Menopoz Vücut Kokusu Gerçek Bir Şeydir - Doktorlar Ondan Kurtulmanın En İyi 10 Yolunu Ortaya Çıkarıyor — 2025

Her zaman sıcak günlerde kolsuz gömlek giymeyi seven, ancak menopoza girdiğiniz için kendinizi isteksizce bir hırka giyerken bulan biri miydiniz? Yoksa bahçeyle uğraşırken kaşınızdaki teri silmek için uzandığınızda alışılmadık ve hoş olmayan bir kokuyla mı karşılaştınız? Eğer öyleyse, muhtemelen menopozdaki vücut kokusundan nasıl kurtulacağınızı merak ediyorsunuzdur. Kesinlikle hoş karşılanmasa da, yaşamın bu döneminde vücut kokusunun gücünde veya etki gücünde bir artış yaygındır. Menopoz sırasında vücut kokusunun neden kötüleştiğini ve bunu önlemenin en etkili yollarını öğrenmek için okumaya devam edin.

orijinal küçük reziller büyüdü

Menopoz sırasında vücut kokusu neden kötüleşir?

Natüropati doktoru ve hormon uzmanı, menopoz sırasında terdeki artış ve terdeki bakterilerin artması nedeniyle vücut kokusunun artabileceğini veya kötüleşebileceğini açıklıyor Tabitha A. Lowry, ND, MS, bir üyesi Nabız , Honey Pot Company'nin uzman danışmanlardan oluşan paneli. Üstelik bu durum yalnızca ateş basması veya gece terlemesi yaşayan kadınlarla sınırlı değil.

Menopoz sırasında meydana gelen ve menopozda vücut kokusunda artışa neden olan bir dizi bedensel değişiklik vardır. Koku duyunuz değişebilir, bu nedenle kendi vücut kokunuz başkalarına aynı koksa bile size farklı veya daha güçlü gelebilir, notlar Alyssa Quimby, MD, Los Angeles'ta kurul onaylı OBGYN ve kurucu ortağı Kadın Sağlığı Eğitimi . Menopoz dönemindeki vücut kokusunun ardındaki diğer nedenler - tahmin ettiğiniz gibi - hormonlarınızla ilgilidir.

Hormonlarınızın menopoz vücut kokusu üzerindeki etkisi

Dr. Quimby, menopoz sırasında östrojen düştüğü için kadınların nispeten daha yüksek testosteron düzeylerine sahip olabileceğini açıklıyor. Bu, terlemeye daha fazla bakteri çekebilir ve dolayısıyla kokunun artmasına neden olabilir. Aslında, daha yüksek testosteron seviyeleri erkeklerde daha güçlü kokulu menopoz vücut kokusuyla ilişkilendirilmiştir. Uzmanlar aynı durumun menopoza giren kadınlar için de geçerli olabileceğini söylüyor.

Sıcak basmaları veya gece terlemeleri yaşıyorsanız, muhtemelen normalden daha fazla terliyorsunuzdur. Menopoz sırasında hormon seviyelerindeki değişiklikler vücudumuza neden olur. hipotalamus Dr. Lowry, (beynin vücut ısınızı kontrol eden kısmı) vücut ısısını düzenlemekte güçlük çektiğinizi açıklıyor. Aynı zamanda azaltmakta da zorlanıyor. termonötr bölge , vücudun çekirdek sıcaklığını koruyabildiği sıcaklık aralığı. Bu, sizi serinletmek için vücudunuzun daha fazla terlemesine neden olur.

