Dahi Weight Watchers ZeroPoint Foods Twist, Zayıflamayı Basit ve Lezzetli Hale Getiriyor — 2025
Zayıflamak için zahmetsiz bir yol mu arıyorsunuz? O halde sizin için mükemmel bir tüyomuz var. 110 pound-slimmer tarafından yaratıldı Sara Borgstede onun blogu için TheHolyMess.com , işin özü şu: Üç gün boyunca yalnızca Weight Watchers'ın ZeroPoint yiyecek listesinde bulunan seçenekleri yersiniz. Hepsi bu kadar. Gruba ait olsanız da olmasanız da liste ücretsizdir ve herhangi bir şeyi izlemeniz veya ölçmeniz gerekmez; sadece ZeroPoint kreplerinden, kırmızı biberden, hatta burgerlerden karnınızı doyurun. 50 yaşındaki Sara, bunun kendi kilo vermeye başlamanın bir yolu olduğunu keşfettiğimi ve paylaşmanın güzel olacağını düşündüm. İlk başta bu kadar çok kişinin ilgilendiğini görünce şok oldum. Size nasıl yardımcı olabileceğini görmek için okumaya devam edin.
ZeroPoint yiyecekleri nelerdir?
Eğer Weight Watchers'ı (şu anda resmi adı WW) denediyseniz, muhtemelen puan sistemi hakkında her şeyi biliyorsunuzdur. Bilmeyenler için şu şekilde işliyor: Her yiyeceğe kalori, vitamin, mineral ve genel beslenmeye dayalı bir puan değeri atanır. Her gün size istediğiniz yiyeceklere harcayabileceğiniz bir puan ödeneği veriliyor.
Ancak istediğiniz kadar yiyebileceğiniz çok çeşitli ZeroPoint yiyecekleri de vardır. 200'den fazla seçeneğin yer aldığı liste o kadar besleyicidir ki, toplam puanınıza dahil edilmezler (için tıklayın) tam liste ). Bu, tartmadan, ölçmeden, takip etmeden veya tahsis edilen noktalara daldırmadan çırpılmış yumurta, doyurucu fasulye biberi ve hatta hindi köftelerinin tadını çıkarabileceğiniz anlamına gelir. Ve yalnızca ZeroPoint gıdalarından oluşan menüler oluşturmak, zayıflama konusundaki tüm tahminleri ortadan kaldırır. Ayrıca, eğer şeker hastasıysanız, WW, kan şekerini dengelemek için temel besin maddeleri olan daha az karbonhidrat ve daha fazla protein ve lif içeren bir Sıfır Nokta gıda listesi oluşturdu. (Nasıl yapılacağını öğrenmek için tıklayın viskoz lif kilo kaybını tetikler .)
Sara, ZeroPoint yiyeceklerini kesinlikle seviyorum çünkü düşünmenize gerek kalmadan büyük miktarda yemenize izin veriyorlar, diyor. Ve sonuçlar heyecan verici. Sıfır nokta planım bugün Weight Watchers'a ilk başladığım zamana göre daha hızlı kaybetmeme yardımcı oluyor.
İlgili: Weight Watchers veya Herhangi Bir Diyetle Daha Hızlı Kilo Vermek için Bilim Destekli 6 İpucu
cher'ın güncel fotoğrafı
ZeroPoint gıdalarını özel kılan şey nedir?
Uzmanlar da ZeroPoint gıdalarının gücü konusunda aynı derecede hevesli. Sağlıklı kilo kaybı için ihtiyacınız olan her şey listede. Meyve ve sebzelerden lif ve antioksidanlar, deniz ürünlerinden iyi yağlar, yoğurt ve kümes hayvanlarından yüksek kaliteli protein, notlar Robert James Malcolm III, MD ., zayıflamayı ve genel olarak iyi bir sağlığa kavuşmayı ümit eden hastalara ZeroPoint gıdalarını öneren Pennsylvania'lı bir gastroenterolog. Fasulye ve mısırdan elde edilen besin dolu nişasta bile var. Bu bir düşük karbonhidrat listesi veya yoksunluk listesi değil. Akıllı bir liste.
Ancak sınırsız Sıfır Noktası yiyeceklerine izin veriliyorsa aşırı yemekten nasıl kaçınabilirsiniz? Weight Watchers'ın uzmanları tipik porsiyonlarınıza bağlı kalmanızı ve gerektiğinde ayarlama yapmanızı önerir. Yani kahvaltıda genellikle iki yumurta yerseniz, kahvaltıda iki yumurta yiyin. Daha sonra hâlâ aç olduğunuzu fark ederseniz bir tane daha yiyin. Bu kadar basit!
İlgili: Bu 2 Malzemeli Hamuru Protein Dolu Simit ve Donutlara Dönüştürmek Kolay - Ve Bilim, Kilo Kaybını Artırabileceğini Söylüyor
ZeroPoint gıdaları kilo kaybını nasıl artırır?
