanda beyin bulanıklığına da neden olabilir . Bunu akılda tutarak Kimberly, yatakta 432 Hz müzik dinlemenin uykuya dalmasına, kortizol seviyelerini düşürmesine ve uzun süredir devam eden KOVİD beyin bulanıklığını hafifletmesine yardımcı olup olmayacağını merak ediyordu.
432 Hz müzik Kimberly'nin uykusuzluğunu nasıl iyileştirdi?
Umutlu olan Kimberly denemeye karar verdi. Telefonundaki tüm bildirimleri kapattı ve YouTube'da uyku için 432 Hz müzik aradı, ardından 10 saat boyunca uyku frekansında müzik çalan bir kanala geçti. (Favorileri: Şifalı Uyku Müziği Ve En İyi Uyku Müziği .) Telefonunu şifonyerin üzerine koydu, yatağa atladı ve çok geçmeden uykuya daldı.
kurt Russell kate hudson babası mı
Kimberly gözlerini açtığında saatin sabah 6 olduğunu görünce şaşkına döndü. Kendini tamamen dinlenmiş ve yıllardır olduğundan daha enerjik hissediyordu. Ve o gün, bir yıldan fazla bir süre önce COVID'e yakalandıktan sonra ilk kez. Aslında Kimberly hiçbir şeyi yanlış yere koymadı, birinin adını unutmadı ya da düşünce akışını kaybetmedi.
Ve 432 Hz müziğin uzun süreli Kovid-19'u mutlaka iyileştirmeyeceğini bilse de uykuya dalmasına yardımcı oldu. Konu iyileşme ve destek olduğunda iyi bir uyku büyük fark yaratır sağlıklı beyin fonksiyonu .
Kimberly o zamandan beri müzik frekansı terapisi uyguluyor. Bu kadar kolay ve hoş bir çözüm bulduğum için çok mutluyum; ücretsiz ve hiçbir olumsuz yan etkisi olmayan bir çözüm, diye gülümsüyor. Harika hissediyorum!
Enerjinizi artırmak ve odaklanmayı keskinleştirmek için okumaya devam edin:
Daha fazla uyuma? Bu Doğal Uykusuzluk Çözümleri İhtiyacınız Olan Zz'leri Sağlar
Süper Gıda-Beyin Sis Bağlantısı: Araştırmalar 6 Gıdanın Zihni Temizlemeye ve Odaklanmayı Geliştirmeye Yardımcı Olduğunu Gösteriyor
Beyin Sislerini Yenmenize Yardımcı Olacak 3 Püf Noktası
En İyi Uzmanlar Beyin Sislerinden Hızlı Bir Şekilde Kurtulmanın En İyi 12 Yolunu Açıkladı
Gerçek kadınlardan daha fazla şifa yolculuğu için:
İki Basit Sandalye Yogası Hareketi Beni Kronik Ağrılardan ve Sürekli Düşmelerden Kurtardı!
Bu Evde Çözüm Aşırı Aktif Mesanemi İyileştirdi ve Bana Hayatımı Geri Verdi!
Mango Yaprakları Hafıza Kaybımı Tersine Çevirdi - Ve Artık 86 Yaşımda Her Zamankinden Daha Keskinim!
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
Bu makalenin bir versiyonu orijinal olarak basılı dergimizde yayınlanmıştır. , Kadınların dünyası .