Terdeki bu artış, sıcak basması gibi patlamalarla kendini gösterebilir. Veya herhangi bir saatte daha fazla terleme eğilimi olabilir, bu da vücut kokusunda gözle görülür bir artışa neden olabilir. Uzmanlar, kadınların menopoz döneminde vücudunda daha fazla terlediği belirli bir bölge olmadığı konusunda hemfikir. Ancak geçmişte koltuk altlarınız, kasıklarınız veya uyluklarınızın iç kısmı gibi belirli bölgelerde vücut kokusu fark ettiyseniz, menopoz sırasında da muhtemelen bu artışı fark edeceksiniz. (PKOS'lu yüz kıllarının büyümesini tetikleyen hormon salınımlarının nasıl kontrol altına alınabileceğini görmek için tıklayın. nane çayı .)

Menopoz döneminde vücut kokusuna neden olan sıcak basmalarına son vermek

1. Günlük dozda karayılan otu takviyesi

Dr. Lowry, menopozla ilgili semptomları başarılı bir şekilde tedavi etmek için muayenehanemde birden fazla şifalı bitki kullandığımı söylüyor. En sevdiği şeylerden biri beyaz çiçekli bir bitkidir. Karayılan otunun . Eğitim ve Sağlığın Teşviki ve Geliştirilmesi Dergisi'nde yapılan araştırma, bunun şu güce sahip olduğunu buldu: sıcak basması sayısını azaltın kadınların deneyimi. Ve Mayo Clinic'in bir araştırmasında, karayılan otu Sıcak basmalarını %71'e kadar azaltın . Kredi bitkilere gidiyor östrojenik steroller Vücudun semptomları hafifleten hormonlar üretmek için kullandığı bileşikler. Bonus: Ayrı bir çalışma, karayılan otunun menopozun diğer semptomlarıyla mücadelede bile yardımcı olabileceğini buldu. Ruh hali değişimleri, uykusuzluk ve kilo alımı . 40 mg’ı hedefleyin. Faydalarından yararlanmak için her gün karayılan otu tüketin. Denenecek bir tane: Gaia Otlar Kadın Dengesi .

Flower_Garden/Shutterstock

2. Bir fincan adaçayı içerek rahatlayın

Bu hoş kokulu, hafif naneli bitki çayını (sıcak veya buzlu) günde iki fincan yudumlamak Orta dereceli sıcak basmalarını %79 oranında azaltır . Ayrıca, yapılan bir araştırmaya göre tüm şiddetli sıcak basmalarını sekiz hafta içinde ortadan kaldırıyor. Terapide Gelişmeler. Araştırmacılar, adaçayının, kızarmayı tetikleyebilecek hormonal değişimleri dengelemeye yardımcı olan östrojen benzeri bileşikler içerdiğini açıklıyor. Denenecek bir tane: Kutlama Bitkileri Organik Adaçayı Yaprağı Çayı .

3. Balon nefesi alıştırması yapın

Günde birkaç kez ateş basması yaşıyorsanız, sabahları 15 dakika, akşamları ise 15 dakika pratik yapmaya çalışın. tempolu göbek nefesi . Bunu yapmak için, nefesinizi dakikada altı nefese kadar yavaşlatın ve sanki bir balonu şişirip söndürüyormuş gibi midenizin yükselip alçaldığını hissedin. Bir göre Amerikan Tıp Dergisi çalışma, bu uygulama kan damarlarınızın genişleme yeteneğini geliştirerek onlara yardımcı olur sıcaklığı daha iyi düzenler . Sonuç: Mayo Clinic bilim insanları bu uygulamayı kullanan kadınların sıcak basmalarını önemli ölçüde azalttı. (Sağlığınızı güçlendirecek 5 nefes alma tüyosunu daha keşfetmek ve derin nefes almanın menopozla bağlantılı sinirliliği nasıl en aza indirebileceğini öğrenmek için tıklayın)

Irina Yusupova/Shutterstock

Vücut kokusuna neden olabilecek gece terlemelerini azaltmak için

1. Yatmadan önce kavrulmuş edamame atıştırması

Uykuyu bölen gece terlemelerinden kurtulmak için yatmadan iki saat önce bir avuç kuru kavrulmuş edamame yiyin. Bu çıtır soya fasulyesi şunları içerir: fitoöstrojenler bu, gece kızarmasına neden olan östrojendeki düşüşü dengeledi. Dergideki araştırma Menopoz bu stratejinin işe yarayabileceğini buldum semptomları iyileştirmek %84'e kadar. Denenecek bir tane: Tek Fasulye Çıtır Kuru Kavrulmuş Edamame Atıştırmalıkları (Deniz Tuzu) .