Tüm ZeroPoint gıdaları doğaldır veya çok az miktarda işlenmiştir. Heyecan verici araştırmalar bunun onların süper gücü olduğunu öne sürüyor. Düşük karbonhidratlı diyetlerin mi yoksa az yağlı diyetlerin mi en iyi sonucu verdiğini belirlemek için tasarlanan büyük bir çalışma sırasında, Stanford Üniversitesi bilim adamları binlerce yiyecek kaydını analiz ederek yalnızca karbonhidrat ve yağ içeriğinin hiç önemli olmadığını buldu. Bunun yerine en az işlenmiş gıdayı seçen katılımcılar 60 kiloya kadar kaybettim ve kan şekeri ve kan basıncında önemli iyileşmeler yaşarken, daha işlenmiş seçenekleri tercih edenler kazanılmış 20 pound'a kadar. Kimse kalori saymadı; bütün yiyecekleri yediklerinde büyük kayıplar verdiler. (Hakkında bilgi edinmek için tıklayın Kilo kaybı için dikkatli beslenme .)
Bütün gıdalar neden bu kadar etkilidir? Stanford ekibinin belirttiği gibi, rafine şeker, un, tuz ve işlenmiş yağlar gibi açlığı artırdığı kanıtlanmış bileşenler içermiyor. Tam tersine, Dr. Malcolm, tam gıdaların bizi daha az yemeye teşvik eden lif ve diğer besin maddelerine sahip olduğunu belirtiyor.
ZeroPoint yiyecekleri öncesi ve sonrası: Sara Borgstede, 50
Matt Wittmeyer
WW'nin Puan Sistemini denemeden önce sayısız diyette başarısız olan 50 yaşındaki Sara Borgstede, 3 yaşında bir çocuk olarak bile kilolu olduğumu hatırlıyor. ZeroPoint yiyecekleri bana en başından beri yardımcı oldu. Büyük miktarda 'bedava' yiyecek almama izin verdiler ve tatmin olmak için buna ihtiyacım var. Beş çocuk annesi, 26 bedenden 12 bedene küçülürken ipuçlarını paylaşmak ve motivasyonunu korumak için TheHolyMess.com'u kurdu ve şimdi yüzbinlerce kişi, özellikle de Sıfır Nokta detoksu konusunda tavsiye almak için siteyi ziyaret ediyor. Kilo verdiklerini görmek inanılmaz derecede heyecan vericiydi!
ZeroPoint gıdalarının başarı öyküsü: Dawn Kellam, 67
papaz Şafak Kellam Sara'nın blogunu bulduğunda WW'nin çevrimiçi programını kullanmaya yeni başladı. İyi tavsiyeler veriyor. 67 yaşındaki Pensilvanya'lı büyükanne, onun üç günlük planını okuduğumda bunu deneyeceğimi düşündüm. Ondan önce haftada en fazla kaybettiğim kilo 2 kiloydu. Sıfır nokta planında üç günde 10 kilo verdim! Kocama terazinin doğru olduğundan emin olmak için kontrol etmesini söyledim. Dawn, bir zamanlar aç olmadığını ve hâlâ büyük ölçüde ZeroPoint yiyeceklerine güvendiğini söylüyor. Acımın daha iyi olduğunu ve çok daha az yorulduğumu paylaşıyor. Ayrıca hangi sağlıklı yiyeceklerin hızlı kilo vermeme yardımcı olabileceğini de gösterdi.
ZeroPoint yiyecekleri yemek fikirleri
Bu detoksu kullanmak için, minimum düzeyde işlenmiş meyveler, nişastalı olmayan sebzeler, mısır, fasulye, sade yağsız yoğurt, yumurta, deniz ürünleri veya kümes hayvanları dahil olmak üzere ZeroPoint yiyeceklerinden yeterince yiyin. Bul tam liste burada . Otları ve baharatları serbestçe ekleyin; bolca su iç. İstenirse kahve, çay ve sıfır kalorili tatlandırıcıları ölçülü olarak ekleyin. Her zaman olduğu gibi, yeni bir plan denemek için bir doktordan onay alın.
Kahvaltı: İstediğiniz tarzda yumurtaların tadını, en sevdiğiniz sebzelerin yanında pişirme spreyi ile kavrulmuş ve damak tadınıza göre baharatlarla birlikte yiyin.
popüler yarışma sunucusu
Öğle yemeği: Kahverengi 1 lb. öğütülmüş tavuk; 1 kutu domates, 1 kutu fasulye, 6 oz ekleyin. domates salçası ve 1 yemek kaşığı. biber tozu; 15 dakika pişirin.
Atıştırmalık: 1 kutu nohutu yıkayıp kurulayın. Pişirme spreyi sıkın, baharatla karıştırın; çizgili bir tabaka üzerinde 400°F'de 45 dakika pişirin; iki kez karıştırın.
Akşam yemeği: Kızarmış tavuk (derisiz) ve otlar ile sebzeler; Yunan yoğurdu ve tuzla ezilmiş buharda pişirilmiş karnabaharla servis yapın.
Zayıflamayı kolaylaştıracak daha fazla ipucu için şu hikayelere göz atın:
2 Malzemeli Buzlu Çayın 50'den Fazla Midsection Yağını Hızlıca Kapattığı Kanıtlandı!
Karabuğday küçük serseriler büyüdü
Bu içerik profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhisin yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın .
Bu makalenin bir versiyonu orijinal olarak basılı dergimizde yayınlanmıştır. , Kadınların dünyası .