Edamame hayranı değil misiniz? Yatmadan önce bir bardak soya sütü veya soya sütüyle hazırlanmış bir latte yudumlayarak da aynı faydaları elde edebilirsiniz. (Daha fazlası için tıklayın soya sıcak basmalarını nasıl azaltabilir? ve beslenmenize daha fazla soya katmanın yaratıcı yolları.)

bugün Judy Norton Taylor

2. Yastık kılıfınızı soğutun

Bu düzeltmeler bariz görünebilir ancak konu uyurken serin kalmanız olduğunda büyük bir fark yaratabilir, diyor Dr. Quimby. İşin püf noktası biraz serin bir şekilde yatağa girmektir. Yatağınızın yanında bir vantilatör bulundurun veya akşam duşunuzu soğuk su ile sonlandırın. Veya yastık kılıfınızı teslim etmeden önce birkaç saat dondurucuya koyun. Uygulamalı Fizyoloji Dergisi kurmak boynunuzu soğutarak alçalın çekirdek sıcaklığınızı vücudunuzun herhangi bir bölümünü soğutmaktan %250 daha verimli bir şekilde soğutur. (Gece ​​terlemesini engellemek için en iyi pijamaları görmek için tıklayın.)

3. Baharatlarınızı değiştirin

Mutfakta eşyaları değiştirmek gece terlemelerini gidermeye yardımcı olabilir. Dr. Lowry, sıcak basmalarını ve gece terlemelerini artırabilecek yaygın tetikleyicilerin arasında alkol, kafein ve baharatlı yiyeceklerin bulunduğunu söylüyor. Bunları birkaç ay boyunca diyetinizden çıkarmak (veya hatta alımını azaltmak) inatçı terlemeyi azaltabilir. En sevdiğiniz baharatlı tatları kaçırmaktan mı endişeleniyorsunuz? Bunun yerine yemekleri kimyon, sarımsak, zencefil ve karabiberle tatlandırın. Vücut sıcaklığınızı yükseltmeden lezzetli bir vuruş katıyorlar. (Sarımsakları daha uzun süre taze tutmanın en iyi yollarını görmek için tıklayın.)

Menopoz sırasında terlemeden kaynaklanan kokuları gidermek için

1. Terlemeyi önleyici bir deodorant kullanın

Dr. Quimby, bir süredir aynı markayı kullanıyorsanız deodorantınızı farklı bir şeye çevirmenin genellikle yardımcı olabileceğini söylüyor. Bu birkaç nedenden dolayı geçerli olabilir. Birincisi, deodorantınıza karşı burnunuzu kör etmiş olabilirsiniz, dolayısıyla yeni bir koku, kokuyu maskelemek için yeterli olabilir. (50 yaş üstü kadınlar için en iyi doğal deodorantları keşfetmek için tıklayın.)

İkincisi, deodorantı yalnızca gerçekten ihtiyacınız olduğunda kullanıyor olabilirsiniz. terlemeyi önleyici Dr. Quimby'nin önerdiği deodorant. Aradaki fark: Deodorant kokuyu maskeler, terleme önleyiciler ise terlemeyi engellemek için aktif olarak çalışan bileşenler içerir. Hem deodorant hem de terlemeyi önleyici olduğundan, en iyi faydayı elde etmek için klinik güçte bir deodorant arayın ve sabah yerine yatmadan önce uygulayın. Bu, ürünün içeri girip ter kanallarınızı tıkamasına olanak tanır.

2. Elma sirkesi ile önceden silin

Deodorantı sürmeden önce koltuk altlarınıza elma sirkesi sıkın (koku buharlaşacaktır). Bir çalışma Doğa elma sirkesini buldum bakterilerin üremesini engeller koku yapan mikroplardan kurtulmak. Ayrı bir çalışma ise elma sirkesinin bile deodorantın antibakteriyel etkilerini arttırır , iki kata kadar daha uzun süre taze kokmanıza yardımcı olur. (Görmek için kardeş sitemize tıklayın) Elma sirkesinin 10 akıllı kullanımı daha. )

denira/Shutterstock

3. Doğal kumaşlarla katman

Terlemeyi düşünüyorsanız içgüdünüz daha az giysi giymek olsa da, üst üste giyinmek daha iyi bir seçimdir. Birincisi, daha soğuk aylarda, kalın kazağınızın altına bir veya iki kat eklemek, terlemeye başlarsanız onu çıkarabileceğiniz anlamına gelir.

İkincisi, cildinize en yakın katmanın %100 pamuk veya bambu gibi doğal kumaştan yapıldığından emin olabilirsiniz. Bu kumaşlar nemi cildinizden uzaklaştıracak, böylece saatlerce nemli ve terli olmayacak ve hoş olmayan bir koku yaymayacaksınız.

Başka hiçbir şey işe yaramazsa ne yapabilirsiniz?

Yukarıdaki doğal çözümlerin sorunu çözmediğini düşünüyorsanız, birkaç daha yoğun seçenek daha vardır. Bunlardan ilki, Dr. Quimby'nin dermatoloğunuzla görüşmenizi önerdiği bir tedavi olan koltuk altı Botoks'tur. Koltuk altlarına yapılan botoks, aşırı terlemeye karşı FDA onaylı bir tedavi yöntemidir (yani muhtemelen sağlık sigortası kapsamında olacaktır). Ter bezlerine aktif hale gelmeleri ve ter üretmeleri talimatını veren sinir sinyallerini bloke eder. Bir çalışmada, bu prosedürü bir kez alan hastalar %80 daha az terleme üç ay sonra.

İkinci seçenek ise hormon değişim terapisi (HRT). Dr. Lowry, vücut kokusunun (dengesiz hormon seviyeleri ve terleme) temel nedenini tedavi etmenin en etkili yöntemlerinden birinin HRT olduğunu söylüyor. HRT, azalan östrojen ve progesteron seviyelerinizi düzelterek vücudunuzun sıcaklığını daha iyi düzenlemesine yardımcı olur, böylece fazla terlemezsiniz.

elvis presley ve ann margret filmleri

HRT'nin menopoz semptomlarını iyileştirdiği, buna %77 oranında azalma da dahil olduğu bulunmuştur. sıcak flaş frekansı aynı zamanda bazı riskleri de beraberinde getiriyor. Bunlar arasında meme veya endometriyal kanser, kan pıhtılaşması veya felç gelişme olasılığınızdaki potansiyel artışlar da yer alır. Dr. Lowry, sizin için neyin doğru olduğuna karar vermek amacıyla riskleri, faydaları ve olası yan etkileri tartışmak üzere bir kadın sağlığı doktoruyla çalışmanızı tavsiye ederim, diyor. (Öğrenmek için kardeş sitemize tıklayın HRT durdurulduktan sonra sıcak basması yeniden başlarsa. )

Rahatsız edici menopoz semptomlarını alt etmenin daha fazla yolu için okumaya devam edin:

• UTI'leri Hibiscus ile Kesin - Ayrıca Dünyanın Her Yerinden 4 Doğal Menopoz Tedavisi Daha
• Gece Terlemeleri İçin En İyi 13 Menopoz Pijaması Tüm Gece Boyunca Serin Kalmanızı Sağlayacak
• Bir Doktorun Tavsiyesi: ‘Menopoz Kolesterolü Yükseltir mi?’

Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .